睡眠不好跟更年期綜合征有關(guān)嗎？

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• ask_374389

  女, 56歲。有的時(shí)候休息不好，晚上睡不著，白天也不困，怎么回事

• 李慧

  你好，這種情況多久了？

• ask_374389

  有的時(shí)候就是這樣

• ask_374389

  不總是這樣

• ask_374389

  前一陣子睡眠好，這兩天就晚上睡不好覺

• ask_374389

  白天也不困

• ask_374389

  看孫子，孫子上幼兒園了

• 李慧

  間斷性睡眠不好

• ask_374389

  怎么辦呢

• 李慧

  沒關(guān)系的，這個(gè)年齡段睡眠間斷也屬于正?，F(xiàn)象，有可能跟更年期綜合癥有關(guān)系

• ask_374389

  怎么改善呢

• 李慧

  這種情況只需要注意晚上避免精神刺激，過度勞累，睡前喝點(diǎn)牛奶

• 李慧

  再教給你你個(gè)促進(jìn)睡眠的小方法：睡前平躺, 兩腿伸直，腳后跟緊貼床幫，雙腳腳尖盡量往上勾， 使腳掌和小腿呈90 度。雙臂伸直，手掌朝下，靜止保持10 分鐘左右，便會(huì)感到渾身放松，五分鐘后再做一次。一般做兩次。你可以先試試，

• 李慧

  你可以先試試，效果不錯(cuò)

• 李慧

  只要睡不著就試著做做

• ask_374389

  好的謝謝

• 李慧

  沒什么的，睡不著別著急，越急越睡不著

• ask_374389

  知道了，謝謝你

• 李慧

  不客氣，

• ask_374389

  知道了

• 李慧

  祝您家里人健康快樂

• ask_374389

  謝謝你

• 李慧

  再見

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