嚴(yán)重失眠，該怎么調(diào)理？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_-jmWro

  歐洲回來(lái)后休息三天后上班后開(kāi)始嚴(yán)重失眠 每天都要兩點(diǎn)過(guò)后入睡 其中一天整夜沒(méi)睡

• 李井龍

  平時(shí)都還好嗎？

• ask_-jmWro

  之前睡眠非常好

• ask_-jmWro

  就是歐洲回來(lái) 我周五正常睡覺(jué)的 周六周日在家睡了兩天 周日晚上就開(kāi)始嚴(yán)重失眠了

• ask_-jmWro

  白天沒(méi)精神

• ask_-jmWro

  夜里一兩點(diǎn)時(shí)候臉特別燙特別紅

• 李井龍

  出汗多嗎

• ask_-jmWro

  覺(jué)得熱

• ask_-jmWro

  肝膽經(jīng)絡(luò)好像很堵

• ask_-jmWro

  之前沒(méi)有過(guò)失眠跡象 就是睡前喝星巴克都照常睡覺(jué)的

• 李井龍

  這種情況要考慮時(shí)差也有點(diǎn)影響，從癥狀來(lái)看是有些陰虛燥熱的情況了

• ask_-jmWro

  怎么解決呢 這個(gè)睡不著太難受了 之前睡眠一直很好

• 李井龍

  可以用點(diǎn)百樂(lè)眠膠囊的

• ask_-jmWro

  今天買了

• ask_-jmWro

  昨天買的復(fù)方棗仁膠囊好像沒(méi)用

• 李井龍

  這幾天注意到點(diǎn)就躺下，調(diào)整好作息

• 李井龍

  今天買了百樂(lè)眠是嗎？

• ask_-jmWro

  我媽媽說(shuō)我我是心理作用

• ask_-jmWro

  今天還沒(méi)吃

• ask_-jmWro

  因?yàn)椴桓页园裁咚?怕依賴 畢竟去之前都好的

• 李井龍

  嗯

• 李井龍

  用些中成藥的還好

• 李井龍

  可以弄點(diǎn)大棗蓮子煮粥吃也是可以的

• ask_-jmWro

  好的

• ask_-jmWro

  之前都是入睡快的 但是到點(diǎn)就要醒

• 李井龍

  現(xiàn)在多大年齡？

• ask_-jmWro

  心理素質(zhì)不好 但是生活習(xí)慣好

• ask_-jmWro

  28

• 李井龍

  28還好，保持良好習(xí)慣問(wèn)題不大

• ask_-jmWro

  就是一直習(xí)慣好 大學(xué)里面就保持十一點(diǎn)睡覺(jué)

• ask_-jmWro

  醫(yī)生朋友說(shuō)了個(gè)什么酒石酸

• ask_-jmWro

  什么藥

• ask_-jmWro

  但是說(shuō)不到萬(wàn)不得已不要吃

• 李井龍

  這個(gè)開(kāi)頭的都是西藥了

• 李井龍

  一般就是鎮(zhèn)靜安眠的了

• ask_-jmWro

  那算了 西藥太猛了

• 李井龍

  嗯

• ask_-jmWro

  本來(lái)想的要不要藥物按照原來(lái)規(guī)律調(diào)一下

• 李井龍

  酒石酸唑吡坦，估計(jì)是這個(gè)

• ask_-jmWro

  感覺(jué)問(wèn)題還在心里

• ask_-jmWro

  對(duì)的

• ask_-jmWro

  說(shuō)短期安眠藥

• 李井龍

  嗯

• ask_-jmWro

  主要睡不著焦慮

• 李井龍

  要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，睡不著了不起就是晚點(diǎn)睡，不用太過(guò)焦慮，越焦慮越睡不著

• ask_-jmWro

  導(dǎo)游說(shuō)調(diào)時(shí)差要一周的

• ask_-jmWro

  說(shuō)我上周末睡太多了

• 李井龍

  嗯

• 李井龍

  這些天還是繼續(xù)調(diào)整看看

• ask_-jmWro

  白天不能睡

• ask_-jmWro

  還是

• 李井龍

  按目前的時(shí)間，白天困也先不睡了，到點(diǎn)才睡，按時(shí)吃飯

• 李井龍

  午睡時(shí)間不要長(zhǎng)

• ask_-jmWro

  百樂(lè)眠應(yīng)該睡前多久服用

• 李井龍

  半小時(shí)

• 李井龍

  您還有問(wèn)題需要咨詢嗎？

• ask_-jmWro

  這個(gè)藥我吃多久

• 李井龍

  看癥狀情況而定，如果情況好轉(zhuǎn)一到兩周即可了

• ask_-jmWro

  就是不要管他還管用 每天先吃

• 李井龍

  嗯

• 李井龍

  這個(gè)不是安眠藥，起效稍微慢一點(diǎn)

• ask_-jmWro

  嗯啊 那我吃

• 李井龍

  這幾天注意按前面推薦的方法規(guī)律調(diào)節(jié)

• ask_-jmWro

  好的 太痛苦了 怕變成正常性的 我家人都說(shuō)我心理影響

• 李井龍

  嗯嗯，安心調(diào)整，放松一些

• ask_-jmWro

  反正白天暫時(shí)不睡

• 李井龍

  嗯，白天不要睡

• ask_-jmWro

  我現(xiàn)在已經(jīng)困了 回去點(diǎn)個(gè)沉香助眠

• 李井龍

  嗯

• ask_-jmWro

  注意你在說(shuō)一遍

• 李井龍

  嗯

• 李井龍

  按目前的時(shí)間，白天困也先不睡了，到點(diǎn)才睡，按時(shí)吃飯

• 李井龍

  午睡時(shí)間不要長(zhǎng)

• ask_-jmWro

  飲食上面呢

• 李井龍

  按目前的時(shí)間，白天困也先不睡了，到點(diǎn)才睡，按時(shí)吃飯

• ask_-jmWro

  不敢午睡

• 李井龍

  可以弄點(diǎn)大棗蓮子煮粥吃也是可以的

• ask_-jmWro

  我能不能用酒酸石先倒回正常睡眠來(lái)

• 李井龍

  過(guò)幾天再試吧

• 李井龍

  先用這個(gè)藥

• ask_-jmWro

  感覺(jué)已經(jīng)虛弱了

• ask_-jmWro

  這都十天了 前面三天好的

• ask_-jmWro

  這七天就不行了

• ask_-jmWro

  主要我平時(shí)不熬夜

• 李井龍

  嗯，感覺(jué)身體受不住就用，不要用時(shí)間長(zhǎng)了

• ask_-jmWro

  就是感覺(jué)受不住了 想按照正常作息時(shí)間調(diào)一下

• ask_-jmWro

  幾次不會(huì)耐藥吧

• 李井龍

  不會(huì)的

展開(kāi)全部?jī)?nèi)容