最近經(jīng)常焦慮煩躁控制不了情緒怎么調節(jié)？

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• ask_236750

  女, 22歲。醫(yī)生，是這樣的，我最近一個月，常常感覺很焦慮，很煩躁，常常要發(fā)火，大發(fā)雷霆，一氣就要氣好久，做什么事情都平復不了情緒，常常覺得火大到想一頭撞死！生氣完了我又想哭，我就覺得委屈，覺得自己沒用，我難過，我想想就難過，我有些時候就像一個人待著，可是去哪里都有人，沒有屬于自己的地方，有些時候我就在想我要是死了就解脫了，可是我不敢死，我舍不得我的家人，我舍不得我的父母，我難過！我已經(jīng)找不到出口了，我有些時候不知道為什么就是控制不了自己的情緒，我有些時候就是生氣，就是生氣，氣到自己都透不過氣，我一生氣我就喜歡掐自己，我覺得我要瘋了，我是不是精神有問題？醫(yī)生，我是不是得神經(jīng)病了？

• 朱奇明

  你好

• ask_236750

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 朱奇明

  是嗎？這樣情況多久了？

• 朱奇明

  去醫(yī)院做過檢查測試嗎？

• ask_236750

  好久了，真的已經(jīng)好久了，雖然感覺好像近一個月比較嚴重，仔細想想，這種情況已經(jīng)從去年5月份開始的

• 朱奇明

  按你說的情況可能是焦慮癥狀。

• ask_236750

  去年5的時候我正好要準備在考護士資格證書，那個時候不是實踐很難么，考完我就開始擔心我過不了，我就很難過，我怕見到人，我怕別人問我考得怎么樣，我就天天呆在家里，不敢出去，天天呆在家里要么哭要么發(fā)呆，那個時候我就覺得我要完了?？墒菦]過多久成績下來了，分數(shù)線也出來了，我過了，我真的很高興，我其實特別特別喜歡護士這個職業(yè)，我當時我就覺得我一定可以去醫(yī)院上班的。那個時候我是真的很高興，可是好景不長，現(xiàn)在進醫(yī)院都要開后門，沒有門路根本不好進去

• 朱奇明

  嗯

• 朱奇明

  理解你說的

• 朱奇明

  建議你調整自己心態(tài)

• ask_236750

  我就開始難過，生氣，覺得這個世界不公平，沒有人理解我！我就天天在家里發(fā)脾氣，哭啊！我爸媽天天看我這樣，也難過，就想辦法幫我找醫(yī)院，最后沒成功，想著就現(xiàn)在我爸朋友公司上上班吧！我就一直上到現(xiàn)在

• ask_236750

  可是我每每在朋友圈在網(wǎng)上看到我的同學，別的護士都在醫(yī)院里上班，搶救著病人，我真的很羨慕，我很懷念我實習的時候一起和醫(yī)生搶救病人，給病人掛水，我真的很愿意救死扶傷，可惜我現(xiàn)在只能是個小小的上班族，每天過著同樣的生活

• 朱奇明

  嗯

• ask_236750

  公司里的水太深，我剛學校畢業(yè)，實在沒有本事，弄不過他們，每天這個要害你，那個要害你的，我怕，我焦慮，我不甘心

• ask_236750

  就像上演宮斗一樣

• 朱奇明

  不要悲觀，以后還會有機會的

• ask_236750

  我沒信心了

• 朱奇明

  嗯

• 朱奇明

  不要過于擔心單位人際關系，做好自己就可以了。

• ask_236750

  有的時候我想放棄，要不就不干了，可是我又不想放棄這個工作，我很難過，我感覺我找不到出口了，上次喬任梁抑郁自殺，我覺得我真的能理解他，我覺得他就是想找個地方靜靜吧！他想解脫

• ask_236750

  我有的時候就是控制不了自己的情緒就是想發(fā)火就是想哭

• 朱奇明

  他的做法令人可惜！人的生命只有一次。

• ask_236750

  我怎么會變成這樣？

• ask_236750

  我覺得我有??！

• 朱奇明

  不是你有病，而是你心理壓力過大帶來的情緒反應。

• ask_236750

  我已經(jīng)不是這樣的，我以前很開朗的，也有很多朋友?。靠墒乾F(xiàn)在呢？他們一個個都去醫(yī)院當護士了，我卻成了另類，越走越遠

• ask_236750

  上一段時間公司人事調動的厲害，我的工作也越來越忙，常常晚上一個人在公司加班，每到晚上我就害怕，總覺得有人在死死的盯著你

• ask_236750

  太恐怖了

• 朱奇明

  嗯

• ask_236750

  我有些時候會害怕一個人，可有的時候又想一個人待著

• ask_236750

  我實在看不懂我自己了

• ask_236750

  怎么會變成這樣？

• ask_236750

  我就是控制不了自己的情緒！常常發(fā)完脾氣，胸口就覺得悶，晚上睡覺的時候也嘗嘗覺得透不過氣

• 朱奇明

  可能是你內心不良情緒反應和不合理認知帶來的。建議你放松自己。

• ask_236750

  我有次睡覺一下子就被憋醒了

• 朱奇明

  是的，你說的是抑郁焦慮情緒帶來的軀體癥狀反應。

• ask_236750

  害怕一睡就這么的睡過去，我爸媽該多傷心，他們就我一個

• ask_236750

  那我該怎么辦？

• 朱奇明

  你的情況需要進行自我調節(jié)，也可以去醫(yī)院做個檢查測試。

• ask_236750

  怎么自我調節(jié)？

• 朱奇明

  調整自己心態(tài)，放松心情，多與家人朋友交流溝通釋放自己壓力，做些自己喜歡的事情來轉移注意力。

• ask_236750

  沒用的…沒用的

• ask_236750

  你看有沒有什么藥物可以控制住我的情緒

• 朱奇明

  藥物干預治療的話，需要你去醫(yī)院做個檢查測試，在醫(yī)生指導下根據(jù)你的病情對癥下藥。

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