晚上睡不著白天卻可以怎么辦？

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• ask_966612

  女，20歲。晚上睡不著，白天卻可以睡一天，已經(jīng)好幾個月了

• 王繼坤

  你好，很高興認識你

• ask_966612

  你好

• 王繼坤

  請問你晚上一般能睡幾個小時的時間呢？

• ask_966612

  基本不睡

• ask_966612

  睡不著，

• ask_966612

  到五六點就開始困，白天可以一直睡

• ask_966612

  晚上和白天顛倒了

• 王繼坤

  那你白天不上學或者工作嗎？

• ask_966612

  最近沒工作

• 王繼坤

  那你最近也沒有因為這事去醫(yī)院看醫(yī)生嗎？

• ask_966612

  沒有看

• 王繼坤

  請問你一個月來現(xiàn)實生活當中發(fā)生什么重大事件了嗎？

• 王繼坤

  另外，你在晚上睡不著的時候都是在做什么呢？

• 王繼坤

  ？？？

• 王繼坤

  你好，請問你還在嗎？

• ask_966612

  沒有大事，

• ask_966612

  晚上就是玩手機

• ask_966612

  平常都什么事，就是睡不著

• 王繼坤

  針對你的失眠，俗話說，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺前出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越控制越想，越想越控制，并形成了惡性循環(huán)。所以希望您在睡覺之前盡量放松自己的身心，平復自己的情緒，排除一切私心雜念，這樣才能讓自己安然入睡。如果存在長期嚴重失眠的話，可以臨睡前半小時臨時服用一到兩片鎮(zhèn)靜安眠藥來幫助您入睡，但是最好不要長期大量服用。

• 王繼坤

  針對您的情況，建議您慢慢調(diào)整自己的作息時間，把顛倒了的生物鐘糾正過來，循序漸進，臨睡前盡量不要玩手機，逐漸讓自己改成晚上睡覺，白天做事這種新的習慣

• ask_966612

  嗯

• 王繼坤

  另外你還那么年輕，應該讓自己出去找工作，把自己的主要精力和時間投入到事業(yè)當中去，盡量讓讓自己少玩手機

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