經(jīng)常手淫老是犯困記憶力差午睡質量很差怎么辦？

咨詢實錄內容

• ask_813998

  男，18歲。經(jīng)常手淫 老是犯困 記憶力差 午睡質量很差 午睡老是睡不著 晚上睡眠質量還不錯 有時候耳鳴 經(jīng)常掉眉毛

• 張晨華

  你好

• ask_813998

  你好

• 張晨華

  多久了

• ask_813998

  手淫還是睡眠

• 張晨華

  手淫

• ask_813998

  那好幾年了

• ask_813998

  最近兩三個月才開始覺得記憶力差

• ask_813998

  高三年了

• 張晨華

  你少看一點黃色錄像

• ask_813998

  老是忍不住

• 張晨華

  必需忍住

• ask_813998

  需要藥物改善一下嗎

• ask_813998

  醫(yī)生？

• 張晨華

  可能我的網(wǎng)有問題

• 張晨華

  總是看你的問題很慢

• ask_813998

  沒事

• 張晨華

  只要你戒掉

• 張晨華

  慢慢就可以調節(jié)

• ask_813998

  其他的不需要了嗎

• 張晨華

  是的

• ask_813998

  那有什么戒掉的方法嗎

• 張晨華

  轉移注意力

• 張晨華

  多運動

• ask_813998

  還有嗎

• 張晨華

  沒了

• 張晨華

  至于睡眠

• 張晨華

  你可以每天晚上睡覺前泡泡腳喝杯牛奶有助于安神和提高睡眠

• ask_813998

  好的 謝謝您

• 張晨華

  你也可以去醫(yī)院心理科檢查一下做個評估

• 張晨華

  有沒有焦慮

• ask_813998

  沒有啊

• 張晨華

  好的再見

• 張晨華

  那就好

• ask_813998

  好 再見

• 張晨華

  多運動可以改善你的手淫引起的各種反應

• ask_813998

  好

• 張晨華

  好的

展開全部內容