一晚濃度稍高一些的白糖水如何？

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• ask_720002

  男，25歲。，我走路鍛煉時間長容易疲勞乏力，饑餓這應(yīng)該是血糖低的表現(xiàn)吧？我鍛煉二十分鐘之前和一晚濃度稍高一些的白糖水如何？

• 馬運芝

  你好，一般鍛煉多長時間了？

• ask_720002

  四十分鐘左右，走路比較快

• ask_720002

  快的時候一分鐘達到130步

• 馬運芝

  鍛煉就是為了消耗能量的，不建議您鍛煉之前喝糖水

• ask_720002

  但是走著走著容易走不動，有些發(fā)昏了

• ask_720002

  尤其走時間長了，離家比較遠

• 馬運芝

  那建議您就減少活動量

• ask_720002

  鍛煉太短沒什么效果啊，我總不能少于半小時

• 馬運芝

  是不能少于半小時

• 馬運芝

  可以減少活動強度

• ask_720002

  好的

• ask_720002

  走路不分泌胰島素嗎，糖都給我降下去了

• 馬運芝

  走路不是分泌胰島素，是提高胰島素的敏感性

• 馬運芝

  你那應(yīng)該是感覺累了，不一定是低血糖

• ask_720002

  但是我走路途中和一袋核桃奶，過了十分鐘左右能恢復(fù)些

• 馬運芝

  你原來血糖高嗎？

• ask_720002

  不得啊，我才25

• 馬運芝

  所以啊，你目前鍛煉的目的就是為了強身健體，鍛煉期間不建議吃任何東西

• 馬運芝

  如果因為過度鍛煉出現(xiàn)了低血糖，就減少鍛煉強度

• ask_720002

  哦，

• ask_720002

  那謝謝了沒有了

• 馬運芝

  不客氣

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