女, 56歲。有的時候休息不好,晚上睡不著,白天也不困,怎么回事
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女, 56歲。有的時候休息不好,晚上睡不著,白天也不困,怎么回事
李慧
你好,這種情況多久了?
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有的時候就是這樣
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不總是這樣
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前一陣子睡眠好,這兩天就晚上睡不好覺
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白天也不困
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看孫子,孫子上幼兒園了
李慧
間斷性睡眠不好
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怎么辦呢
李慧
沒關(guān)系的,這個年齡段睡眠間斷也屬于正常現(xiàn)象,有可能跟更年期綜合癥有關(guān)系
ask_374389
怎么改善呢
李慧
這種情況只需要注意晚上避免精神刺激,過度勞累,睡前喝點(diǎn)牛奶
李慧
再教給你你個促進(jìn)睡眠的小方法:睡前平躺, 兩腿伸直,腳后跟緊貼床幫,雙腳腳尖盡量往上勾, 使腳掌和小腿呈90 度。雙臂伸直,手掌朝下,靜止保持10 分鐘左右,便會感到渾身放松,五分鐘后再做一次。一般做兩次。你可以先試試,
李慧
你可以先試試,效果不錯
李慧
只要睡不著就試著做做
ask_374389
好的謝謝
李慧
沒什么的,睡不著別著急,越急越睡不著
ask_374389
知道了,謝謝你
李慧
不客氣,
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知道了
李慧
祝您家里人健康快樂
ask_374389
謝謝你
李慧
再見
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