外科 內(nèi)科 婦產(chǎn)科 兒科 皮膚性病科 中醫(yī)科 五官科 傳染科 心理健康科 整形美容科 腫瘤科 保健養(yǎng)生 藥品 子女教育 家具環(huán)境 遺傳 其它 實錄
首頁 > 心理健康科 > 失眠 > 在學(xué)校晚上入睡很慢白天睡很多怎么辦?

在學(xué)校晚上入睡很慢白天睡很多怎么辦?

女,17歲。在家一切都好,在學(xué)校入睡慢,昨天還有以前基本上都是十點(diǎn)睡下,一點(diǎn)半睡著,但我白天上課睡覺基本上睡了兩個小時

ask_538594 2017-01-06 10:01:31

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

范文獻(xiàn) 二級心理咨詢師

東海教師進(jìn)修學(xué)校   心理咨詢科

主治疾?。簩W(xué)生厭學(xué),環(huán)境適應(yīng)不良,親子關(guān)系,兩性婚戀,失戀,喪失障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,焦慮癥,煙酒依賴等。

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_538594

    女,17歲。在家一切都好,在學(xué)校入睡慢,昨天還有以前基本上都是十點(diǎn)睡下,一點(diǎn)半睡著,但我白天上課睡覺基本上睡了兩個小時

  • 范文獻(xiàn)

    你好

  • ask_538594

    你好

  • 范文獻(xiàn)

    白天晚上加起來,你的睡眠不算少。

  • 范文獻(xiàn)

    調(diào)整一下,生物鐘,就可以了。

  • ask_538594

    我現(xiàn)在準(zhǔn)備白天不睡

  • ask_538594

    晚上睡

  • 范文獻(xiàn)

    嗯,理解

  • ask_538594

    因為否則晚上入睡太慢

  • ask_538594

    太崩潰

  • 范文獻(xiàn)

    晚上睡不著的時候,會想些什么?

  • ask_538594

    不想

  • ask_538594

    以前想,這星期不想

  • 范文獻(xiàn)

    如果沒有睡著,人的大腦是不可能空白的。

  • ask_538594

    周日沒睡著

  • ask_538594

    我就是睡不著。。。。

  • ask_538594

    什么都不想

  • ask_538594

    調(diào)整呼吸一直在

  • 范文獻(xiàn)

  • ask_538594

    我在跟著舍友呼吸聲走

  • 范文獻(xiàn)

    調(diào)整呼吸也是一種負(fù)擔(dān)。

  • 范文獻(xiàn)

    我可以給你一個建議,你晚上試試好嗎?

  • 范文獻(xiàn)

    上床后,入睡前,給自己和親人、朋友送祝福。我給你一段幸福咒語

  • 范文獻(xiàn)

    “愿我解除煩惱及煩惱的根源,愿我生活幸福;愿我受到保護(hù),人身安全,愿我一生幸福?!边@幾句能記住嗎?

  • ask_538594

  • 范文獻(xiàn)

    上床后,閉上眼睛,一遍一遍為自己祝福,要相信每送一遍,你的幸福就會增加一層。不要記多少遍,只管在心中默念。

  • 范文獻(xiàn)

    你的注意力集中在這兒,就會越來越迷糊,不知不學(xué)覺中入睡。

  • 范文獻(xiàn)

    當(dāng)然,你也可以把其中的“我”我換成所愛的,所關(guān)心的任何人。

  • 范文獻(xiàn)

    經(jīng)驗表明這個方法效果很好。

  • ask_538594

    好的,謝謝

  • 范文獻(xiàn)

    我的工號是***有事歡迎找我。

展開全部內(nèi)容