醫(yī)生您好，我總感覺負面情緒和焦慮常常圍繞著我，想過很多也發(fā)現沒有辦法解決……
故城縣中醫(yī)醫(yī)院 心理咨詢科
主治疾?。后w表包塊、甲狀腺結節(jié)、乳腺結節(jié)、淋巴結腫大等疾病
ask_mqHIqw
醫(yī)生您好，我總感覺負面情緒和焦慮常常圍繞著我，想過很多也發(fā)現沒有辦法解決……
張紅
您好
ask_mqHIqw
然后特別的不自信，感覺沒有辦法跟身邊任何人說真心話
ask_mqHIqw
有一段時間厭食 失眠
ask_mqHIqw
也變得不愛說話
ask_mqHIqw
情緒也很沮喪 老師同學們都覺得我很奇怪
ask_mqHIqw
感覺沒有人理解我
張紅
有過吃藥嗎？
ask_mqHIqw
吃過安眠藥..
張紅
效果怎樣
ask_mqHIqw
嗯 能睡著了
ask_mqHIqw
最近沒有在吃了
張紅
你指的負面情緒是什么
ask_mqHIqw
有很多
ask_mqHIqw
是關于學業(yè)上面的
ask_mqHIqw
和家庭上面的
張紅
可以具體說一下嗎
ask_mqHIqw
嗯 學業(yè)是專業(yè)方面不太順利 因為練鋼琴然后得了腱鞘炎
ask_mqHIqw
已經快一年了
張紅
請問一年都沒有治好嗎？
ask_mqHIqw
沒找到辦法根治 前段時間休養(yǎng)好一些 這段時間又要考試了練得比較猛又很難受 然后我就怎么也想不通
ask_mqHIqw
嗯是的
ask_mqHIqw
可能休息片刻能夠緩解 但只要一練琴就還是會疼
張紅
想不通的是
ask_mqHIqw
想不通為什么大家都不會受傷
ask_mqHIqw
為什么就只有我受傷…
ask_mqHIqw
受傷真的耽誤了我不少的學習進度
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導致我現在好像怎么也追不上別人
張紅
追上別人你會有什么感覺
ask_mqHIqw
現在我正在追 但還沒有追上 所以我也不知道是什么感覺
ask_mqHIqw
受傷之前都是別人在追我
張紅
也就是說，你覺得自己應該永遠讓別人追對嗎？
ask_mqHIqw
我是覺得 我應該比他們都做的要更好
張紅
為什么
ask_mqHIqw
我付出的努力要比他們多很多
張紅
你認為只要付出就一定是必須成功對嗎？
ask_mqHIqw
是
ask_mqHIqw
我認為付出多少收獲多少
ask_mqHIqw
但收獲和付出有時候是不等值的
張紅
那如果讓一個適合舉重的運動員去參加田徑訓練比賽他特別努力你說他會成功嗎？
ask_mqHIqw
不會
ask_mqHIqw
因為那不是他的專長
張紅
是呀！每個人的天賦擅長身體素質都不一樣，所以不要強求
ask_mqHIqw
那是不是我學鋼琴是錯誤的呢…
張紅
你也許是訓練時沒有注意保護身體或由于訓練過度引起疾病，但是不要太擔心，如果你不注意保養(yǎng)關節(jié)，就會總好不了
ask_mqHIqw
時間久了就總是忘記休息…
張紅
我剛給你說的是讓你有個最壞的打算，就是沒有了這個專業(yè)，人還是有別的可以追求的
張紅
你為什么這么忘了休息的忘我的練
ask_mqHIqw
因為老師給我壓力很大
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我總感覺我完成不了她給我的任務
ask_mqHIqw
我總覺得我讓她很失望
張紅
讓她失望會怎么樣
ask_mqHIqw
我就覺得我努力沒有被得到認可一樣
ask_mqHIqw
得到認可是我的動力
張紅
得到認可你會很高興
ask_mqHIqw
嗯 也就會繼續(xù)努力
張紅
這種得到認可感覺以前有過嗎
ask_mqHIqw
嗯 小時候經常被認可
張紅
你會得到誰的認可
ask_mqHIqw
臺下觀眾的認可 每周專業(yè)課專業(yè)老師的認可
ask_mqHIqw
父母對我的認可
張紅
也就是說你活在別人的眼里
ask_mqHIqw
我好像很在意別人的眼光
ask_mqHIqw
我沒辦法不在意別人的眼光做自己
ask_mqHIqw
好像 大家覺得我好了 我才真正覺得自己好
ask_mqHIqw
大覺覺得我不好 即使我好我也會覺得不好一樣
ask_mqHIqw
大家覺得我不好 即使我好我也會覺得不好一樣
張紅
我給你講過故事可以嗎也許你會有啟發(fā)
ask_mqHIqw
嗯嗯好
張紅
幾個農夫每人在一個智者那里得到一粒種子，他們每天悉心的呵護著它
