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睡眠不好跟更年期綜合征有關(guān)嗎?

女, 56歲。有的時候休息不好,晚上睡不著,白天也不困,怎么回事

ask_374389 2017-12-09 22:05:40

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

李慧 醫(yī)師

山東省青州榮軍醫(yī)院   精神科

主治疾?。壕穹至寻Y,強(qiáng)迫癥,抑郁癥,創(chuàng)傷,失眠,甲狀腺疾病的神經(jīng)系統(tǒng)并發(fā)癥,神經(jīng)官能癥,神經(jīng)衰弱,焦慮障礙,躁狂癥,睡眠障礙

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  • ask_374389

    女, 56歲。有的時候休息不好,晚上睡不著,白天也不困,怎么回事

  • 李慧

    你好,這種情況多久了?

  • ask_374389

    有的時候就是這樣

  • ask_374389

    不總是這樣

  • ask_374389

    前一陣子睡眠好,這兩天就晚上睡不好覺

  • ask_374389

    白天也不困

  • ask_374389

    看孫子,孫子上幼兒園了

  • 李慧

    間斷性睡眠不好

  • ask_374389

    怎么辦呢

  • 李慧

    沒關(guān)系的,這個年齡段睡眠間斷也屬于正常現(xiàn)象,有可能跟更年期綜合癥有關(guān)系

  • ask_374389

    怎么改善呢

  • 李慧

    這種情況只需要注意晚上避免精神刺激,過度勞累,睡前喝點(diǎn)牛奶

  • 李慧

    再教給你你個促進(jìn)睡眠的小方法:睡前平躺, 兩腿伸直,腳后跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾, 使腳掌和小腿呈90 度。雙臂伸直,手掌朝下,靜止保持10 分鐘左右,便會感到渾身放松,五分鐘后再做一次。一般做兩次。你可以先試試,

  • 李慧

    你可以先試試,效果不錯

  • 李慧

    只要睡不著就試著做做

  • ask_374389

    好的謝謝

  • 李慧

    沒什么的,睡不著別著急,越急越睡不著

  • ask_374389

    知道了,謝謝你

  • 李慧

    不客氣,

  • ask_374389

    知道了

  • 李慧

    祝您家里人健康快樂

  • ask_374389

    謝謝你

  • 李慧

    再見

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