感覺(jué)自己社交恐懼怎么調(diào)節(jié)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_150417

  男，18歲。感覺(jué)自己有社交恐懼癥。。。。？。。。？？

• 侯俊英

  你好

• ask_150417

  在？

• 侯俊英

  希望我?guī)椭闶裁矗?p>

• ask_150417

  怎么感覺(jué)自己有社交恐懼癥的

• 侯俊英

  先祝你春節(jié)快樂(lè)！

• ask_150417

  好

• ask_150417

  同樂(lè)

• 侯俊英

  哦，你說(shuō)說(shuō)自己的感覺(jué)？

• ask_150417

  有時(shí)候與人溝通不太會(huì)說(shuō)話

• ask_150417

  怕人與人說(shuō)錯(cuò)話

• ask_150417

  我個(gè)人說(shuō)話直接了點(diǎn)

• ask_150417

  說(shuō)了別人不喜歡聽(tīng)的

• 侯俊英

  嗯，好像與人溝通必須會(huì)說(shuō)話，不出錯(cuò)才行，是這樣嗎？

• ask_150417

  嗯

• ask_150417

  親戚也是這樣

• 侯俊英

  你見(jiàn)過(guò)誰(shuí)從來(lái)沒(méi)有犯過(guò)錯(cuò)的人嗎？

• ask_150417

  沒(méi)

• 侯俊英

  嗯，就是，人人都會(huì)犯錯(cuò)，你為什么不接受自己犯錯(cuò)呢？

• ask_150417

  這次范大大的錯(cuò)誤

• ask_150417

  了

• ask_150417

  自己心里都過(guò)意不去

• 侯俊英

  哦，多大的錯(cuò)誤，已經(jīng)發(fā)生了，不是嗎？你是不接受自己犯的錯(cuò)還是不能接受現(xiàn)實(shí)呢？

• ask_150417

  因?yàn)槲疫@次的說(shuō)話可能會(huì)弄成我兩關(guān)系不和

• ask_150417

  都不能接受

• 侯俊英

  結(jié)果怎樣那是需要事實(shí)證明的，關(guān)鍵是你是否接受自己

• ask_150417

  感覺(jué)都十幾歲了還不會(huì)說(shuō)話

• 侯俊英

  哦，不能接受現(xiàn)實(shí)。那你來(lái)咨詢的原因是什么？你自己都不接受自己，我是心理咨詢師，我也沒(méi)辦法幫助一個(gè)不接納自己的人。

• ask_150417

  沒(méi)辦法接受自己竟然是這樣的人

• ask_150417

  我想都沒(méi)想過(guò)

• 侯俊英

  又繞回來(lái)了會(huì)不會(huì)說(shuō)話那是你的感覺(jué)，有誰(shuí)說(shuō)話之前看著書(shū)本說(shuō)嗎？

• ask_150417

  也對(duì)

• ask_150417

  感覺(jué)都不是有腦子的人

• 侯俊英

  事實(shí)是你一邊說(shuō)不接納自己犯過(guò)的錯(cuò)，一邊在和我討論。我在想您糾結(jié)的是事情還是你對(duì)自己的看法？

• ask_150417

  事情

• ask_150417

  說(shuō)話不帶腦子的都挺不好的

• ask_150417

  我今后都不知道該怎么說(shuō)話

• 侯俊英

  嗯，無(wú)論什么事情，發(fā)生就是發(fā)生了，誰(shuí)也無(wú)力改變。只有接納。對(duì)吧？至于是什么事情讓你糾結(jié)，那是另一個(gè)話題，這里快問(wèn)快答，你需要討論糾結(jié)的事情可以關(guān)注我付費(fèi)預(yù)約我的咨詢。

• 侯俊英

  我是專職的心理咨詢師。同時(shí)我也是育嬰師，婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師，性與生殖健康咨詢師。

• 侯俊英

  再次祝你新春快樂(lè)！

• 侯俊英

  這里快問(wèn)快答，你的很多情況我不了解。希望回復(fù)對(duì)你有幫助。

• 侯俊英

  與其糾結(jié)事情不如處理事情，對(duì)吧？

• ask_150417

  我還能做什么

• 侯俊英

  我不知道，但是一般來(lái)說(shuō)也就三種方向，一是保持現(xiàn)狀，二是最好的結(jié)果是什么三是最壞的結(jié)果是什么？考慮清楚后，就看你選擇什么了，選擇什么就承受什么

• ask_150417

  與異性朋友說(shuō)話也不會(huì)好尷尬

• 侯俊英

  比如像兩只猴子在森林草地休息，一個(gè)猴子夜晚一有風(fēng)吹草動(dòng)就爬上樹(shù)，反反復(fù)復(fù)，樂(lè)此不疲。一直到累死。另一只猴子躺在那兒睡覺(jué)，不管風(fēng)吹草動(dòng)，刮風(fēng)下雨，但是有時(shí)候風(fēng)吹草動(dòng)可能是老虎來(lái)了，把他吃掉了。這就是他們的選擇，沒(méi)有對(duì)錯(cuò)。我說(shuō)明白了嗎？

• ask_150417

  明白

• ask_150417

  好

• 侯俊英

  快問(wèn)快答，我能幫到的可能就是這些，深入探討，這里達(dá)不到。大致上也是以上這些，你如果深入的想一想，也會(huì)有些收獲的。再見(jiàn)！

• ask_150417

  趕緊不然我睡覺(jué)去了

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