腦子會不由自主的想東西控制不住是怎么回事？

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• ask_325579

  男，23歲。腦子會不由自主的想東西，控制不住，做事情丟三落四容易忘記，睡覺醒來感覺很累，沒耐心、煩躁。請問是怎么回事？？？

• 郭立華

  你好

• ask_325579

  你好

• 郭立華

  請問你是工作了還是在上學(xué)？

• ask_325579

  工作

• 郭立華

  做什么工作的？工作多長時間了？

• ask_325579

  機械安裝，七年了

• 郭立華

  嗯，已經(jīng)工作這么長時間了

• ask_325579

  是啊

• 郭立華

  這些感覺是從什么時候開始？

• ask_325579

  腦子想東西已經(jīng)好幾年了，忘記東西這幾個月才開始的

• 郭立華

  做過SCL-90心理測驗嗎？

• ask_325579

  沒有

• 郭立華

  其他的心理測驗做過嗎？

• ask_325579

  什么都沒做過

• 郭立華

  你是偶爾想還是經(jīng)常想？

• ask_325579

  經(jīng)常

• ask_325579

  不停的想一些有的沒有的事

• 郭立華

  能描述一下你想的事情嗎？

• ask_325579

  比如說昨天的事，還有剛剛做過的是，還有一些沒發(fā)生的事

• 郭立華

  嗯

• ask_325579

  不停的聯(lián)想

• 郭立華

  你平時有鍛煉身體嗎？

• ask_325579

  不鍛煉

• 郭立華

  業(yè)余時間都做什么呢？

• ask_325579

  晚上回去經(jīng)常打游戲

• ask_325579

  一年多了沒斷過

• ask_325579

  和這個有關(guān)系嗎？

• 郭立華

  稍等

• 郭立華

  好了

• 郭立華

  你不參加任何體育活動嗎？

• ask_325579

  哦

• ask_325579

  不參加

• ask_325579

  不想去

• 郭立華

  以前你也不喜歡運動嗎？

• ask_325579

  是啊

• ask_325579

  在學(xué)校就打打乒乓求

• 郭立華

  最近這幾年遇到過不順心的事情嗎？

• ask_325579

  遇過

• 郭立華

  是從那時候開始胡思亂想嗎？

• ask_325579

  是啊

• ask_325579

  有幾年時間了

• 郭立華

  你愿意說一下嗎？

• ask_325579

  就是不愿意去讀書，家里的人老是逼我去

• 郭立華

  嗯

• ask_325579

  然后自己就一個人躲在房里哭

• ask_325579

  感覺很無助

• 郭立華

  是的

• ask_325579

  很孤單

• 郭立華

  是的呢

• ask_325579

  從那以后，有事也不敢和家里人說了

• 郭立華

  我理解你

• ask_325579

  不由自主的怕他們

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  他們不能理解你

• 郭立華

  體會不到你的感受

• ask_325579

  自己又很容易收到別人的情緒干擾

• ask_325579

  受

• 郭立華

  是的

• 郭立華

  你自己分析的也很對

• ask_325579

  遇到不順心的事自己會想幾天

• 郭立華

  你需要力量

• ask_325579

  不解決感覺有東西堵在心里

• ask_325579

  很難受

• ask_325579

  什么力量

• 郭立華

  被支持被理解的力量，或者是你自己的能量

• ask_325579

  是啊，感覺沒有人理解自己

• 郭立華

  前幾年的感受以前沒有跟別人訴說過嗎？

• ask_325579

  做什么事都很怕，會往壞處想

• ask_325579

  沒有

• 郭立華

  是的呢

• ask_325579

  不敢說

• ask_325579

  怕別人瞧不起

• 郭立華

  壓抑的時間太長了，損耗了自己的能量和自信心

• ask_325579

  我自己也自卑

• 郭立華

  你需要別人的認同和鼓勵

• ask_325579

  膽子又小

• 郭立華

  你需要支持的力量

• 郭立華

  現(xiàn)在也許是你改變自己的契機

• ask_325579

  現(xiàn)在做事情都是想找個人幫我做或者一起去

• ask_325579

  感覺不相信自己

• 郭立華

  你能主動尋找心理醫(yī)生幫助，你想改變自己了

• ask_325579

  我該怎么辦

• ask_325579

  是啊

• ask_325579

  自己不想墮落

• 郭立華

  你需要行動，可以先從鍛煉身體開始，這一點很重要

• ask_325579

  怎么鍛煉

• 郭立華

  想一下自己喜歡什么運動

• ask_325579

  一天五十個俯臥撐算嗎？

• 郭立華

  只要是鍛煉身體的項目都可以

• ask_325579

  然后呢

• 郭立華

  你平時做俯臥撐嗎？

• ask_325579

  平時不做，我堅持過一個月，最后放棄了

• 郭立華

  那就慢慢來，逐漸的增多

• 郭立華

  跑步是一個很好的項目

• 郭立華

  乒乓球籃球也很好

• ask_325579

  平時上班，沒有什么時間

• 郭立華

  你還可以關(guān)注自己的呼吸，或者是做深呼吸

• ask_325579

  每天做多少？

• 郭立華

  鍛煉身體晚上也可以，但不要太晚

• ask_325579

  哦

• 郭立華

  你感覺太累了就不做了，就行

• ask_325579

  我得的是病嗎？

• 郭立華

  你會做深呼吸嗎？

• ask_325579

  不會

• 郭立華

  就像你自己分析的一樣，過去的經(jīng)歷讓你很受壓抑，讓你變得不自信了，所以才胡思亂想，你也不運動，缺少活力，這種生活狀態(tài)可以改變一下

• ask_325579

  還有呢

• 郭立華

  也不能叫什么病，慢慢可以改變的，但可能需要很長時間

• ask_325579

  我怎么才能建立自信@

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