在學(xué)校晚上入睡很慢白天睡很多怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_538594

  女，17歲。在家一切都好，在學(xué)校入睡慢，昨天還有以前基本上都是十點(diǎn)睡下，一點(diǎn)半睡著，但我白天上課睡覺(jué)基本上睡了兩個(gè)小時(shí)

• 范文獻(xiàn)

  你好

• ask_538594

  你好

• 范文獻(xiàn)

  白天晚上加起來(lái)，你的睡眠不算少。

• 范文獻(xiàn)

  調(diào)整一下，生物鐘，就可以了。

• ask_538594

  我現(xiàn)在準(zhǔn)備白天不睡

• ask_538594

  晚上睡

• 范文獻(xiàn)

  嗯，理解

• ask_538594

  因?yàn)榉駝t晚上入睡太慢

• ask_538594

  太崩潰

• 范文獻(xiàn)

  晚上睡不著的時(shí)候，會(huì)想些什么？

• ask_538594

  不想

• ask_538594

  以前想，這星期不想

• 范文獻(xiàn)

  如果沒(méi)有睡著，人的大腦是不可能空白的。

• ask_538594

  周日沒(méi)睡著

• ask_538594

  我就是睡不著。。。。

• ask_538594

  什么都不想

• ask_538594

  調(diào)整呼吸一直在

• 范文獻(xiàn)

  哦

• ask_538594

  我在跟著舍友呼吸聲走

• 范文獻(xiàn)

  調(diào)整呼吸也是一種負(fù)擔(dān)。

• 范文獻(xiàn)

  我可以給你一個(gè)建議，你晚上試試好嗎？

• 范文獻(xiàn)

  上床后，入睡前，給自己和親人、朋友送祝福。我給你一段幸福咒語(yǔ)

• 范文獻(xiàn)

  “愿我解除煩惱及煩惱的根源，愿我生活幸福；愿我受到保護(hù)，人身安全，愿我一生幸福?！边@幾句能記住嗎？

• ask_538594

  螚

• 范文獻(xiàn)

  上床后，閉上眼睛，一遍一遍為自己祝福，要相信每送一遍，你的幸福就會(huì)增加一層。不要記多少遍，只管在心中默念。

• 范文獻(xiàn)

  你的注意力集中在這兒，就會(huì)越來(lái)越迷糊，不知不學(xué)覺(jué)中入睡。

• 范文獻(xiàn)

  當(dāng)然，你也可以把其中的“我”我換成所愛(ài)的，所關(guān)心的任何人。

• 范文獻(xiàn)

  經(jīng)驗(yàn)表明這個(gè)方法效果很好。

• ask_538594

  好的，謝謝

• 范文獻(xiàn)

  我的工號(hào)是***有事歡迎找我。

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