最近很難入睡，容易驚醒需要服藥嗎？

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• ask_706502

  女，26歲。最近很難入睡，晚上也容易醒，容易做夢(mèng)有點(diǎn)聲音就醒了

• 王繼坤

  你好

• 王繼坤

  請(qǐng)問(wèn)你這種情況持續(xù)有多長(zhǎng)時(shí)間了？

• ask_706502

  幾個(gè)月吧。 前幾天生過(guò)一次氣 完了食欲也不咋底了

• 王繼坤

  這應(yīng)該跟你的情緒狀態(tài)有關(guān)系

• ask_706502

  中午想午休會(huì) 很瞌睡也睡不著

• ask_706502

  躺了一個(gè)多小時(shí)沒睡著

• 王繼坤

  那你平時(shí)能保持幾個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間呢？

• ask_706502

  7個(gè)吧

• 王繼坤

  看來(lái)睡眠時(shí)間還基本可以

• ask_706502

  質(zhì)量稍差

• ask_706502

  晚上的飯這幾天也不想吃

• 王繼坤

  請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在是在上班嗎？

• ask_706502

  是的

• 王繼坤

  通常情況下情緒波動(dòng)會(huì)影響食欲的

• 王繼坤

  另外也會(huì)影響睡眠

• ask_706502

  我需要服藥嗎

• 王繼坤

  針對(duì)你的失眠，俗話說(shuō)，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時(shí)出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對(duì)于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無(wú)法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺時(shí)盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長(zhǎng)期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時(shí)服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來(lái)幫助你入睡，但是最好不要長(zhǎng)期大量服用。

• ask_706502

  好的

• ask_706502

  知道了

• 王繼坤

  好的

• ask_706502

  謝謝

• 王繼坤

  別客氣哈！

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