睡覺(jué)為什么老是失眠?

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_156001

  男, 22歲。睡覺(jué)為什么老是失眠，明明很困，就是睡不著?。?！

• 侯俊英

  您好

• 侯俊英

  是偶爾還是經(jīng)常失眠

• 侯俊英

  多久了？

• ask_156001

  反正經(jīng)常失眠！

• 侯俊英

  您是學(xué)生還是工作了？

• ask_156001

  就像今天中午午休，本來(lái)很困的，昨晚失眠了，好晚才睡，今天中午好困，就是睡不著！

• ask_156001

  工作了！

• 侯俊英

  哦。經(jīng)常失眠有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_156001

  說(shuō)不出來(lái)，有段時(shí)間了！

• ask_156001

  七天有一天肯定是失眠的。

• 侯俊英

  嗯，我是心理咨詢師。您今天來(lái)咨詢的目標(biāo)是希望心理咨詢師幫助您什么

• ask_156001

  現(xiàn)在眼睛使勁閉眼好難受，眼皮僵硬，眼皮重。

• 侯俊英

  嗯，很困呢。閉會(huì)兒眼睛。

• ask_156001

  中午閉了半天本來(lái)有睡意的，聽到一點(diǎn)噪音就睡不著了。

• ask_156001

  關(guān)鍵使勁閉眼睛，好僵硬??！

• 侯俊英

  嗯，睡不著的滋味很難受。

• ask_156001

  是的！

• ask_156001

  有什么方法解決嘛？

• 侯俊英

  您是要找一種治療失眠的方法嗎？

• ask_156001

  當(dāng)然啊，不然我為何找你呢？

• ask_156001

  找你就是為了找到失眠根源??！

• 侯俊英

  嗯，這個(gè)您可以***一下，***中很多種調(diào)整失眠的方法，您看看哪種適合您。好嗎？

• ask_156001

  吃安眠藥對(duì)身體危害大嘛？

• 侯俊英

  您有吃安眠藥嗎？一般來(lái)說(shuō)按照醫(yī)生的指導(dǎo)用藥，沒(méi)什么大危害的。

• ask_156001

  沒(méi)吃過(guò)。

• ask_156001

  也不敢嘗試也不想嘗試，我怕依賴！

• ask_156001

  看來(lái)還是調(diào)理好睡眠，不能老熬夜了是關(guān)鍵?。?p>

• 侯俊英

  嗯，

• ask_156001

  Ok

• 侯俊英

  注意飲食，白天增減運(yùn)動(dòng)、工作安排的緊湊些。晚上九點(diǎn)前后準(zhǔn)備休息，

• 侯俊英

  增加

• ask_156001

  嗯，好的！

• 侯俊英

  休息前不要和飲料、啤酒之類的，不要看電影電視劇等

• ask_156001

  每天我就是面對(duì)電腦。

• 侯俊英

  喝

• ask_156001

  好的。

• ask_156001

  晚上加班九點(diǎn)下班。

• 侯俊英

  嗯，所以你要是離開了電腦，做些調(diào)整，你年輕。很快會(huì)恢復(fù)正常睡眠的

• ask_156001

  嗯，好的！我就試著調(diào)理一下。

• 侯俊英

  嗯，新年快到了。預(yù)祝新年快樂(lè)！健康吉祥！

• ask_156001

  好的。

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