女,17歲。在家一切都好,在學(xué)校入睡慢,昨天還有以前基本上都是十點(diǎn)睡下,一點(diǎn)半睡著,但我白天上課睡覺基本上睡了兩個小時
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女,17歲。在家一切都好,在學(xué)校入睡慢,昨天還有以前基本上都是十點(diǎn)睡下,一點(diǎn)半睡著,但我白天上課睡覺基本上睡了兩個小時
范文獻(xiàn)
你好
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你好
范文獻(xiàn)
白天晚上加起來,你的睡眠不算少。
范文獻(xiàn)
調(diào)整一下,生物鐘,就可以了。
ask_538594
我現(xiàn)在準(zhǔn)備白天不睡
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晚上睡
范文獻(xiàn)
嗯,理解
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因為否則晚上入睡太慢
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太崩潰
范文獻(xiàn)
晚上睡不著的時候,會想些什么?
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不想
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以前想,這星期不想
范文獻(xiàn)
如果沒有睡著,人的大腦是不可能空白的。
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周日沒睡著
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我就是睡不著。。。。
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什么都不想
ask_538594
調(diào)整呼吸一直在
范文獻(xiàn)
哦
ask_538594
我在跟著舍友呼吸聲走
范文獻(xiàn)
調(diào)整呼吸也是一種負(fù)擔(dān)。
范文獻(xiàn)
我可以給你一個建議,你晚上試試好嗎?
范文獻(xiàn)
上床后,入睡前,給自己和親人、朋友送祝福。我給你一段幸福咒語
范文獻(xiàn)
“愿我解除煩惱及煩惱的根源,愿我生活幸福;愿我受到保護(hù),人身安全,愿我一生幸福?!边@幾句能記住嗎?
ask_538594
螚
范文獻(xiàn)
上床后,閉上眼睛,一遍一遍為自己祝福,要相信每送一遍,你的幸福就會增加一層。不要記多少遍,只管在心中默念。
范文獻(xiàn)
你的注意力集中在這兒,就會越來越迷糊,不知不學(xué)覺中入睡。
范文獻(xiàn)
當(dāng)然,你也可以把其中的“我”我換成所愛的,所關(guān)心的任何人。
范文獻(xiàn)
經(jīng)驗表明這個方法效果很好。
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好的,謝謝
范文獻(xiàn)
我的工號是***有事歡迎找我。
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