睡眠不好容易分心是什么原因引起的呢？

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• ask_862237

  男，20歲。在睡覺時，快要睡著的時候會忽然醒過來。有時身上有些癢時本可以忽略的也會擴(kuò)大化然后去抓，然后睡意就消失了，高三了，覺得由于睡眠不好，做事很容易分神，自己好像變得很笨遠(yuǎn)不如別人，每天很辛苦學(xué)習(xí)卻總感覺沒什么進(jìn)步，醫(yī)生我是怎么了？

• 蔡雪梅

  你好。很高興為你服務(wù)

• 蔡雪梅

  還有別的表現(xiàn)那

• ask_862237

  醫(yī)生你好！

• 蔡雪梅

  你除了睡眠不好。飲食怎么樣

• ask_862237

  還行沒什么特別的

• 蔡雪梅

  就是睡眠很難入睡

• ask_862237

  很容易醒

• 蔡雪梅

  夜里容易做夢嗎

• ask_862237

  經(jīng)常做

• 蔡雪梅

  你的身體怎么樣。

• 蔡雪梅

  平時學(xué)習(xí)壓力大嗎

• ask_862237

  覺得身體每天都很緊張，想了很多辦法放松自己都沒效果，越想放松越緊張

• 蔡雪梅

  大腦容易胡思亂想嗎？

• ask_862237

  很容易走神，比如吃飯

• 蔡雪梅

  你的這種情況建議你平時多放松心情

• 蔡雪梅

  建議你自我調(diào)節(jié)：一、放松心情，轉(zhuǎn)移注意力。二、多與家人溝通，傾訴。三、多做些有意義的事情，不要讓自己總是去想其他事。四、多鍛煉身體，通過運動可以釋放情緒。

• ask_862237

  我明白了醫(yī)生

• 蔡雪梅

  還有什么問題嗎

• ask_862237

  沒有了

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