對音樂特別敏感無法靜心學(xué)習(xí)該怎么調(diào)整呀？

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• ask_058086

  醫(yī)生，我今年20歲，對音樂特別敏感，腦子里老是有音樂，無法靜心學(xué)習(xí)，快期末考試了，我該怎么調(diào)整？

• 王靜

  你好，想問一下那種音樂是剛聽過音樂的一個反吷還是其實沒有聽過這腦海里的一個音樂聲音？

• 王靜

  反映

• ask_058086

  聽過的音樂

• ask_058086

  而且這種狀況出現(xiàn)好多年了

• ask_058086

  從高一時候就有了，現(xiàn)在我大二

• 王靜

  哦，在之前有沒有去看過醫(yī)生？

• ask_058086

  沒有

• ask_058086

  以前認(rèn)為沒必要

• 王靜

  哦，那你現(xiàn)在的情況是感覺和以前一樣還是有些加重。

• ask_058086

  沒有

• 王靜

  以前沒有感覺到受影響，現(xiàn)在感覺有影響了嗎？

• ask_058086

  只是現(xiàn)在想學(xué)習(xí)

• ask_058086

  但是控制不住自己大腦

• ask_058086

  很煩

• 王靜

  當(dāng)有音樂響起的時候，就沒法安心學(xué)習(xí)，是這樣子嗎？

• ask_058086

  嗯

• ask_058086

  只要音樂一響就停不了了

• 王靜

  在那我想問一下在你高考的時候，這種情況有無發(fā)生

• 王靜

  在那個時候你是如何應(yīng)對的？

• ask_058086

  高考3天時間和周圍人都說過了不準(zhǔn)放音樂

• ask_058086

  現(xiàn)在宿舍經(jīng)常有人放音樂

• 王靜

  哦，就是說你的聽覺的敏感度高于其他人，

• 王靜

  嗯就是說如果考試前不放音樂，你就不會被影響。

• ask_058086

  晚上他們放的音樂，結(jié)果白天我腦子里就想

• 王靜

  但如果有音樂出現(xiàn)，就會在你腦海中縈繞不止。

• ask_058086

  嗯

• 王靜

  像你這樣的情況我不是太了解。 但在現(xiàn)實當(dāng)中，我們可以去應(yīng)對。

• ask_058086

  我無法保證白天我一定沒法不想音樂

• 王靜

  比如說可以和同宿舍的人說一下你的這種情況，讓他們理解和了解你。

• 王靜

  或者是當(dāng)他們放音樂的時候提前告訴你，也可以帶上耳塞或者耳機。

• ask_058086

  我只是想知道如果腦子里有音樂了，該如何讓它停下來

• ask_058086

  一直放著很煩

• 王靜

  嗯，那么我們可以有一種方法，你試試看。

• ask_058086

  好的

• ask_058086

  請講

• 王靜

  我們的大腦有很多的功能，比如我們可以放音樂進來，同時我們也可以有種方法是可以讓它停止。

• 王靜

  就是每當(dāng)音樂響起的時候，你先允許它響一會兒。因為如果你越排斥，大腦對“不“是抵觸的，會放得更響。

• 王靜

  比如可以告訴自己，音樂響了，就像我們的某些想法一樣，允許它存在一會兒，過一會兒，就像云彩一樣，像水流一樣，慢慢的飄過去流過去。

• 王靜

  然后想象自己手里有一個遙控器。那是大腦里的那個音樂的總開關(guān)。

• 王靜

  遙控器上有個幾個不同顏色的按鈕。

• 王靜

  綠色的是可以降低聲音。黃色的是暫停。紅色的是關(guān)掉。

• 王靜

  哎，你可以閉上眼睛想象你手里正拿著一個遙控器，上面有三個不同顏色的按鈕，我們每個人都有掌控自己身體的這種能力。

• 王靜

  可以進行幾個深呼吸對，如果愿意，可以輕輕閉上眼睛，隨著音樂，慢慢的想象你手里這個遙控器。

• 王靜

  如果你想讓它停止，就按動手里遙控器的那個紅色按鈕，音樂就會停止。

• 王靜

  相信自己具有這樣的能力，你可以讓音樂在你腦海中縈繞，你也完全有能力讓音樂按你的方式停止。

• ask_058086

  那我們可不可以通過掐自己身上的某個穴道來調(diào)整大腦呢？

• 王靜

  也可以。這個方法也非常好，可以讓我們的身體產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)。

• ask_058086

  醫(yī)生，那麻煩你一下，請問掐什么地方效果好呢？

• 王靜

  比如可以用右手捏住我們的手腕。也可以用一只手握住另一只手的小指。

• 王靜

  用右手握住我們左手的手腕。

• 王靜

  還可以用一只手的手指輕握另一只手的小拇指。

• 王靜

  在之間可以給自己個暗示:我系唄，關(guān)掉音樂的這種能力，我可以掌控我自己的身體。

• 王靜

  具有。

• ask_058086

  好的，謝謝醫(yī)生，以后一有癥狀我就試試吧！

• 王靜

  在全身放松的情況下。先進行幾個深呼吸，腹式呼吸，隨著呼吸的吸入和吐出，慢慢的放松自己的肩膀，當(dāng)肩膀放松下來的時候，我們整個身體都放松下來，然后輕輕的握住你剛才的那個位置。想象著你稍用勁的時候，那個音樂就會停止。是的你完全可以的。

• 王靜

  那個唉可以換成嗯。哈哈，因為語音輸入法又不小心的把這語氣詞輸進去。

• 王靜

  那好，你可以嘗試一下。祝晚安！

• ask_058086

  謝謝，晚安

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