失眠 焦慮 胡思亂想 晚上睡覺三四個小時左右
凌河區(qū)綠洲心理咨詢中心 心理咨詢科
主治疾?。阂钟?、焦慮、強迫等心理障礙；失眠多夢，人際關系交往不良，婚戀關系，職場壓力等心理困惑；各種不良情緒疏導；性心理咨詢，青少年逆反、親子關系緊張、早戀、學習困惑、網癮問題以及中高考減壓心理輔導,等方面心理
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失眠 焦慮 胡思亂想 晚上睡覺三四個小時左右
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女 50歲
李鳳秋
您好
李鳳秋
您出現(xiàn)這種情況多久了？
李鳳秋
在嗎？您不及時回復，那一會系統(tǒng)就會自動關閉對話了
李鳳秋
您再有問題直接指定我咨詢吧
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時間很久了
李鳳秋
您有沒有去醫(yī)院檢查過？
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之前幾年就有失眠癥狀 一直沒見好
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有喝過腦心舒
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去年做了個手術子宮瘤
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子宮囊腫不是子宮瘤
李鳳秋
嗯
李鳳秋
您絕經了嗎？
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絕經了
李鳳秋
你能回憶一下，這幾年睡眠一直不好的情況下，有沒有一次是相對睡些的時候？
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很少有睡些得時候
李鳳秋
也就是說有沒有過一次，就睡的挺好的，沒失眠？
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也有過 但也不多
李鳳秋
嗯，很少有，并不代表沒有是嗎？
李鳳秋
好的
李鳳秋
那就是說有過這樣一次睡得好的時候對吧？
李鳳秋
那你想想當時是什么情景下你能睡得好的？
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在家也是很少與家人溝通吧 孩子上學 女兒出嫁兩年 老公做生意時常不在家
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也有抑郁
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女兒幾個月不來電話 不回家看看
李鳳秋
嗯
李鳳秋
哦，這樣呀
李鳳秋
不好意思，剛才網不好
李鳳秋
現(xiàn)在好了
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嗯
李鳳秋
看來你是心情的關系
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那心情怎么好那
李鳳秋
平時就是自己宅在家里？
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過去是一直睡眠不好
李鳳秋
你這樣情況也挺不容易的
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有什么好辦法治療睡眠嗎
李鳳秋
老公不在家，孩子也很少回來是，缺少親情的陪伴
李鳳秋
心情肯定會不好的
李鳳秋
你自己可以找點事做呀
李鳳秋
讓自己開心起來
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平時晚上有去廣場舞 有時戶外溜溜
李鳳秋
平時睡前做些運動
李鳳秋
睡前最好讓自己有疲憊感
李鳳秋
累了自然就能睡得好一些
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那用藥嗎
李鳳秋
還有我過去睡眠不好時，中醫(yī)大夫告訴我買刺五加和谷維素
李鳳秋
調節(jié)睡眠的
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我是春夏秋忙 冬季就不忙活了
李鳳秋
對腦神經很少有刺激作用
李鳳秋
我個人吃著還可以
李鳳秋
那你忙起來的時候 到家累了，還失眠嗎？
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這種藥好買嗎 價格貴嗎
李鳳秋
不貴
李鳳秋
藥店有
李鳳秋
我不知道你們那里有沒有
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累了就還好點 不累就失眠
李鳳秋
你可以去中醫(yī)那里問問
李鳳秋
也可以吃點中藥調理一下
李鳳秋
還有在心理層面上
李鳳秋
每天睡前多給自己積極的心理暗示
李鳳秋
不要太焦慮擔心睡不著
李鳳秋
越擔心就會越睡不著
李鳳秋
還可以睡前聽聽音樂和自己喜歡的歌曲
李鳳秋
佛樂也可以
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好得 哪種音樂比較適合我
李鳳秋
不要聽傷感或激昂的歌曲
李鳳秋
要聽輕柔舒緩一些的
李鳳秋
你平時喜歡聽佛樂嗎？
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我平時脾氣也不好
李鳳秋
可以聽聽佛樂，靜心音樂
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說話沖
李鳳秋
心靜不下來
李鳳秋
你要讓自己心靜下來
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幾句話就惹得孩子不開心
李鳳秋
有一首佛樂綠度母心咒
李鳳秋
很好聽的
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這時候還更年期嗎
李鳳秋
還有純音樂心湖
李鳳秋
是的
李鳳秋
你不是絕經了嗎？
李鳳秋
你就是內心太壓抑了
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對
李鳳秋
平時溝通少
李鳳秋
你得要調整自己情緒，不然這樣對你身體也不好
李鳳秋
子宮肌瘤就和心情不好有關
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和女兒之間話不多
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女兒和我也話不多
李鳳秋
你缺少陪伴，缺少交流
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這樣會造成什么后果
李鳳秋
缺少溝通
李鳳秋
并且你不會很好的控制自己脾氣
李鳳秋
還有你和你家人溝通方式需要改變
李鳳秋
你更需要傾訴
李鳳秋
這樣好不好
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女兒也很少和我溝通 傾訴
李鳳秋
一方面你會心情越來越差，會逐漸抑郁
李鳳秋
繼而造成身體不好
李鳳秋
病由心生
李鳳秋
還有還會影響到你和孩子的關系，變得更加疏遠
李鳳秋
常此下去，對你身心都不利的
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會怎樣
李鳳秋
傾訴不出去，心情越來越抑郁
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好謝謝你
李鳳秋
溝通越來越差，關系越來越疏遠
李鳳秋
不客氣
李鳳秋
讓自己開心起來
李鳳秋
這是我對你的真心祝愿
李鳳秋
希望剛才咨詢能幫到你
李鳳秋
你還有其他問題嗎？
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謝謝你
李鳳秋
如果沒有問題了，一會系統(tǒng)就會自動關閉對話了
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我的孩子們都是很少和我溝通 傾訴
李鳳秋
嗯，這樣不好
李鳳秋
這是我的個人醫(yī)生簡介
李鳳秋
你可以看看
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那有什么好辦法a
李鳳秋
學會好的溝通方式，提升愛自己和愛別人的能力
李鳳秋
如果你還想繼續(xù)咨詢 可以直接指定我咨詢
李鳳秋
我很愿意幫助你
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不收費嗎
李鳳秋
要收費的
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好
李鳳秋
這里是快問快答平臺，我只能就淺層的問題幫到你
李鳳秋
深層處理的問題需要多些時間
李鳳秋
下次有問題再找我咨詢
李鳳秋
再見！祝您開心！
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