心理障礙有什么辦法可以突破嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_s8isj4

  主要想向醫(yī)生咨詢心理障礙突破的方法，口吃病

• 李鳳秋

  您好

• ask_s8isj4

  您好，醫(yī)生

• 李鳳秋

  您出現(xiàn)這種癥狀多少年了？

• ask_s8isj4

  有記憶就有吧，應(yīng)該是小學(xué)3年紀(jì)的時候

• ask_s8isj4

  因為班里有幾個同學(xué)也有

• 李鳳秋

  恩

• 李鳳秋

  然后你就受到影響了，跟著學(xué)了？

• ask_s8isj4

  具體不太清楚了，因為太久遠(yuǎn)了，不過之后一直都有，自己這些年仔細(xì)研究過，也改正了很多，但是還是沒有根治，特別是難發(fā)音方面

• ask_s8isj4

  我覺得可能是一種心理障礙，但不知道怎么才能調(diào)節(jié)

• 李鳳秋

  恩

• 李鳳秋

  您當(dāng)下的心情我能理解

• 李鳳秋

  您一直以來都是自己怎樣克服的呢？

• 李鳳秋

  你能說說看嗎？

• 李鳳秋

  我想了解一下，然后能更好地幫到你

• ask_s8isj4

  不抱怨，用平常心去對待，不封閉自己，去跟更多人交朋友，看這方面的書籍，然后去做一些增強(qiáng)自信的事。

• ask_s8isj4

  但是這個過程會反彈，而且越是做這些事，反彈的機(jī)率越大，因為突破自己就有可能會遭受打擊

• ask_s8isj4

  但是還好一直沒放棄過，現(xiàn)在較以前比基本沒有什么問題了，很多人都說聽不出來我有口吃

• 李鳳秋

  恩

• ask_s8isj4

  但是一些場合下，特別是面對重要人物的時候，依舊會緊張到?jīng)]辦法開口，難發(fā)音也沒有解決

• ask_s8isj4

  我對d開頭的音，會有難發(fā)音

• 李鳳秋

  聽起來給我的感覺似乎是您這么多年來一直在用自己的恒心和毅力來做自我調(diào)整，您自己也受到了很好的效果。

• ask_s8isj4

  嗯

• 李鳳秋

  您真的很棒的！

• 李鳳秋

  我想問問，您就是一直自己在家里作調(diào)整 ？

• 李鳳秋

  沒有去過專業(yè)的矯正中心嗎？

• ask_s8isj4

  沒有

• ask_s8isj4

  我買過一些矯正中心的文件

• ask_s8isj4

  也看過里面的內(nèi)容

• 李鳳秋

  恩

• 李鳳秋

  然后呢

• ask_s8isj4

  后來覺得還是自己去克服就好，因為覺得沒有重到需要把自己劃分到病態(tài)的狀態(tài)

• ask_s8isj4

  研究很久

• 李鳳秋

  但是您比如說你自己剛才就有一個音節(jié)吃不準(zhǔn)

• ask_s8isj4

  嗯

• 李鳳秋

  我個人建議您

• 李鳳秋

  可以去找一家專業(yè)的語言矯正中心

• 李鳳秋

  把 目前不能正音的音節(jié)調(diào)整一下

• 李鳳秋

  進(jìn)行矯正一下

• 李鳳秋

  然后再輔助以心理調(diào)節(jié)

• 李鳳秋

  每天要不斷的給自己積極的心理暗示

• ask_s8isj4

  醫(yī)生我想咨詢一下

• ask_s8isj4

  我自己知道有時候特別在意它，它會特別嚴(yán)重的出現(xiàn)

