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女，24歲。如何能夠有效消除抑郁情緒，防止抑郁癥呢？
泊頭市中醫(yī)醫(yī)院 產(chǎn)科
主治疾病：早孕診斷，先兆流產(chǎn)，孕期保健，孕期檢查及報(bào)告解讀，懷孕天數(shù)推算。優(yōu)生優(yōu)育，不孕，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，各種陰道炎，宮頸炎。盆腔炎等護(hù)理保健咨詢
ask_813289
女，24歲。如何能夠有效消除抑郁情緒，防止抑郁癥呢？
李俊芹
你好，很高興為你解答！
李俊芹
請(qǐng)問睡眠正常嗎
ask_813289
你好
ask_813289
睡得不好
李俊芹
請(qǐng)問有什么癥狀呢
李俊芹
平時(shí)學(xué)習(xí)工作壓力很大嗎
ask_813289
情緒低落，不想說話，不想見人，睡覺就做夢(mèng)，壓力還可以吧
ask_813289
注意力不能集中
李俊芹
需要放松心情，保證睡眠的
李俊芹
請(qǐng)問有多長時(shí)間了呢
ask_813289
有一段時(shí)間了
李俊芹
平時(shí)需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)
ask_813289
每天晚上都會(huì)做夢(mèng)
李俊芹
您的睡眠質(zhì)量很差的。
ask_813289
睡眠不足，注意力不能集中，做什么都沒耐心
李俊芹
需要放松心情的，保證睡眠
ask_813289
就是不會(huì)放松心情
李俊芹
如果心情不好的時(shí)候可以深呼吸，必要的時(shí)候睡不著就可以用，安定的
ask_813289
整個(gè)人很麻木
李俊芹
那有什么心事嗎？
ask_813289
不是睡不著，是睡不好
ask_813289
沒有什么心事
李俊芹
適當(dāng)戶外活動(dòng)一下。
李俊芹
也不要總是胡思亂想
ask_813289
沒有高興，也沒有不高興的狀態(tài)，不會(huì)胡思亂想，就想一個(gè)人呆著
李俊芹
可以找一些工作來干，分散一下注意力
ask_813289
注意力不能集中
李俊芹
不斷的要鍛煉自己。
ask_813289
哦
李俊芹
那請(qǐng)問你還有其他問題需要咨詢我的嗎？
ask_813289
沒有，謝謝！
李俊芹
祝您生活愉快！再見。
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