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睡眠不好應(yīng)該吃什么?

男, 20歲。睡眠不好吃什么 以前都是八小時(shí)左右現(xiàn)在六小時(shí)不到

ask_348496 2018-03-21 22:37:48

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

趙建玲 二級(jí)心理咨詢師

山西平遙古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院   心理咨詢科

主治疾病:圍絕經(jīng)期綜合征,精神分裂癥,人格障礙,強(qiáng)迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,狂犬病,艾滋病,失眠

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

  • ask_348496

    男, 20歲。睡眠不好吃什么 以前都是八小時(shí)左右現(xiàn)在六小時(shí)不到

  • 趙建玲

    你好!

  • ask_348496

    你好

  • 趙建玲

    什么煩惱要咨詢嗎?

  • ask_348496

    睡眠不好吃什么

  • 趙建玲

    不知你睡眠不好多長(zhǎng)時(shí)間啦?

  • ask_348496

    最近不好 熬夜很久了

  • 趙建玲

    經(jīng)常熬夜?

  • ask_348496

    以前都是凌晨一點(diǎn)多睡 都能睡到下午1點(diǎn) 現(xiàn)在都是3、4點(diǎn)睡早上十點(diǎn)多就起來了

  • ask_348496

    對(duì)的 經(jīng)常熬夜

  • 趙建玲

    還有睡眠不好是入睡困吶難?還是睡著了半夜易醒

  • ask_348496

    是睡眠時(shí)間不久

  • 趙建玲

    用過藥嗎?

  • ask_348496

    沒有

  • 趙建玲

    中藥調(diào)理過嗎?

  • ask_348496

    還沒有

  • 趙建玲

    可以先中藥調(diào)理,可服用安神補(bǔ)腦液

  • 趙建玲

    棗仁安神膠囊

  • 趙建玲

    睡前喝杯熱牛奶,不要喝濃茶和咖啡,熱水泡澡有助于睡眠

  • ask_348496

    熬夜久了左后腦勺有點(diǎn)木木疼是什么原因

  • ask_348496

    左邊

  • 趙建玲

    如果這些調(diào)理不行的話,可以用艾司唑侖片

  • 趙建玲

    是大腦供血不足引起的

  • 趙建玲

    建議最好保持作息規(guī)律。不要熬夜。

  • ask_348496

    這個(gè)吃什么比較好

  • 趙建玲

    藥物可以用艾司唑侖片

  • ask_348496

    大腦供血不足吃艾司唑侖片嗎

  • 趙建玲

    不是

  • 趙建玲

    腦供血不足,這么年輕,不需要用藥的。

  • 趙建玲

    西藥都是一般西比林

  • 趙建玲

    可以用西比靈

  • ask_348496

    多休息就好了嗎

  • 趙建玲

    是的

  • 趙建玲

    個(gè)人認(rèn)為,你這么年輕。不需要用藥

  • 趙建玲

    西藥都是有副作用的

  • 趙建玲

    可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),你比如說,快走每次30到40分鐘

  • 趙建玲

    我認(rèn)為你通過生活調(diào)理,是能夠調(diào)整過來的。

  • ask_348496

    習(xí)慣熬夜了 早睡睡不著

  • ask_348496

    是的 每次上床就玩手機(jī)然后一點(diǎn)睡意都沒有

  • 趙建玲

    上床后不要玩手機(jī)

  • 趙建玲

    不瞌睡的時(shí)候就不要躺在床上。

  • ask_348496

    我也是經(jīng)常躺在床上玩手機(jī)

  • 趙建玲

    現(xiàn)在好多人都是這樣。但是這是一個(gè)不良的習(xí)慣

  • ask_348496

    好的謝謝

  • ask_348496

    調(diào)整一段時(shí)間看看

  • ask_348496

    剛才你說兩個(gè)是還有一個(gè)是什么了 一個(gè)安神補(bǔ)腦液還有一個(gè)仁什么了

  • 趙建玲

    棗仁安神膠囊

  • 趙建玲

    還有別的問題嗎?

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