• 李鳳秋

  是的

• ask_s8isj4

  怎么在緊張，心理一直怕出現(xiàn)的時候

• ask_s8isj4

  轉(zhuǎn)移自己的注意力

• 李鳳秋

  這個的確是這樣的

• ask_s8isj4

  讓自己放松下來

• 李鳳秋

  你越在意它也就越嚴(yán)重

• ask_s8isj4

  是的

• ask_s8isj4

  這個我清楚

• 李鳳秋

  所以自己得要適當(dāng)忽略它 的存在

• 李鳳秋

  降低它的存在感

• ask_s8isj4

  這些年我是一直以正視它去克服的

• 李鳳秋

  那你現(xiàn)在的困惑是什么

• ask_s8isj4

  就是怎么更好的調(diào)節(jié)自己的心理障礙

• ask_s8isj4

  有沒有什么小技巧什么的

• ask_s8isj4

  生活中

• 李鳳秋

  可以的

• 李鳳秋

  你可以采取轉(zhuǎn)移注意力的方式

• ask_s8isj4

  比如

• 李鳳秋

  建議您不要太可以的去關(guān)注它

• ask_s8isj4

  然后呢

• 李鳳秋

  因為太刻意了，反而會越會出現(xiàn)

• ask_s8isj4

  嗯

• ask_s8isj4

  不過意念有時候是沒辦法完全控制的，不去想，越認(rèn)為自己不會想，但是還是會閃過年頭

• ask_s8isj4

  還有什么方法嗎？醫(yī)生

• 李鳳秋

  當(dāng)自己有一種想要強(qiáng)迫意識出現(xiàn)的時候

• ask_s8isj4

  嗯

• 李鳳秋

  可以轉(zhuǎn)而做能讓自己注意力專注的事情

• 李鳳秋

  比如說自己聽聽喜歡的音樂或者是歌曲

• ask_s8isj4

  那醫(yī)生怎么去培養(yǎng)自己做事的專注度?。?p>

• 李鳳秋

  或者是看看書

• ask_s8isj4

  有沒有什么好的辦法

• ask_s8isj4

  讓自己注意力更集中

• 李鳳秋

  或者是用一個橡皮筋套在自己的手腕上

• 李鳳秋

  不停的去彈起來

• 李鳳秋

  反復(fù)多少次

• ask_s8isj4

  注意力放在次數(shù)上？

• ask_s8isj4

  還是？

• 李鳳秋

  直到自己內(nèi)心的這種焦慮緊張情緒降低

• 李鳳秋

  你在邊彈的時候要邊數(shù)數(shù)

