為什么每次晚上睡覺時(shí)老是胡思亂想怎么回事呢？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_264597

  女, 25個(gè)月。為什么每次晚上睡覺時(shí)老是胡思亂想，好崩緊

• 崔俊蘭

  你好，這樣的情況有多久了呢？開始是有什么事情影響嗎？

• ask_264597

  一直都有

• ask_264597

  總之睡覺了就會(huì)出現(xiàn)

• 崔俊蘭

  一直是從什么時(shí)候算呢？你的實(shí)際年齡是多大？

• ask_264597

  老是好難睡覺。頭腦里思想就亂想

• 崔俊蘭

  有沒有健身的習(xí)慣？

• ask_264597

  25

• ask_264597

  結(jié)婚后才有

• 崔俊蘭

  每天可以睡幾個(gè)小時(shí)呢？白天的精神狀態(tài)怎么樣？

• 崔俊蘭

  結(jié)婚多久了？

• ask_264597

  沒有習(xí)慣

• ask_264597

  3年多了

• ask_264597

  白天沒事

• 崔俊蘭

  一般可以睡幾個(gè)小時(shí)呢？

• ask_264597

  就晚上。本來就要睡覺。就是睡不著覺。腦里想好多武關(guān)的事

• ask_264597

  6到7

• 崔俊蘭

  嗯，每天上床后，一 般多久可以睡著？

• ask_264597

  要好久

• 崔俊蘭

  超過半個(gè)小時(shí)嗎？有沒有躺在床上看手機(jī)的習(xí)慣？

• ask_264597

  超過

• ask_264597

  就是放下手機(jī)后

• 崔俊蘭

  跟老公以及婆家人關(guān)系好嗎？

• ask_264597

  現(xiàn)在都強(qiáng)迫自己早睡

• ask_264597

  還好

• ask_264597

  就是達(dá)不到自己想要的

• ask_264597

  與遺憾太多

• 崔俊蘭

  嗯，自己期望的，跟現(xiàn)實(shí)有距離，是嗎？

• ask_264597

  是的

• 崔俊蘭

  嗯，是繼續(xù)期望，還是接受現(xiàn)實(shí)，對(duì)你更好一些呢？

• ask_264597

  有時(shí)候很生氣他人

• ask_264597

  會(huì)接受現(xiàn)實(shí)

• 崔俊蘭

  嗯，可能結(jié)婚以后，跟之前對(duì)婚姻的期待有些差距，慢慢的接受現(xiàn)實(shí)，會(huì)對(duì)你自己有利的

• ask_264597

  中午上班休息時(shí)不到2分左右就能睡著了。可晚上就很反常的

• 崔俊蘭

  嗯，中午也是在家睡嗎？

• ask_264597

  不是

• ask_264597

  腦里它自己想的

• ask_264597

  眼睛是困的

• 崔俊蘭

  嗯，可以理解你的感覺

• ask_264597

  頭腦是清析的

• 崔俊蘭

  養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，有了困意再上床，

• ask_264597

  好

• ask_264597

  謝謝你

• 崔俊蘭

  臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善的

• 崔俊蘭

  不客氣的，姑娘，還有別的問題嗎？

• ask_264597

  還有尿多

• 崔俊蘭

  哦，晚上還是白天呢？晚上睡不著，會(huì)尿多的

• ask_264597

  晚上

• 崔俊蘭

  嗯，還是跟你上床后，長(zhǎng)時(shí)間睡不著有關(guān)系的，改善睡眠，就可以改善小便的情況了

• 崔俊蘭

  晚飯后盡量少喝水，

• 崔俊蘭

  還有問題嗎？姑娘

• ask_264597

  一定要完全沒有尿。才能睡。就算上了沒睡后面也有。到5點(diǎn)多又有，每天被尿意憋醒

• ask_264597

  都不敢喝水晚上

• 崔俊蘭

  嗯，有可能你的膀胱容量有點(diǎn)小，每個(gè)人都是不一樣的，五點(diǎn)多醒，還能再睡著嗎？

• ask_264597

  不能了

• ask_264597

  有時(shí)候5點(diǎn)多我就不起等到天亮

• 崔俊蘭

  嗯，睡眠時(shí)間稍短了一些，再增加一個(gè)小時(shí)就可以了

• ask_264597

  這樣好腦受

• ask_264597

  難

• 崔俊蘭

  嗯，盡量不要醒著躺在床上，起來活動(dòng)一下

• ask_264597

  這也是生完孩子才有的現(xiàn)像

• 崔俊蘭

  讓床和睡眠建立聯(lián)系

• 崔俊蘭

  哦，孩子多大了？是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)？

• ask_264597

  順的

• ask_264597

  4

• 崔俊蘭

  嗯，那對(duì)膀胱不會(huì)有影響的，

• ask_264597

  那我這是什么原因

• 崔俊蘭

  先養(yǎng)成健身的習(xí)慣，改善睡眠情況，很多事情就會(huì)隨著改善的，你可以試試看！

• ask_264597

  好吧

• ask_264597

  之前檢查魂什么問題都沒有

• ask_264597

  過

• 崔俊蘭

  嗯，如果沒有什么問題，那就是心理原因

• ask_264597

  不是吧

• 崔俊蘭

  應(yīng)該是的，生理原因沒有，就要考慮心理原因了，

• ask_264597

  那真的有尿意但尿量才一點(diǎn)點(diǎn)

• 崔俊蘭

  嗯，如果沒有泌尿系感染的情況，就是心理作用

• ask_264597

  那怎能改變

• ask_264597

  沒有的。之前檢查過

• 崔俊蘭

  就是健身，改善睡眠，別太在意小便這件事，你不在意了，它就影響不到你了

• ask_264597

  怎么健身

• 崔俊蘭

  跑步，瑜伽，打球，你喜歡的運(yùn)動(dòng)，都可以

• ask_264597

  好的

• ask_264597

  謝謝您

• 崔俊蘭

  嗯，不客氣的，晚安！祝你一切順利！

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