韌帶受傷了該如何康復(fù)？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_yEkZ64

  醫(yī)生您好，之前后叉韌帶受過傷，損傷了。保守治療以后已經(jīng)恢復(fù)，瘢痕長的也很好。也恢復(fù)體育運動了。還可以跑50米***米等強度得運動。可不知道為什么。有一天在學校里跑課間操，就是速度很慢的那種，感覺受傷的腿有點不舒服

• ask_yEkZ64

  感覺發(fā)沉

• ask_yEkZ64

  像帶了護膝一樣

• ask_yEkZ64

  之前后叉韌帶損傷恢復(fù)期間就有這種情況

• ask_yEkZ64

  不過沒什么大礙

• ask_yEkZ64

  只是有些不舒服

• ask_yEkZ64

  我感覺我的膝蓋右邊邊緣

• ask_yEkZ64

  就是腘窩右邊

• ask_yEkZ64

  大腿小腿交界的地方摸起來有點疼

• ask_yEkZ64

  您看這是怎么回事？

• 趙存躍

  請問上次損傷多長時間了

• ask_yEkZ64

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• ask_yEkZ64

  這個位置

• ask_yEkZ64

  您是指什么？

• ask_yEkZ64

  從可以開始運動么？

• ask_yEkZ64

  還是損傷后休息了多長時間

• 趙存躍

  膝關(guān)節(jié)后外側(cè)嗎

• ask_yEkZ64

  對

• ask_yEkZ64

  差不多

• 趙存躍

  從損傷開始

• ask_yEkZ64

  2月份受的傷

• ask_yEkZ64

  一直恢復(fù)到7月底

• 趙存躍

  佩戴支具或打石膏了嗎

• ask_yEkZ64

  八月份開始運動

• ask_yEkZ64

  沒有

• 趙存躍

  一直臥床休息嗎

• ask_yEkZ64

  沒有因為我是學生

• ask_yEkZ64

  必須得上課

• ask_yEkZ64

  只是慢慢的一瘸一拐的走

• 趙存躍

  受傷后一直沒有臥床休息嗎

• ask_yEkZ64

  差不多吧

• ask_yEkZ64

  算沒有

• 趙存躍

  當時韌帶損傷嚴重嗎

• ask_yEkZ64

  您看為什么這幾天會有不舒服的感覺？

• 趙存躍

  應(yīng)該沒有完全撕裂

• 趙存躍

  體重偏沉嗎

• ask_yEkZ64

  嗯是，自從上次受傷以后胖了很多

• ask_yEkZ64

  體重比較沉

• ask_yEkZ64

  當時醫(yī)院說后叉韌帶損傷

• ask_yEkZ64

  做了一些列的檢查，包括后抽屜

• ask_yEkZ64

  都沒事

• ask_yEkZ64

  B超也照過了

• 趙存躍

  那就問題不大

• ask_yEkZ64

  只是后叉韌帶損傷

• 趙存躍

  指的地方不是后交叉韌帶

• ask_yEkZ64

  所以恢復(fù)了五個月以后開始跑步

• 趙存躍

  后交叉韌帶在膝蓋里面

• ask_yEkZ64

  那這個地方為什么會有些痛呢？

• ask_yEkZ64

  您說這幾天為什么會有不舒服的感覺？

• 趙存躍

  跟體重偏沉和運動量增加，受涼等有關(guān)

