血脂、血壓、膽固醇過高控制不住飲食怎么辦？

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• ask_702896

  男，35歲。醫(yī)生好，醫(yī)生讓我加強(qiáng)鍛煉，控制飲食，我飲食控制不住怎么辦呢

• 趙小銀

  您好

• 趙小銀

  您的身高體重是多少

• ask_702896

  175

• ask_702896

  現(xiàn)在是，血脂，血壓，膽固醇這些偏高

• 趙小銀

  體重呢

• ask_702896

  170

• 趙小銀

  不要吃含膽固醇比較多的食物，比如動物內(nèi)臟，限制甜食的攝入，平時(shí)可以多吃蔬菜，多吃含維生素比較多的食物，加強(qiáng)鍛煉，

• 趙小銀

  是偏重

• 趙小銀

  健康的減肥是飲食每餐控制7分飽，清淡飲食，不要太油膩，每天堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)。

• 趙小銀

  可以用山楂，荷葉，決明子各10克泡水喝，幫助減肥。

• 趙小銀

  這個(gè)藥茶也可以幫你控制血脂

• ask_702896

  這種藥茶對人體有副作用嗎

• 趙小銀

  沒有的 是屬于中藥

• ask_702896

  哦

• ask_702896

  我上面的情況每天爬山有用嗎

• 趙小銀

  有用 需要堅(jiān)持

• ask_702896

  正常每天爬山30分鐘，人體脂肪能夠減多少呢？

• ask_702896

  或一個(gè)月正常減多少呢？

• 趙小銀

  如果這樣堅(jiān)持 一個(gè)月可以瘦10斤左右

• ask_702896

  你的意思是，明天爬山30分鐘左右，一個(gè)月下來可以減10斤

• 趙小銀

  是的

• ask_702896

  醫(yī)生讓我體重控制在140 可是我現(xiàn)在是170

• 趙小銀

  需要慢慢減少的 減肥太快 容易反彈的

• ask_702896

  哦，知道了，我還想再問你一下，這兩天我爬山了，也流汗了，當(dāng)開始流汗的時(shí)候，我開始喝水，吃水果，那么請問一下，我吃了水果和喝水下去，我剛剛的爬山會不會受影響

• 趙小銀

  不會影響的 屬于正常的生理現(xiàn)象 需要及時(shí)補(bǔ)充 否則人會虛脫的

• ask_702896

  好的，飲食方面呢

• 趙小銀

  飲食清淡，多吃蔬菜水果

• 趙小銀

  不要吃油膩東西

• ask_702896

  肯德基這些可以吃嗎

• 趙小銀

  不要吃

• ask_702896

  就吃，蔬菜和水果，每天堅(jiān)持爬山30分鐘左右，就這樣堅(jiān)持一個(gè)月，就可以減10斤左右了。

• 趙小銀

  嗯

• 趙小銀

  您還有什么問題嗎？

• ask_702896

  好的，因?yàn)槲椰F(xiàn)在是170斤，醫(yī)院讓我控制在140，真的不簡單呢。呵呵

• 趙小銀

  需要堅(jiān)持，可以達(dá)到

• ask_702896

  好的知道了謝謝

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