• 李鳳秋

  并且彈的力度可以加大一些

• ask_s8isj4

  醫(yī)生你以前有沒有跟別的口吃患者聊過

• 李鳳秋

  這時候有要求就是要自己的眼睛要專注于看自己彈跳的動作

• 李鳳秋

  在自己的手腕部

• 李鳳秋

  接觸過

• ask_s8isj4

  放緩？模擬心跳？

• 李鳳秋

  也不是模擬心跳

• ask_s8isj4

  啊

• 李鳳秋

  只是做這樣放松訓(xùn)練

• ask_s8isj4

  啊

• 李鳳秋

  因為當(dāng)你出現(xiàn)口吃的時候，內(nèi)心一定是緊張的

• 李鳳秋

  越想好好說就越說不好

• ask_s8isj4

  是的

• 李鳳秋

  也就是說自己的緊張焦慮情緒在加大

• ask_s8isj4

  特別是遇到難發(fā)音

• ask_s8isj4

  整個就說不出話了

• 李鳳秋

  并且由于自己調(diào)整的不好，自己內(nèi)心會不自覺地產(chǎn)生一種負(fù)罪感

• 李鳳秋

  所以，遇到難發(fā)音的時候，就要讓自己 放緩下來

• 李鳳秋

  慢慢來發(fā)音

• 李鳳秋

  如果還不行，就不要再勉強(qiáng)自己

• 李鳳秋

  因為你越關(guān)注，你就越會緊張不安

• 李鳳秋

  所以這個時候可以讓自己轉(zhuǎn)而做一些放松訓(xùn)練

• 李鳳秋

  讓自己的心境變得平靜下來

• 李鳳秋

  等心境平靜了，然后再去嘗試著練

• 李鳳秋

  并且每天一定要給自己積極正向的心理暗示，要不斷給自己鼓勵

• 李鳳秋

  在嗎？人呢？

• ask_s8isj4

  不好意思醫(yī)生

• ask_s8isj4

  接了個電話

• ask_s8isj4

  明白了醫(yī)生

• ask_s8isj4

  醫(yī)生

• ask_s8isj4

  還有個事

• 李鳳秋

  沒關(guān)系

• 李鳳秋

  我在等你呢

• 李鳳秋

  您說

• ask_s8isj4

  我最近覺得免疫力有點(diǎn)低睡眠不好，自己買了維生素B族和刺五加片

• ask_s8isj4

  這兩種藥平時可以服用嗎？

• ask_s8isj4

  會不會有什么副作用。您知道嗎？

• 李鳳秋

  我因為是心理咨詢師，不是臨床醫(yī)生，所以我沒有處方權(quán)

• 李鳳秋

  不過我可以憑自己的經(jīng)驗，講我的體會

• ask_s8isj4

  啊

• 李鳳秋

  我睡眠出現(xiàn)不好的時候，我一般是吃刺五加和谷維素

• ask_s8isj4

  我看網(wǎng)上也是這么說

• 李鳳秋

  這兩種配在一起吃

• 李鳳秋

  因為谷維素是調(diào)整神經(jīng)的

• ask_s8isj4

  但是不知道谷維素增強(qiáng)免疫力嗎？

• 李鳳秋

  維生素B 族我沒有用過

• 李鳳秋

  你可以這樣，拿這兩種藥去醫(yī)院咨詢一下

• ask_s8isj4

  我不知道是吃了哪種藥，小便的時候，顏色變成了明黃色，弄的我有點(diǎn)不敢用了

• 李鳳秋

  或者是附近的社區(qū)診所醫(yī)生都可以

• ask_s8isj4

  怕是有什么副作用

• ask_s8isj4

  不敢吃了

• 李鳳秋

  免疫力的提升很多時候和飲食=運(yùn)動等都有關(guān)系的

• ask_s8isj4

  最近一直身體乏累

• 李鳳秋

  我咨詢過我們這里的醫(yī)生，是我們社區(qū)診所的醫(yī)生告訴我吃這兩種藥的

• 李鳳秋

  并且他說副作用很小

• 李鳳秋

  所以你去咨詢一下為好

• 李鳳秋

  這樣你就可以放心了

• ask_s8isj4

  行，謝謝醫(yī)生。

• ask_s8isj4

  之前我一直都想找個心理咨詢醫(yī)生聊聊天的。

• ask_s8isj4

  但是一直也沒有

• 李鳳秋

  恩，

• ask_s8isj4

  第一次找這方面的醫(yī)生

• 李鳳秋

  呵呵，是嗎？

• ask_s8isj4

  嗯

• 李鳳秋

  那很高興您第一次就找到我

• 李鳳秋

  我也很愿意為您帶來幫助

• 李鳳秋

  希望剛才我的咨詢能幫到您

• ask_s8isj4

  因為知道更多是心理上的障礙，不是生理上的病因，所以就一直想著看看有沒有什么專業(yè)的建議

• 李鳳秋

  以后心理再有困惑可以直接聯(lián)系我

• 李鳳秋

  恩，是呀

• ask_s8isj4

  好，謝謝醫(yī)生

• 李鳳秋

  說白了，就是自己內(nèi)心壓力過大

• ask_s8isj4

  嗯

• 李鳳秋

  我是李鳳秋醫(yī)生

• 李鳳秋

  我的工號是***

• ask_s8isj4

  好，那之后如果有什么事情，我再找醫(yī)生聊

• ask_s8isj4

  好的醫(yī)生。會關(guān)注的

• 李鳳秋

  好的，那我們今天的咨詢就到這里吧。很高興認(rèn)識您，非常很有意志力很堅強(qiáng)的

• 李鳳秋

  謝謝您對我的工作支持和肯定！

• 李鳳秋

  看到了嗎？

• ask_s8isj4

  好的

• ask_s8isj4

  看到了醫(yī)生

• ask_s8isj4

  謝謝醫(yī)生

• 李鳳秋

  再見！

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