有抑郁癥睡眠不好該怎么調(diào)理下這種心態(tài)？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_080118

  男，37歲。抑郁癥，請心理科醫(yī)生幫我，昨晚沒有休息好，早上又開始厭食了

• 楊秀梅

  你好

• ask_080118

  醫(yī)生您好

• 楊秀梅

  昨天沒休息好有原因嗎？

• ask_080118

  早上吃不下東西

• ask_080118

  昨天晚上考今后有什么打算

• 楊秀梅

  考慮問題會(huì)影響睡眠

• 楊秀梅

  偶爾這樣沒關(guān)系的

• 楊秀梅

  堅(jiān)持鍛煉

• 楊秀梅

  還有問題嗎？

• ask_080118

  今天很冷，不想出門

• 楊秀梅

  在家里也可以鍛煉

• 楊秀梅

  康姿百德健身操試試

• ask_080118

  總是阻止不了胡思亂想

• 楊秀梅

  你沒事了，他就會(huì)來

• 楊秀梅

  你有事忙著，他會(huì)遠(yuǎn)離你的

• ask_080118

  為什么對什么都喪失興趣了

• ask_080118

  沒有任何事情，讓我有動(dòng)力

• 楊秀梅

  能量需要你自己補(bǔ)充

• 楊秀梅

  好好吃飯，運(yùn)動(dòng)，就是補(bǔ)充動(dòng)能

• ask_080118

  覺得自己命不久矣

• ask_080118

  活在世上浪費(fèi)資源

• 楊秀梅

  你太消極了

• 楊秀梅

  聽我的，聽聽快樂的音樂半小時(shí)，做康姿百德健身操一個(gè)小時(shí)后我們再聊，好嗎？

• ask_080118

  不會(huì)做你說的操啊

• 楊秀梅

  你從網(wǎng)上找找，視頻第五套會(huì)有的

• ask_080118

  這近三個(gè)月的時(shí)間，我太痛苦了

• 楊秀梅

  我理解你，也請你相信我

• ask_080118

  覺得人生太灰暗了

• 楊秀梅

  我每天都會(huì)在這里

• 楊秀梅

  我愿意幫助你，也請你不要放棄

• ask_080118

  不想放棄啊

• ask_080118

  怎么走不出這樣的困境

• 楊秀梅

  如果那么容易，還用治療嗎？

• ask_080118

  沒有人來幫助我

• 楊秀梅

  相信我

• ask_080118

  還要受這樣的折磨到多久啊

• ask_080118

  感覺自己不像個(gè)人了，煙一根接著一根的抽，只為那十分鐘的安寧

• 楊秀梅

  你可以發(fā)泄情緒，找個(gè)枕頭用力捶打100次

• ask_080118

  沒有力氣了

• 楊秀梅

  你掉到坑里了，我已經(jīng)給了你繩子，你不抓住繩子，別人沒有辦法拉你上來

• ask_080118

  繩子？

• ask_080118

  我不知道需要什么樣的繩子

• 楊秀梅

  我給你的方法就是繩子

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