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老公不在身邊我都開始胡思亂想是不是得了抑郁癥?

女,29歲。老公不在身邊我都開始胡思亂想,我是不是得了抑郁癥?該怎么解決呢

ask_082647 2017-12-14 22:05:51

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

張學(xué)祿 二級心理咨詢師

無   心理咨詢科

主治疾?。夯閼偾楦袆?chuàng)傷,各種神經(jīng)癥,性心理,親子關(guān)系,職業(yè)規(guī)劃

咨詢實錄內(nèi)容

  • ask_082647

    女,29歲。老公不在身邊我都開始胡思亂想,我是不是得了抑郁癥?該怎么解決呢

  • 張學(xué)祿

    會想些什么呢?

  • 張學(xué)祿

    結(jié)婚幾年了,感情如何?

  • ask_082647

    啥都想。光想那不好的事

  • 張學(xué)祿

    那在屬于心理焦慮,缺乏安全感!

  • ask_082647

    6 7年,總體感覺差不多

  • ask_082647

    能感覺到他心里有我,但是我要往那不好的方面想

  • 張學(xué)祿

    你好的方面會想什么多一點呢?

  • ask_082647

    就是他在外面干啥?和誰一起

  • 張學(xué)祿

    嗯,

  • 張學(xué)祿

    既然他心理有你,也會很想你吧?

  • ask_082647

    像我這是咋回事

  • ask_082647

    缺乏安全感,多疑。

  • ask_082647

    還是我太閑了,該家看孩子接觸的方方面面太少了

  • 張學(xué)祿

    你這就是一種心理焦慮,缺乏安全感和自信。就好比我的女兒出門或考試,我也會怕。忘記帶東西,準考證,啥的

  • 張學(xué)祿

    除了這個事。以前有這情況嗎?

  • ask_082647

  • ask_082647

  • ask_082647

    為了孩子我原諒可他

  • 張學(xué)祿

    原諒他什么呢?

  • ask_082647

    一次出軌

  • 張學(xué)祿

    嗯,那有了這個事對你是個心理傷害,內(nèi)心會有陰影了!

  • 張學(xué)祿

    這是客觀的。每個女人遇到出軌的事都會不放心的。

  • ask_082647

    那該怎么辦

  • 張學(xué)祿

    真正的原諒是接納他的一切,真正的愛是包容他的缺點。

  • ask_082647

    那我現(xiàn)在的情況是不是還沒把那件事情放下

  • ask_082647

    有什么好的解決方法嗎

  • 張學(xué)祿

    對的。

  • 張學(xué)祿

    還有就是真正的放下需要找到出軌的根源和動機,

  • ask_082647

    這個我知道

  • 張學(xué)祿

    找到了源頭,都有進步了就會消除恐懼和在發(fā)生的可能。

  • 張學(xué)祿

    兩個人都會有進步,

  • 張學(xué)祿

    在乎彼此的需要,就會有信任感了。

  • ask_082647

    嗯,我現(xiàn)在就是試著改變,以前我把孩子看的太重要,忽略了他

  • 張學(xué)祿

    很好,

  • ask_082647

    有時候一根筋轉(zhuǎn)不過來

  • 張學(xué)祿

    這樣你在轉(zhuǎn)變,老公也有變化吧

  • ask_082647

    嗯,是的,以前不抱孩子,現(xiàn)在陪孩子玩

  • ask_082647

    以前我倆吵架越吵越厲害,現(xiàn)在我給他吵架他也不和我吵,不管誰對誰錯,現(xiàn)在每次都是他哄我開心

  • ask_082647

    也不給我吵,還來給我說好話

  • 張學(xué)祿

    真好。

  • 張學(xué)祿

    他心理有你了。知道珍惜你疼愛你和孩子了。這是可喜的變化。是你努力的結(jié)果!

  • ask_082647

    那我再多疑的時候是不是也應(yīng)該多方面換位想想

  • 張學(xué)祿

    應(yīng)該怎樣換位想想呢?

  • ask_082647

    多想想好的事情,或者給自己充足點

  • 張學(xué)祿

    愛的最高境界就是利他的。只要對方開心幸福就好。不要有占有欲,只為自己患得患失。

  • 張學(xué)祿

    對啊。想好事開心,想不好事著急傷心,你覺得想什么好呢?

  • 張學(xué)祿

    以后再想。你可以寫下來,反復(fù)的寫。然后自己看看

  • 張學(xué)祿

    也給你的老公看看,

  • 張學(xué)祿

    第二,自己練習(xí)蹲起二十次,或搓熱雙手按摩敲打20遍,扣齒等。分散和轉(zhuǎn)移注意力。

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