腰椎間盤突出怎么辦？

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• ask_276048

  男，23歲。腰椎間盤突出，拍片顯示輕微的，最近開車時間久了，好痛，請問怎么治療或者如何保養(yǎng)，做運動什么的

• 馮孟明

  您好，除了開車，平時久坐久站后疼痛加重嗎？彎腰疼痛加重嗎

• ask_276048

  有點

• ask_276048

  我以前是搞體育的，有點腰肌勞損可能，上段時間工作忙

• ask_276048

  我在醫(yī)院做了透藥理療還有針灸拔罐，但是不是太有用，只是當時管用

• 馮孟明

  嗯，您的情況雖然有輕度間盤突出，但癥狀還是腰肌勞損為主

• ask_276048

  對的

• 馮孟明

  任何的治療都是緩解疼痛，但根本還是功能鍛煉

• ask_276048

  那該怎么辦，我經(jīng)常去按摩的

• ask_276048

  還有拔罐

• 馮孟明

  按摩拔罐不用總?cè)?，我和您說了，重要的是功能鍛煉。增加腰背肌力量，局部進行熱敷理療和外用膏藥治療，膏藥用奇正消痛貼，口服活血止痛藥物，吃西樂葆和肌松藥鹽酸乙哌立松片，疼的不厲害不吃藥。建議堅持保護腰背部，避免著涼，勞累，坐的時候腰部墊墊，不太疼以后可以在床上做背飛，成拱橋，小燕飛等腰背肌功能鍛煉，增加腰背部力量，避免久坐久站。

• 馮孟明

  建議多游泳

• 馮孟明

  腰背肌鍛煉方法～站立，后背對著墻壁，頭靠墻，肩膀不懸空，腳后跟翹起，每日鍛煉半小時，累了就歇會

• 馮孟明

  您開車的時候也在腰部墊個墊

• ask_276048

  我現(xiàn)在再貼麝香壯骨貼

• 馮孟明

  是這些都可以，我一直在強調(diào)這些都不是根本，根本在于功能鍛煉，否則您就會反復發(fā)作，治一治好一些，不治就腰酸

• ask_276048

  平板支撐可以吧

• ask_276048

  多游泳也可以咯？

• 馮孟明

  不好，仔細閱讀我給您發(fā)的，小燕飛，五點支撐這些，直接***這幾個名字就有動作，這些是專門進行功能鍛煉的姿勢

• ask_276048

  好，別的呢

• ask_276048

  這個可以治好嗎

• 馮孟明

  別的？我給您發(fā)的那段長的仔細閱讀！您每天能堅持做這些就很不容易了。腰肌勞損通過功能鍛煉是會慢慢恢復的，同時保護腰部很重要，尤其是坐時腰部墊個墊，保持生理前凸，彎腰抬東西，先彎腿，代償腰部負荷

• ask_276048

  好，仰臥起坐呢？

• 馮孟明

  不好，對腰背肌沒有好處，反而會增加間盤的擠壓

• ask_276048

  好的，知道了，謝謝

• ask_276048

  可以跑步嗎

• 馮孟明

  可以慢跑，但距離不要太長，而且對于您的癥狀沒有太多好處，游泳是最好的運動方法

• ask_276048

  一次游泳多久

• 馮孟明

  量力而行，以第二天癥狀不加重為宜

• ask_276048

  好的

• ask_276048

  會不會

• ask_276048

  脊柱炎

• 馮孟明

  不是

• ask_276048

  好的，掛了啊

• 馮孟明

  再見

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