• ask_yEkZ64

  應(yīng)該是這兩天受涼加上體重比較重得原因

• ask_yEkZ64

  因為以前體育很好

• ask_yEkZ64

  所以學校那幾圈運動量不算什么

• ask_yEkZ64

  應(yīng)該是受涼了

• ask_yEkZ64

  您看是不是哪個地方拉傷或者扭傷了？

• 趙存躍

  這個位置是股二頭肌肌腱的位置

• ask_yEkZ64

  膝蓋右邊那塊？

• 趙存躍

  問題不大，可以最近注意休息，熱敷按揉，疼痛明顯外用云南白藥氣霧劑

• 趙存躍

  以后運動可以佩戴護膝

• ask_yEkZ64

  奧奧

• ask_yEkZ64

  您看韌帶什么的？

• 趙存躍

  膝關(guān)節(jié)后外側(cè)是股二頭肌肌腱和外側(cè)副韌帶

• ask_yEkZ64

  有問題么？

• ask_yEkZ64

  肌腱是什么？

• 趙存躍

  肌肉附著點

• ask_yEkZ64

  就是肌肉拉傷唄

• ask_yEkZ64

  您看韌帶有問題么？

• 趙存躍

  韌帶損傷的可能性不大，韌帶剛開始拉傷疼痛比較嚴重

• ask_yEkZ64

  奧也就是說新的韌帶受傷不太可能

• ask_yEkZ64

  那后叉韌帶會不會又受傷了？

• 趙存躍

  是的

• ask_yEkZ64

  有這種可能么！

• 趙存躍

  后交叉韌帶在膝關(guān)節(jié)里面

• 趙存躍

  如果拉傷的話里面疼痛

• ask_yEkZ64

  奧

• 趙存躍

  問題不大，可以放心

• ask_yEkZ64

  韌帶是不是摸不到？

• ask_yEkZ64

  還有

• 趙存躍

  是的

• ask_yEkZ64

  那幾種韌帶的損傷，是不是都要有磕碰

• 趙存躍

  嗯

• ask_yEkZ64

  不會說像那種跑步或者怎么樣扭傷

• ask_yEkZ64

  把韌帶傷到了

• 趙存躍

  韌帶跟堅韌的，單純的慢跑不會拉傷

• ask_yEkZ64

  強度較大的呢！

• 趙存躍

  一般是劇烈活動突然扭轉(zhuǎn)膝關(guān)節(jié)容易拉傷韌帶

• ask_yEkZ64

  奧奧

• 趙存躍

  強度大的容易拉傷

• ask_yEkZ64

  明白了

• ask_yEkZ64

  比如我這個后叉韌帶

• ask_yEkZ64

  之前受過傷

• 趙存躍

  以后運動可以做好熱身，佩戴護膝保護一下

• ask_yEkZ64

  到現(xiàn)在為止

• ask_yEkZ64

  受傷的腿

• ask_yEkZ64

  我都不敢做勾腳尖那種

• ask_yEkZ64

  或者體前屈

• ask_yEkZ64

  那種拉伸的運動

• ask_yEkZ64

  怕瘢痕再次受傷

• 趙存躍

  不疼就可以慢慢做

• ask_yEkZ64

  這也讓我感覺老是里邊卡著

• ask_yEkZ64

  就是感覺沒有打開一樣

• ask_yEkZ64

  您懂我描繪的感覺么？

• 趙存躍

  跟韌帶拉傷有一定關(guān)系

• 趙存躍

  可以理解

• ask_yEkZ64

  那我該怎么辦？

• 趙存躍

  一種情況屬于不敢伸直腿引起關(guān)節(jié)有黏連引起的

• ask_yEkZ64

  那到不是

• 趙存躍

  可以慢慢伸腿鍛煉恢復(fù)，只要不疼就可以放心鍛煉

• ask_yEkZ64

  比如伸懶腰的時候

• ask_yEkZ64

  我會雙腿繃緊肌肉

• ask_yEkZ64

  完全伸直

• ask_yEkZ64

  包括受傷的腿

• ask_yEkZ64

  腿也沒有不舒服的感覺

• 趙存躍

  另一個原因是韌帶撕裂后短縮黏連

• 趙存躍

  可以做個膝關(guān)節(jié)磁共振復(fù)查一下

• ask_yEkZ64

  那比如夠腳尖這種拉伸我可以做么？

• 趙存躍

  可以做

• ask_yEkZ64

  如果可以在做的過程中感覺疼

• ask_yEkZ64

  好腿做也會疼啊

• 趙存躍

  只要不是很疼就可以

• ask_yEkZ64

  所謂的抻筋嘛

• 趙存躍

  是的

• ask_yEkZ64

  傷的腿慢慢來，慢慢長強度

• ask_yEkZ64

  是沒事的

• 趙存躍

  那就可以放心

• ask_yEkZ64

  之前受過傷以后得瘢痕，如果沒有強烈磕碰那種

• ask_yEkZ64

  還容易受傷么？

• ask_yEkZ64

  會不會比如跑著跑著步

• 趙存躍

  不容易

• ask_yEkZ64

  又拉傷了

• 趙存躍

  一般不會

• ask_yEkZ64

  好吧，謝謝醫(yī)生

• ask_yEkZ64

  大晚上打擾您休息了

• ask_yEkZ64

  晚安。

• 趙存躍

  除非扭傷嚴重容易引起

• 趙存躍

  不客氣，祝身體健康如意，晚安

• ask_yEkZ64

  那我這個？

• ask_yEkZ64

  您看？

• 趙存躍

  問題不大，可以放心

• ask_yEkZ64

  好的

• ask_yEkZ64

  晚安！

• 趙存躍

  晚安

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