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睡覺噩夢連篇胡思亂想忽睡忽醒易睡易醒，頭悶
羅橋衛(wèi)生院 心理咨詢科
主治疾?。河H子關系，家庭教育，夫妻溝通技巧與和諧相處，考生考前心理輔導，個人情緒管理與調(diào)節(jié)，抑郁癥，焦慮癥，恐懼癥
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睡覺噩夢連篇胡思亂想忽睡忽醒易睡易醒，頭悶疼
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有時睡不著
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說話
何建文
你好，我覺得你想得太多
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忽睡忽醒易睡易醒
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不知道，有時不由自主啊
何建文
你都想了些什么呢？
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不想什么，
何建文
那怎么會噩夢連篇胡思亂想的？
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不懂
何建文
你的夢里有什么？
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什么都有
何建文
你最近遇到什么事了嗎？還是壓力大？
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有時睡不著，以前就像電影畫面似的
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沒有發(fā)生什么事，壓力感覺不大啊
何建文
你現(xiàn)在多大啦？做什么工作的？
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33，工人
何建文
平時業(yè)余生活多嗎？
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不多
何建文
正常的情況是怎樣的？
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就是鍛煉鍛煉自己
何建文
能說說你一天的正常情況嗎？
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吃飯，上班，吃飯，休息，上班，下午出去逛逛街
何建文
孩子多大了？
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3歲
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有時一個人呆著就是胡思亂想，總感覺不好的事發(fā)生在自己身上
何建文
你會想些什么，不好的事呢？
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什么事故，生死
何建文
你最近身邊有沒有人有這種情況的？
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焦慮，
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沒有
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有人談論死人我就害怕的不行，緊張不安
何建文
你可以主動的去跟別人經(jīng)常溝通聊天。多看樂觀的書，電影，多做興趣愛好，尤其是運動方面的。這些都能釋放。 放松自己，舒緩壓力，培養(yǎng)愛好、興趣，平時多運動，散散步，慢跑等，可以登山，游泳，打打球等。 可能每個人的人生都不是一帆風順的，那這些不順利，或者不開心的事情，都是我們生命中的多多少少會經(jīng)歷的，而我們只有勇敢的和理性的去面對去度過和化解這些事情，生命中的陽光才讓你溫暖。從另外一個角度去看，許多不開心的事也是我們成長的推動劑，不斷的讓人懂得更多，更加堅強，勇敢的面對人生。
何建文
生老病死是人之常情。
何建文
你已經(jīng)33歲啦，應該學會坦然面對。
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是啊
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但是好像就不由自主
何建文
你的生活有些單調(diào)，你應該培養(yǎng)興趣。積極參加活動，讓自己的生活豐富多彩的。你就不會胡思亂想了。
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有時就是三點一線
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有時感覺全身不舒服
何建文
對??！單調(diào)的生活就會讓老胡思亂想。
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但是睡覺的時候感覺腦子有點亢奮還是什么原因？腦子里就像看電影似的，一個接一個的，不由自主
何建文
這也是你的單調(diào)生活造成。
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工作的時候精神不佳恍惚，乏力
何建文
你要學會控制自己的情緒。工作時全身心的投入。休息時是百分之百休息。有時間去書店找些提高自信的，勵志的，教育孩子的，社交方面的書看看，適當參加一些活動鍛煉自己。有時間還去大自然走走。等你變得陽光，自信啦！你就好了。
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是不是自己太要強了？
何建文
不是你太要強，是你的生活太單調(diào)。于是你就胡思亂想，有些小事情，睡覺的時候想，工作的時候也想。把自己搞得很疲憊。
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哦，怎么才能改善一下，現(xiàn)在感覺全身都像有病似的
何建文
你要學會控制自己的情緒。工作時全身心的投入。休息時是百分之百休息。有時間去書店找些提高自信的，勵志的，教育孩子的，社交方面的書看看，適當參加一些活動鍛煉自己。有時間還去大自然走走。等你變得陽光，自信啦！你就好了。
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各處不舒服
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各處不舒服
何建文
你先自己調(diào)整一下，看看。如果調(diào)整不好，你要到醫(yī)院里面去檢查身體的。
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感覺心里現(xiàn)在都有毛病了
何建文
有毛病就要去檢查呀。
何建文
改變需要一個過程的。你做完檢查以后，要學會調(diào)理自己。讓自己盡快從目前的狀況中走出來。
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有時不由自己啊
何建文
現(xiàn)在開始要學會控制自己。做自己的主人。
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