飲食不太節(jié)制小肚子大了怎么減下去呢？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_508545

  女, 24歲。從今年開始飲食不太節(jié)制，有時候還宵夜，導(dǎo)致小肚子大了，不知道怎么減下去啊？

• 權(quán)茂

  您好

• 權(quán)茂

  胃腸本身沒有不適出現(xiàn)是么

• 權(quán)茂

  排便正常不

• ask_508545

  正常

• ask_508545

  每天晚上都排

• ask_508545

  早上

• 權(quán)茂

  恩，身體都好，就是有點小肚子發(fā)福是么

• ask_508545

  以前吃飯 特別飽的時候只感覺肚子脹

• ask_508545

  現(xiàn)在感覺胃脹

• ask_508545

  胃感覺鼓出來了

• 權(quán)茂

  恩，對于您描述的情況，是需要您考慮飲食適當(dāng)節(jié)制的，七八分飽就可以，腹部感覺發(fā)福，其實是腸系膜脂肪增多，皮下脂肪層增加引起

• 權(quán)茂

  這里是人體脂肪儲存最多部位，對于腸道吸收的營養(yǎng)會優(yōu)先存儲

• ask_508545

  怎么辦啊 除了節(jié)制飲食

• 權(quán)茂

  您可以適當(dāng)鍛煉，比如仰臥起坐跟慢跑之類來促進(jìn)脂肪消耗

• 權(quán)茂

  飲食可以適當(dāng)多纖維性飲食，避免過于油膩

• 權(quán)茂

  運動可以不劇烈，但是需要每天堅持才行

• ask_508545

  纖維飲食是什么意思啊

• ask_508545

  深蹲可以嗎

• 權(quán)茂

  就是蔬菜水果之類，纖維性高類飲食

• 權(quán)茂

  可以，但是不要突然劇烈運動，要循序漸進(jìn)，重在堅持

• ask_508545

  好的好的 謝謝醫(yī)生

• 權(quán)茂

  希望對您有所幫助，還有什么可以幫您的么？

• ask_508545

  好的

• ask_508545

  沒有了 謝謝

展開全部內(nèi)容