晚上睡覺老是做夢第二天還很瞌睡咋回事呢？

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• ask_502346

  女, 21歲。晚上睡覺老是做夢 第二天還很瞌睡。咋回事呢

• 王繼坤

  您好，很高興認(rèn)識你

• 王繼坤

  請問你每天的睡眠時(shí)間能保持幾個(gè)小時(shí)呢？

• ask_502346

  晚上11點(diǎn)睡覺

• ask_502346

  早上七點(diǎn)半起來

• 王繼坤

  中午還睡午覺嗎？

• ask_502346

  睡覺

• ask_502346

  睡一會(huì)

• 王繼坤

  看來你的睡眠時(shí)間是非常充足的

• ask_502346

  為什么會(huì)做夢呢

• 王繼坤

  其實(shí)我們每一個(gè)人只要是睡覺都會(huì)做夢的

• 王繼坤

  夢境是我們睡眠過程當(dāng)中的一個(gè)非常重要的組成部分

• ask_502346

  做夢是勞累做夢還是不勞累

• 王繼坤

  做夢和勞累關(guān)系不大

• ask_502346

  晚上做夢了第二天早上很累

• ask_502346

  為什么呢

• 王繼坤

  你所說的勞累應(yīng)該是跟您的睡眠質(zhì)量不高有關(guān)系

• ask_502346

  晚上泡腳可以嗎

• 王繼坤

  我們正常人往往是通過休息睡眠來讓體力得到恢復(fù)，讓精神達(dá)到旺盛

• ask_502346

  可以泡腳嗎

• 王繼坤

  可以的，晚上臨睡前可以用熱水泡一下腳

• ask_502346

  有效果嗎

• 王繼坤

  這樣有利于促進(jìn)腳部和全身血液循環(huán)，有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)

• 王繼坤

  你嘗試一下就可以能感受到是否有效果了

• 王繼坤

  每個(gè)人都不一樣的

• ask_502346

  好的

• ask_502346

  那我還要注意點(diǎn)什么呢

• 王繼坤

  另外臨睡前不要在看手機(jī)，在想一些容易引起興奮的事情

• ask_502346

  好的

• 王繼坤

  關(guān)鍵是要讓自己保持平靜的心情

• 王繼坤

  心態(tài)很重要

• ask_502346

  早上會(huì)不會(huì)起來的太早

• ask_502346

  七點(diǎn)半

• 王繼坤

  其實(shí)你所說的累，不一定是身體方面的疲勞，而有可能是精神狀態(tài)的疲憊

• ask_502346

  每天都在上班

• 王繼坤

  我按說你現(xiàn)在21歲了，晚上保持八個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是非常充足的啦

• ask_502346

  好的謝謝您。我按照你說的改善下

• 王繼坤

  嗯呢

• 王繼坤

  另外你可以主動(dòng)安排一下業(yè)余戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉

• ask_502346

  好的謝謝

• ask_502346

  我晚上都去健身房

• ask_502346

  鍛煉一個(gè)小時(shí)

• ask_502346

  這段時(shí)間

• 王繼坤

  嗯呢，這種習(xí)慣非常好

• 王繼坤

  但是你最好在睡覺前半小時(shí)之前做鍛煉

• ask_502346

  好的非常感謝你的解答。謝謝您

• 王繼坤

  如果鍛煉完就睡覺的話，這樣不容易讓自己情緒平復(fù)，進(jìn)入睡眠狀態(tài)的

• ask_502346

  好的

• 王繼坤

  別客氣，也非常感謝你對我的信任！

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