女, 25個(gè)月。為什么每次晚上睡覺時(shí)老是胡思亂想,好崩緊
主治疾?。?/p>
ask_264597
女, 25個(gè)月。為什么每次晚上睡覺時(shí)老是胡思亂想,好崩緊
崔俊蘭
你好,這樣的情況有多久了呢?開始是有什么事情影響嗎?
ask_264597
一直都有
ask_264597
總之睡覺了就會(huì)出現(xiàn)
崔俊蘭
一直是從什么時(shí)候算呢?你的實(shí)際年齡是多大?
ask_264597
老是好難睡覺。頭腦里思想就亂想
崔俊蘭
有沒有健身的習(xí)慣?
ask_264597
25
ask_264597
結(jié)婚后才有
崔俊蘭
每天可以睡幾個(gè)小時(shí)呢?白天的精神狀態(tài)怎么樣?
崔俊蘭
結(jié)婚多久了?
ask_264597
沒有習(xí)慣
ask_264597
3年多了
ask_264597
白天沒事
崔俊蘭
一般可以睡幾個(gè)小時(shí)呢?
ask_264597
就晚上。本來就要睡覺。就是睡不著覺。腦里想好多武關(guān)的事
ask_264597
6到7
崔俊蘭
嗯,每天上床后,一 般多久可以睡著?
ask_264597
要好久
崔俊蘭
超過半個(gè)小時(shí)嗎?有沒有躺在床上看手機(jī)的習(xí)慣?
ask_264597
超過
ask_264597
就是放下手機(jī)后
崔俊蘭
跟老公以及婆家人關(guān)系好嗎?
ask_264597
現(xiàn)在都強(qiáng)迫自己早睡
ask_264597
還好
ask_264597
就是達(dá)不到自己想要的
ask_264597
與遺憾太多
崔俊蘭
嗯,自己期望的,跟現(xiàn)實(shí)有距離,是嗎?
ask_264597
是的
崔俊蘭
嗯,是繼續(xù)期望,還是接受現(xiàn)實(shí),對(duì)你更好一些呢?
ask_264597
有時(shí)候很生氣他人
ask_264597
會(huì)接受現(xiàn)實(shí)
崔俊蘭
嗯,可能結(jié)婚以后,跟之前對(duì)婚姻的期待有些差距,慢慢的接受現(xiàn)實(shí),會(huì)對(duì)你自己有利的
ask_264597
中午上班休息時(shí)不到2分左右就能睡著了。可晚上就很反常的
崔俊蘭
嗯,中午也是在家睡嗎?
ask_264597
不是
ask_264597
腦里它自己想的
ask_264597
眼睛是困的
崔俊蘭
嗯,可以理解你的感覺
ask_264597
頭腦是清析的
崔俊蘭
養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣,有了困意再上床,
ask_264597
好
ask_264597
謝謝你
崔俊蘭
臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí),聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善的
崔俊蘭
不客氣的,姑娘,還有別的問題嗎?
ask_264597
還有尿多
崔俊蘭
哦,晚上還是白天呢?晚上睡不著,會(huì)尿多的
ask_264597
晚上
崔俊蘭
嗯,還是跟你上床后,長(zhǎng)時(shí)間睡不著有關(guān)系的,改善睡眠,就可以改善小便的情況了
崔俊蘭
晚飯后盡量少喝水,
崔俊蘭
還有問題嗎?姑娘
ask_264597
一定要完全沒有尿。才能睡。就算上了沒睡后面也有。到5點(diǎn)多又有,每天被尿意憋醒
ask_264597
都不敢喝水晚上
崔俊蘭
嗯,有可能你的膀胱容量有點(diǎn)小,每個(gè)人都是不一樣的,五點(diǎn)多醒,還能再睡著嗎?
ask_264597
不能了
ask_264597
有時(shí)候5點(diǎn)多我就不起等到天亮
崔俊蘭
嗯,睡眠時(shí)間稍短了一些,再增加一個(gè)小時(shí)就可以了
ask_264597
這樣好腦受
ask_264597
難
崔俊蘭
嗯,盡量不要醒著躺在床上,起來活動(dòng)一下
ask_264597
這也是生完孩子才有的現(xiàn)像
崔俊蘭
讓床和睡眠建立聯(lián)系
崔俊蘭
哦,孩子多大了?是剖腹產(chǎn)還是順產(chǎn)?
ask_264597
順的
ask_264597
4
崔俊蘭
嗯,那對(duì)膀胱不會(huì)有影響的,
ask_264597
那我這是什么原因
崔俊蘭
先養(yǎng)成健身的習(xí)慣,改善睡眠情況,很多事情就會(huì)隨著改善的,你可以試試看!
ask_264597
好吧
ask_264597
之前檢查魂什么問題都沒有
ask_264597
過
崔俊蘭
嗯,如果沒有什么問題,那就是心理原因
ask_264597
不是吧
崔俊蘭
應(yīng)該是的,生理原因沒有,就要考慮心理原因了,
ask_264597
那真的有尿意但尿量才一點(diǎn)點(diǎn)
崔俊蘭
嗯,如果沒有泌尿系感染的情況,就是心理作用
ask_264597
那怎能改變
ask_264597
沒有的。之前檢查過
崔俊蘭
就是健身,改善睡眠,別太在意小便這件事,你不在意了,它就影響不到你了
ask_264597
怎么健身
崔俊蘭
跑步,瑜伽,打球,你喜歡的運(yùn)動(dòng),都可以
ask_264597
好的
ask_264597
謝謝您
崔俊蘭
嗯,不客氣的,晚安!祝你一切順利!
展開全部?jī)?nèi)容