腰酸背痛是什么原因的？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_wKVmIc

  我總是感覺(jué)很悲傷，壓力很大。每天都失眠。掉很多頭發(fā)。腰酸背痛。每天都累，沒(méi)有精神

• 盧海

  這種情況有多久了？

• 盧海

  這種情況出現(xiàn)之前在你身上有發(fā)生什么大事嗎？

• ask_wKVmIc

  很長(zhǎng)時(shí)間了

• ask_wKVmIc

  沒(méi)什么重大事情，工作壓力生活感覺(jué)大。心情很不好，家里天天吵架

• ask_wKVmIc

  吃不好睡不好，頭發(fā)一掉一大把。感覺(jué)很累，腰酸背痛的很，之前去看了內(nèi)分泌失調(diào)

• 盧海

  你的主要癥狀是焦慮

• ask_wKVmIc

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• ask_wKVmIc

  那要怎么弄呢？

• 盧海

  1.規(guī)律作息 ；2.如實(shí)在睡不著（超過(guò)30分鐘以上）就起床活動(dòng)，最好拿一本平時(shí)不看的書(shū)報(bào)閱讀，等到實(shí)在困倦再去睡覺(jué)； 3.睡前不宜劇烈運(yùn)動(dòng) ；4.睡前不要服用咖啡、茶、可樂(lè)等。

• 盧海

  自我減壓 1、開(kāi)懷大笑，有利于釋放壓力。 2、發(fā)泄，可做劇烈運(yùn)動(dòng)。 3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。4、車到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。 5、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果。 6、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。 7、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。

• ask_wKVmIc

  哦哦好的，謝謝

• 盧海

  治療你的內(nèi)分泌失調(diào)

• 盧海

  感謝你的咨詢 祝你生活愉快

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