最近總是早上三四點醒之后睡不著是怎么回事？

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• ask_738633

  男，22歲。最近這幾天早上老是三四點醒來然后就睡不著了怎么回事

• 侯俊英

  你好

• ask_738633

  您好

• ask_738633

  您好

• 侯俊英

  之前有過這種現(xiàn)象嗎

• ask_738633

  就這三天出現(xiàn)的

• ask_738633

  之前沒有過

• 侯俊英

  嗯，有什么事情發(fā)生了

• ask_738633

  還有一點就是我之前上晚班的 這幾天剛轉(zhuǎn)班

• 侯俊英

  嗯，作息時間有些變化

• ask_738633

  也沒什么事情發(fā)生呀！對了 女朋友也剛好是剛轉(zhuǎn)班那天追到了

• ask_738633

  但是我以前沒有過呀

• 侯俊英

  嗯，在你看來這兩件事有什么聯(lián)系，轉(zhuǎn)班和追到女朋友

• ask_738633

  那種感覺也不能說是完全能睡著 意識是清醒的 半醒半睡的狀態(tài)

• ask_738633

  前半夜是睡得很好的

• 侯俊英

  嗯，怎么想到求助心理咨詢的？

• ask_738633

  沒有 也是突然想到的

• 侯俊英

  哦

• ask_738633

  我這個大概是怎么回事呢

• 侯俊英

  想到什么需要心理咨詢幫助

• ask_738633

  什么意思

• 侯俊英

  嗯，如果是最近三天出現(xiàn)，和你的工作時間轉(zhuǎn)換可能有關(guān)系

• ask_738633

  剛好轉(zhuǎn)白班才三天

• ask_738633

  這個問題不大的吧

• 侯俊英

  你也說到女朋友剛追到，大腦有些活躍，人在有情緒變化的時候睡眠有些變化是正常的

• ask_738633

  對 追到以后 我好像想的事情比以前多了 以前晚上很少想 最近就是一老想到他

• 侯俊英

  一方面好像正?，F(xiàn)象，另一方面你似乎有些擔心什么？不然不會想到咨詢的，不知道我猜的對不對

• ask_738633

  對

• 侯俊英

  嗯，看來有所思影響了睡眠。

• ask_738633

  就是事情想多了？對嗎

• ask_738633

  但是上半夜睡得很好 我就覺得奇怪了

• 侯俊英

  那么看來你的睡眠變化是有原因的。

• ask_738633

  這么看來不是病理性吧

• 侯俊英

  不是

• ask_738633

  而且也不是完全醒來那種，就是想睡 眼睛閉著 但是意識頭腦清醒 那種感覺

• 侯俊英

  你自己也說到只是最近3天，而且兩方面的原因，適當調(diào)整應(yīng)該就好了

• ask_738633

  我這個應(yīng)該怎么調(diào)整呢 醫(yī)生

• 侯俊英

  嗯，那你一般幾點睡覺呢

• ask_738633

  十一點多吧

• ask_738633

  而且晚上沒睡好 白天上班也不會精神不好

• 侯俊英

  嗯，三天時間大腦在調(diào)整過程中，要給自己適應(yīng)的過程和時間。

• ask_738633

  好的 只要沒其他問題 就好 我想多了

• ask_738633

  謝謝醫(yī)生

• 侯俊英

  睡眠調(diào)整的方法***一下，找一找你適合的方法。

• ask_738633

  好的 謝謝

• 侯俊英

  不用謝！祝你健康！

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