然后睡覺也不踏實這是抑郁嗎？

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• ask_607569

  您好 我經常覺得不開心 然后睡覺也不踏實 經常做噩夢 睡覺并沒有讓我緩解疲勞 然后易怒 特別暴躁 摔東西 記性也沒有以前好了 想事情總是想不好的一面 愛哭 總覺得活著沒意思 我

• 梅燕

  這種情緒是抑郁的情緒

• ask_607569

  現(xiàn)在我覺得我越來約控制不住自己

• ask_607569

  這樣很長一段時間了

• 梅燕

  脾氣暴躁，摔東西，是發(fā)泄情緒的一種方式

• ask_607569

  這樣正常嗎

• 梅燕

  你這種情況是需要調節(jié)的

• ask_607569

  我現(xiàn)在特別易怒 一點點小事就會生氣

• 梅燕

  需要自己的調節(jié)，家人的關心，朋友的幫助，等等

• ask_607569

  我也經常告訴自己不要輕易生氣 但是我大多數(shù)是控制不住發(fā)

• ask_607569

  怎樣調節(jié)呢

• 梅燕

  之前的脾氣還很好的，是嗎？

• 梅燕

  你現(xiàn)在的年齡、工作情況怎樣呢？

• ask_607569

  之前的脾氣沒有這么差 也有些脾氣 但是沒有這么易怒 這么暴躁

• ask_607569

  就是發(fā)脾氣以后我自己再回想 都想不到怎么會那樣

• ask_607569

  我現(xiàn)在22歲 女 沒有工作還在讀書

• ask_607569

  我自己也說不好 有時喜歡獨處 黑暗有時有喜歡熱鬧陽光

• 梅燕

  讀書壓力大嗎？還是自己對前途有些擔心呢？

• ask_607569

  這些都有

• ask_607569

  有壓力

• ask_607569

  然后別人說我 就是什么事我都認為自己是對的 從來都是別人錯

• 梅燕

  你指的別人是誰呢？

• ask_607569

  我男朋友

• ask_607569

  很在乎倒是沒有 但是既然這樣說了那肯定是有原因 我就會經常去想是不是這樣

• 梅燕

  你有自省

• ask_607569

  對

• ask_607569

  每次發(fā)完脾氣我也會想

• 梅燕

  但是作為男朋友，他做的至少可以說是沒有包容

• ask_607569

  可能每個人都不會一直包容吧

• 梅燕

  在你生病期間，你所發(fā)的脾氣，其實并不是你自己想做的

• ask_607569

  我并不想那樣

• ask_607569

  因為后來我自己仔細想 這件事完全是不值得一提的小事 但是在當時我就沒辦法控制我自己

• ask_607569

  有的時候還會愛鉆牛角尖

• 梅燕

  是的，在情緒低落的時候，需要的不是指責。即使你做錯了，或者說錯了，你的男友完全可以采用你能接受的方式。

• ask_607569

  就是有時候他一句話我也會不高興 但其實這句話本身并沒有什么

• 梅燕

  你自己的調節(jié)就是不要總盯著一件事情不放

• ask_607569

  他也沒有那種指責我 就是會慢慢地告訴我這件事我錯了 不應該這樣

• ask_607569

  但好像是我自己本身接受不了

• 梅燕

  情緒低落的時候，人是敏感的

• ask_607569

  情緒經常低落這怎么辦

• 梅燕

  你現(xiàn)在還是學校的學生，是吧？

• ask_607569

  沒有已經畢業(yè)了

• 梅燕

  如果時間允許的話，可以抽出時間做做瑜伽

• 梅燕

  每天散步

• 梅燕

  多曬太陽

• 梅燕

  可以做到嗎？

• ask_607569

  其他我還需要做什么嗎

• ask_607569

  這些可以做到

• ask_607569

  我時間很充裕

• 梅燕

  任何事情都要朝好的方面去想

• 梅燕

  情緒是在低落的時候，可以找沒有人的地方大聲的喊出來

• ask_607569

  問題是現(xiàn)在我不往好的那面想 尤其是心情不好的時候

• ask_607569

  在冷靜下來以后我會想好一點

• 梅燕

  那就找沒有人的地方，把心中的不愉快大聲的喊出來

• ask_607569

  好的

• 梅燕

  大聲的告訴自己，一切都會好起來的，要加油

• ask_607569

  生氣的時候如何控制自己呢

• 梅燕

  生氣的時候不需要刻意地控制自己，這時候你做好是避免與他人交流，告訴他們你現(xiàn)在情緒不好，需要時間調節(jié)

• ask_607569

  我就怕自己一張嘴 就爆發(fā)了

• 梅燕

  如果這一切都無法奏效，建議你看醫(yī)生，考慮使用抗抑郁藥物治療。

• ask_607569

  這屬于輕微抑郁嗎

• 梅燕

  可以算的

• ask_607569

  好的 我知道了

• ask_607569

  謝謝您

• 梅燕

  每個人在一生中都可能會有抑郁的情緒

• 梅燕

  所以不可怕

• ask_607569

  應該學會調節(jié)是吧

• 梅燕

  是的

• ask_607569

  我只是覺得 這個脾氣會傷害我和朋友家人戀人之間的感情

• 梅燕

  也可以回到父母身邊撒撒嬌，或者出去旅游。

• 梅燕

  都會緩解你現(xiàn)在的心情

• ask_607569

  好的 我知道了

• ask_607569

  謝謝醫(yī)生

• 梅燕

  記得，運動和曬太陽是最好的治療之一

• 梅燕

  那我們的咨詢到這里可以結束了，是嗎？

• ask_607569

  好的

• ask_607569

  可以

• ask_607569

  麻煩您了

• 梅燕

  你是善良的，愿你的情緒早日康復！

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