女,29歲。老公不在身邊我都開始胡思亂想,我是不是得了抑郁癥?該怎么解決呢
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女,29歲。老公不在身邊我都開始胡思亂想,我是不是得了抑郁癥?該怎么解決呢
張學(xué)祿
會想些什么呢?
張學(xué)祿
結(jié)婚幾年了,感情如何?
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啥都想。光想那不好的事
張學(xué)祿
那在屬于心理焦慮,缺乏安全感!
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6 7年,總體感覺差不多
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能感覺到他心里有我,但是我要往那不好的方面想
張學(xué)祿
你好的方面會想什么多一點呢?
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就是他在外面干啥?和誰一起
張學(xué)祿
嗯,
張學(xué)祿
既然他心理有你,也會很想你吧?
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像我這是咋回事
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缺乏安全感,多疑。
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還是我太閑了,該家看孩子接觸的方方面面太少了
張學(xué)祿
你這就是一種心理焦慮,缺乏安全感和自信。就好比我的女兒出門或考試,我也會怕。忘記帶東西,準考證,啥的
張學(xué)祿
除了這個事。以前有這情況嗎?
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又
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有
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為了孩子我原諒可他
張學(xué)祿
原諒他什么呢?
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一次出軌
張學(xué)祿
嗯,那有了這個事對你是個心理傷害,內(nèi)心會有陰影了!
張學(xué)祿
這是客觀的。每個女人遇到出軌的事都會不放心的。
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那該怎么辦
張學(xué)祿
真正的原諒是接納他的一切,真正的愛是包容他的缺點。
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那我現(xiàn)在的情況是不是還沒把那件事情放下
ask_082647
有什么好的解決方法嗎
張學(xué)祿
對的。
張學(xué)祿
還有就是真正的放下需要找到出軌的根源和動機,
ask_082647
這個我知道
張學(xué)祿
找到了源頭,都有進步了就會消除恐懼和在發(fā)生的可能。
張學(xué)祿
兩個人都會有進步,
張學(xué)祿
在乎彼此的需要,就會有信任感了。
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嗯,我現(xiàn)在就是試著改變,以前我把孩子看的太重要,忽略了他
張學(xué)祿
很好,
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有時候一根筋轉(zhuǎn)不過來
張學(xué)祿
這樣你在轉(zhuǎn)變,老公也有變化吧
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嗯,是的,以前不抱孩子,現(xiàn)在陪孩子玩
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以前我倆吵架越吵越厲害,現(xiàn)在我給他吵架他也不和我吵,不管誰對誰錯,現(xiàn)在每次都是他哄我開心
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也不給我吵,還來給我說好話
張學(xué)祿
真好。
張學(xué)祿
他心理有你了。知道珍惜你疼愛你和孩子了。這是可喜的變化。是你努力的結(jié)果!
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那我再多疑的時候是不是也應(yīng)該多方面換位想想
張學(xué)祿
應(yīng)該怎樣換位想想呢?
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多想想好的事情,或者給自己充足點
張學(xué)祿
愛的最高境界就是利他的。只要對方開心幸福就好。不要有占有欲,只為自己患得患失。
張學(xué)祿
對啊。想好事開心,想不好事著急傷心,你覺得想什么好呢?
張學(xué)祿
以后再想。你可以寫下來,反復(fù)的寫。然后自己看看
張學(xué)祿
也給你的老公看看,
張學(xué)祿
第二,自己練習(xí)蹲起二十次,或搓熱雙手按摩敲打20遍,扣齒等。分散和轉(zhuǎn)移注意力。
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