睡眠不好應(yīng)該吃什么？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_348496

  男, 20歲。睡眠不好吃什么 以前都是八小時(shí)左右現(xiàn)在六小時(shí)不到

• 趙建玲

  你好！

• ask_348496

  你好

• 趙建玲

  什么煩惱要咨詢嗎？

• ask_348496

  睡眠不好吃什么

• 趙建玲

  不知你睡眠不好多長(zhǎng)時(shí)間啦？

• ask_348496

  最近不好 熬夜很久了

• 趙建玲

  經(jīng)常熬夜？

• ask_348496

  以前都是凌晨一點(diǎn)多睡 都能睡到下午1點(diǎn) 現(xiàn)在都是3、4點(diǎn)睡早上十點(diǎn)多就起來了

• ask_348496

  對(duì)的 經(jīng)常熬夜

• 趙建玲

  還有睡眠不好是入睡困吶難？還是睡著了半夜易醒

• ask_348496

  是睡眠時(shí)間不久

• 趙建玲

  用過藥嗎？

• ask_348496

  沒有

• 趙建玲

  中藥調(diào)理過嗎？

• ask_348496

  還沒有

• 趙建玲

  可以先中藥調(diào)理，可服用安神補(bǔ)腦液

• 趙建玲

  棗仁安神膠囊

• 趙建玲

  睡前喝杯熱牛奶，不要喝濃茶和咖啡，熱水泡澡有助于睡眠

• ask_348496

  熬夜久了左后腦勺有點(diǎn)木木疼是什么原因

• ask_348496

  左邊

• 趙建玲

  如果這些調(diào)理不行的話，可以用艾司唑侖片

• 趙建玲

  是大腦供血不足引起的

• 趙建玲

  建議最好保持作息規(guī)律。不要熬夜。

• ask_348496

  這個(gè)吃什么比較好

• 趙建玲

  藥物可以用艾司唑侖片

• ask_348496

  大腦供血不足吃艾司唑侖片嗎

• 趙建玲

  不是

• 趙建玲

  腦供血不足，這么年輕，不需要用藥的。

• 趙建玲

  西藥都是一般西比林

• 趙建玲

  可以用西比靈

• ask_348496

  多休息就好了嗎

• 趙建玲

  是的

• 趙建玲

  個(gè)人認(rèn)為，你這么年輕。不需要用藥

• 趙建玲

  西藥都是有副作用的

• 趙建玲

  可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，你比如說，快走每次30到40分鐘

• 趙建玲

  我認(rèn)為你通過生活調(diào)理，是能夠調(diào)整過來的。

• ask_348496

  習(xí)慣熬夜了 早睡睡不著

• ask_348496

  是的 每次上床就玩手機(jī)然后一點(diǎn)睡意都沒有

• 趙建玲

  上床后不要玩手機(jī)

• 趙建玲

  不瞌睡的時(shí)候就不要躺在床上。

• ask_348496

  我也是經(jīng)常躺在床上玩手機(jī)

• 趙建玲

  現(xiàn)在好多人都是這樣。但是這是一個(gè)不良的習(xí)慣

• ask_348496

  好的謝謝

• ask_348496

  調(diào)整一段時(shí)間看看

• ask_348496

  剛才你說兩個(gè)是還有一個(gè)是什么了 一個(gè)安神補(bǔ)腦液還有一個(gè)仁什么了

• 趙建玲

  棗仁安神膠囊

• 趙建玲

  還有別的問題嗎？

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