睡眠不好多夢(mèng)怎么調(diào)理？

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• ask_808881

  男, 25歲。最近這一周 入睡即做夢(mèng) 每天醒四五次 繼續(xù)睡馬上就做夢(mèng) 很累 不知道是不是心腎不交 該怎么辦 不失眠 能睡著 但就是多夢(mèng) 很多很多夢(mèng)

• 胡靈芝

  你好

• 胡靈芝

  不知道你具體的睡眠時(shí)間有多長(zhǎng)？

• ask_808881

  我看看

• ask_808881

  九個(gè)多小時(shí)

• 胡靈芝

  比如說(shuō)晚上幾點(diǎn)睡覺(jué)的早上幾點(diǎn)起來(lái)的？白天睡多長(zhǎng)時(shí)間？

• ask_808881

  喔喔

• ask_808881

  我一般都是晚上一點(diǎn)多睡

• ask_808881

  白天十點(diǎn)多起

• ask_808881

  之前沒(méi)有這樣

• 胡靈芝

  你長(zhǎng)期的睡眠習(xí)慣都是這樣嗎？

• ask_808881

  對(duì)

• 胡靈芝

  你最近一段時(shí)間有壓力

• ask_808881

  一直都有點(diǎn)？還行吧 最近好多了

• 胡靈芝

  你這種情況一個(gè)可能長(zhǎng)期的睡眠。時(shí)間不對(duì)。

• 胡靈芝

  人的睡眠時(shí)間是晚上九點(diǎn)到早上五點(diǎn)。如果錯(cuò)過(guò)了這個(gè)時(shí)候，身體就不能得到足夠的休息。

• 胡靈芝

  這個(gè)可能是工作壓力原因，導(dǎo)致多夢(mèng)。

• ask_808881

  好的

• ask_808881

  需要吃啥調(diào)理的要么

• 胡靈芝

  建議你改變睡眠習(xí)慣。

• 胡靈芝

  直到把入睡的時(shí)間提前在十點(diǎn)到十點(diǎn)半。

• 胡靈芝

  早上在7.1定要起來(lái)。

• 胡靈芝

  七點(diǎn)鐘一定要起來(lái)，

• 胡靈芝

  白天堅(jiān)決不能睡覺(jué)

• 胡靈芝

  飲食上吃點(diǎn)小米粥，牛奶。

• ask_808881

  好的好的

• 胡靈芝

  有助于睡眠特別是晚上喝小米粥。

• 胡靈芝

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_808881

  沒(méi)有啦 謝謝

• 胡靈芝

  好的再見(jiàn)，如果有問(wèn)題，再來(lái)找我。

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