ask_mqHIqw
嗯
張紅
其中一個農夫，他看到別人的種子開花了，他的沒有開花，別人的結果了他的沒有結果
ask_mqHIqw
嗯
張紅
農夫非常焦急
張紅
農夫喜歡牡丹花希望他的種子能看出牡丹花
張紅
可是苗苗越長越大
張紅
長成了參天大樹，是一個難得的棟梁之才
張紅
故事講完了
張紅
你覺得有什么感受
ask_mqHIqw
是不是好的結果 過程都要比別人艱難一些
ask_mqHIqw
是不是好的結果 過程都要比別人艱難一些
張紅
是呀
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可這也太艱難了吧 過程真的很痛苦
ask_mqHIqw
有時候還覺得很不公平
ask_mqHIqw
我再努力有什么用 別人起跑線在終點
張紅
而且我想讓你明白，種子是按自己的生長規(guī)律生長的，不是因為農夫喜歡長成什么就成什么樣
張紅
先養(yǎng)好病，人是有很多潛力的，只是我們只關注一點就把別的忘了
ask_mqHIqw
我好像沒有辦法發(fā)現自己的優(yōu)缺點
ask_mqHIqw
也找不到未來的方向
ask_mqHIqw
我做什么都是錯的
張紅
圖片僅醫(yī)生和患者本人可見
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總是很羨慕別人
張紅
你看到了什么
ask_mqHIqw
一個紫色的漩渦
張紅
還有嗎
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還有背景的一張紙
張紅
還有嗎
ask_mqHIqw
應該是一張表格的背面吧
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沒有了
張紅
是呀！如果你只是關注紫色的漩渦，如果我不問你你就不會注意到其它
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嗯
張紅
所以你嘗試一下關注一下自己的其它優(yōu)點
張紅
給你一個作業(yè)每天寫出自己的一個優(yōu)點。慢慢你會發(fā)現你自己是多么的好
ask_mqHIqw
我焦慮是因為想太多嗎
張紅
別人的認可，只是你優(yōu)點中的一小部分
張紅
你的錯誤認知想法，導致的你的焦慮
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什么錯誤認知想法
張紅
絕對化
張紅
你總是覺得應該，應該，應該
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我現在需要換一種思路去想事情對嗎
張紅
是的親
張紅
做回你自己
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我也不知道我自己本身是怎么樣的
張紅
記住我給你的作業(yè)
張紅
每天寫一個你的優(yōu)點
張紅
慢慢你就看到了你自己
ask_mqHIqw
我把一切失敗的原因 都歸根在我 “不夠努力”上
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但我現在發(fā)現盲目努力沒有什么用
張紅
這個就是錯誤的思維
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很多都是從小到大我爸媽給我灌輸的思想
張紅
每個人努力不一定成功，不努力也不一定失敗。
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比如 考試沒考好 比賽沒拿到第一 他們就會覺得前段時間的努力白費一樣
ask_mqHIqw
導致我現在也這么認為
ask_mqHIqw
嗯
張紅
這些是父母的觀念，她們也認為是對的，也許她們的父母也是這樣教育她們的，不要怪他們
ask_mqHIqw
嗯
張紅
現在你明白了，你自己包括你的孩子也會收益
ask_mqHIqw
嗯嗯
張紅
請問還有別的問題嗎？
張紅
***是我的編號，很榮幸為您服務。有問題可以隨時找我。
ask_mqHIqw
沒有了
ask_mqHIqw
謝謝您
張紅
不客氣
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