總覺得口干舌燥易怒是什么情況？

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• ask_490819

  女，29歲。總是覺得口干舌燥，還總吞口水，脾氣不好，容易發(fā)怒，比較情緒化，睡眠也不好。

• 劉芬

  你好

• ask_490819

  你好！

• 劉芬

  最近情緒怎么樣

• ask_490819

  就是比較愛生氣

• ask_490819

  經(jīng)常發(fā)脾氣

• ask_490819

  情緒比較低落

• 劉芬

  是不是容易有追求完美的傾向啊

• ask_490819

  是人都會有點吧

• 劉芬

  有的人覺得事情的后果，不是我想象的樣子，會有情緒波動，

• ask_490819

  我是

• 劉芬

  而有的人對這方面不太在意，什么樣都可以，

• ask_490819

  是

• ask_490819

  今天計劃晚上一家人出去吃餃子的

• ask_490819

  我老公到時間，但是還在公司不下班。我計劃帶小孩去找他

• ask_490819

  去的路上，小孩不聽話，耽誤時間，我心情很不好

• 劉芬

  老公單位可能有事，孩子也有心情不爽的時候，他們都是獨立的個體，

• 劉芬

  所以不會因你不高興而不高興，

• ask_490819

  到了老公公司，在門口等了他一會，等的時候還打電話溝通過，但是在等下去的時候我心情非常不好

• ask_490819

  我直接爆了

• 劉芬

  而你也是如此，事情就在那里，需要調(diào)整自己的看法，才會影響自己的情緒，

• ask_490819

  孩子還小，很調(diào)皮，不聽話

• ask_490819

  那一刻控制不了

• ask_490819

  想發(fā)泄

• ask_490819

  覺得事情沒有按我的計劃走，老公磨磨蹭蹭，小孩調(diào)皮搗蛋。

• ask_490819

  最后我放棄計劃，跟發(fā)泄完回家，不理他。

• 劉芬

  那需要和孩子說，媽媽現(xiàn)在心情不爽，媽媽想發(fā)泄一下，調(diào)節(jié)自己情緒。寶貝與你無關，你權當無視，

• ask_490819

  他聽不懂

• ask_490819

  2歲多

• ask_490819

  但是他知道我生氣了

• 劉芬

  老公憑什么以你的意志為轉(zhuǎn)移，如果他是那樣的人，讓你隨時聽他的，你的感覺如何，

• ask_490819

  可是他事先同意了

• 劉芬

  需要教會孩子如何處理發(fā)泄自己的情緒，

• ask_490819

  我一直討厭我老公墨跡

• 劉芬

  但會臨時有事，需要和老公過時溝通，表達你當時的感覺，但首先是建立在理解老公的基礎上

• ask_490819

  他事先沒跟我溝通，我越想越生氣

• 劉芬

  可能也許老公討厭你的嘮叨

• ask_490819

  每次都是我打電話溝通，話還沒說完就掛我電話

• ask_490819

  結果我都會大罵他一頓

• 劉芬

  所以溝通的方式是先試著理解對方，然后表達對這件事的看法，對事不對人，這樣不容易傷感情。

• 劉芬

  如果換作他對你這樣，感受如何

• 劉芬

  首先需要別人尊重你，你首先要學會尊重別人，這樣才利于溝通，否則你這邊發(fā)火，他不理不睬

• 劉芬

  所以可以換個角度看問題，可以獲得比較好的效果，試試看

• ask_490819

  我現(xiàn)在心情還是不好

• ask_490819

  看誰都不順眼

• ask_490819

  我控制不住

• 劉芬

  所以你會心情不好，以為自己很厲害，全世界都圍著你轉(zhuǎn)

• 劉芬

  上帝都達不到這樣，

• ask_490819

  我覺得沒人關心我

• ask_490819

  老公也是

• ask_490819

  就會給我壓力，從來不在乎我的心情

• 劉芬

  需要換位思考，首先學會關心別人，感情是相互的，

• ask_490819

  我知道呀

• ask_490819

  可是我做的不夠嗎？

• 劉芬

  有付出才有回報，當然，你的付出是別人需要的，而不是你的需要，

• 劉芬

  因為你做的不是別人需要的，

• ask_490819

  他需要的我做不到呢

• ask_490819

  比如賺很多錢

• ask_490819

  比如總想著我去考會計征

• ask_490819

  比如讓我去學做包子

• ask_490819

  總是給我壓力

• 劉芬

  就比如，剛剛這件事，你打電話發(fā)火，罵人家一通，還覺得自己做的對，所以在言語和行動上找別人的不是，所以老公能理解你嗎，

• 劉芬

  換作別人也做不到

• ask_490819

  那他呢，說好了10分鐘，結果半個小時

• ask_490819

  中途打電話也不接，小孩又在跑來跑去

• 劉芬

  所以事情在那了，換個角度看問題，心情會不一樣，所以叫調(diào)節(jié)情緒，管理自己的情緒

• ask_490819

  結果他還說發(fā)發(fā)脾氣就算了，不要鬧了

• 劉芬

  也許他有他的原因，你聽他解釋了嗎，

• ask_490819

  說自己為這個家做了多少多少

• 劉芬

  因為你來咨詢這些問題，所以就和你說這些問題，

• ask_490819

  聽了，我氣的是我打電話告訴他我在門口了，準備說下句他就掛電話了，然后半個小時候打電話問我在哪，還沒看到我

• ask_490819

  我氣不氣？

• 劉芬

  如果是你家老公來咨詢，我會說站在你的角度，理解你的不容易，你的關心，疼愛，

• ask_490819

  我當然會生氣

• ask_490819

  這不是無視我嗎

• ask_490819

  不去就不要答應，每次都是犧牲我

• ask_490819

  成就他自己

• 劉芬

  系統(tǒng)有時間限制的奧，我們火也發(fā)了，需要調(diào)整一下，下次不會惡性循環(huán)

• ask_490819

  是呀

• ask_490819

  我憋不住

• ask_490819

  要發(fā)出來

• 劉芬

  可以翻看我們的聊天記錄哈，慢慢試著調(diào)整一下哈

• ask_490819

  時間也到了，嗯

• ask_490819

  嗯

• ask_490819

  嗯

• ask_490819

  我也是，謝謝開導我。

• 劉芬

  我們有緣，下次聊，兩天后，這個時間我回訪你哈

• 劉芬

  拜拜

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