睡眠有問題難入睡多夢(mèng)易醒咋辦呀？

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• ask_278428

  女，17歲。睡眠有問題，難入睡，多夢(mèng)易醒，有時(shí)候甚至根本無法入睡，即使很困，然后第二天又不停打哈欠特別困

• 秦小秋

  你好

• ask_278428

  有沒有什么適合我這個(gè)年齡的藥

• ask_278428

  沒副作用的

• 秦小秋

  這樣的情況有多久了

• ask_278428

  一年多

• 秦小秋

  一年多來，吃過什么藥嗎

• ask_278428

  沒

• 秦小秋

  我很好奇，一年多，這樣睡不好，你是怎么挺過來的

• ask_278428

  其實(shí)在學(xué)校住的時(shí)候還好，因?yàn)樵谀遣话疽梗缓筮m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是還是有點(diǎn)難入睡和多夢(mèng)

• ask_278428

  但是最近幾個(gè)月，越來越嚴(yán)重了

• 秦小秋

  最近幾個(gè)月和之前有什么不一樣，能說給你聽聽嗎？

• ask_278428

  之前，只是難入睡多夢(mèng)，現(xiàn)在睡前腦子總是停不下來想東西，控制不住，然后就好晚了，雖然后來睡著了，但一直做夢(mèng)直到醒來

• ask_278428

  現(xiàn)在有時(shí)候甚至一個(gè)晚上睡不著

• ask_278428

  就一直閉著眼睛

• ask_278428

  而且就是一點(diǎn)小聲音也會(huì)弄得我睡不著

• 秦小秋

  奧，一年多前，你的睡眠是很好的，對(duì)嗎

• ask_278428

  一年多前睡眠還可以

• 秦小秋

  那你能回想一下，剛開始是怎么就睡不著了呢？

• ask_278428

  中考考砸了，后來就變得睡前特別容易想事，停不下來的那種

• 秦小秋

  奧，其實(shí)你睡不著是有原因的

• ask_278428

  什么原因

• 秦小秋

  中考考砸了，對(duì)你有影響

• 秦小秋

  你覺得我猜的對(duì)嗎

• ask_278428

  我知道，對(duì)我肯定有影響，可是就是控制不住

• ask_278428

  有的時(shí)候做夢(mèng)經(jīng)常會(huì)夢(mèng)見以前的同學(xué)

• 秦小秋

  能說說考砸了，你父母是怎么對(duì)待這樣的情況的嗎？

• ask_278428

  沒敢罵我，也是很擔(dān)心，在幫我找好的學(xué)校

• 秦小秋

  還有，以前的老師和同學(xué)是怎么看待你中考沒考好這件事情的呢？

• ask_278428

  沒怎么看待，因?yàn)槲以诎嗬锞褪侵械瘸煽?jī)，我們中考整體成績(jī)也不理想

• ask_278428

  我們班成績(jī)就不怎么樣

• 秦小秋

  從你的描述來看，不只是你自己考的不好，整個(gè)班級(jí)的成績(jī)就不怎么樣

• ask_278428

  嗯

• ask_278428

  所以應(yīng)該怎么解決

• 秦小秋

  你們班的其它同學(xué)有多少和你一樣睡不好覺的

• ask_278428

  這我哪知道

• ask_278428

  這肯定和自身身體狀況也是有關(guān)系的啊

• ask_278428

  我是個(gè)多愁善感的人

• ask_278428

  沒事就喜歡想

• ask_278428

  而且寒假經(jīng)常熬夜

• ask_278428

  飲食也不規(guī)律

• 秦小秋

  嗯，其實(shí)你很清楚自己的問題所在

• ask_278428

  可是我早睡也睡不著啊

• 秦小秋

  好像你剛才說的，寒假經(jīng)常熬夜，在學(xué)校時(shí)睡眠還好點(diǎn)

• ask_278428

  因?yàn)樵趯W(xué)校寢室不只是你一個(gè)人的房間，別人也要睡

• ask_278428

  可是就算這樣，我在學(xué)校一樣多夢(mèng)

• 秦小秋

  嗯，理解

• 秦小秋

  通過我們的交流，我對(duì)你的情況有了大致的了解

• ask_278428

  嗯

• ask_278428

  然后該怎么做

• 秦小秋

  這種情況可能是考試失利后，自己的思想受到影響，沒有恢復(fù)過來導(dǎo)致的失眠多夢(mèng)

• 秦小秋

  當(dāng)然，或許還有身體狀況的其它因素

• 秦小秋

  我是心理咨詢師，對(duì)用藥的部分沒法幫到你

• 秦小秋

  但是，如果你想就你的思想，情緒方面的狀況和我做一些交流的話，可以提前預(yù)約，到時(shí)我們?cè)僖黄鹩懻?，可以嗎?p>

• ask_278428

  嗯

• 秦小秋

  就你目前的情況，建議你生活起居要規(guī)律，按時(shí)作息

• 秦小秋

  一日三餐按時(shí)吃飯

• 秦小秋

  早睡早起，不熬夜，早上不賴床

• ask_278428

  嗯

• ask_278428

  謝謝

• 秦小秋

  先自己調(diào)整看看

• ask_278428

  嗯

• 秦小秋

  效果不理想的話，可以聯(lián)系我，我們一起找到合適你的方法助你睡得好

• 秦小秋

  可以關(guān)注我，以便需要時(shí)聯(lián)系。我的服務(wù)編號(hào)是***,很樂意為你提供心理咨詢方面的服務(wù)。

• 秦小秋

  再見！

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