脾氣暴躁要看心理醫(yī)生嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_LNnvzo

  最近總感覺(jué)自己脾氣暴躁，控制不住自己的脾氣，總是想發(fā)火，自己一個(gè)人生悶氣。然后小孩子如果有點(diǎn)吵什么的，我就總是想不要這個(gè)小孩就好了，這是不是有?。?p>

• 朱國(guó)成

  你好

• ask_LNnvzo

  你好

• 朱國(guó)成

  這個(gè)情況多久了啊

• 朱國(guó)成

  小孩多大了啊

• ask_LNnvzo

  一歲多。

• ask_LNnvzo

  我經(jīng)常會(huì)這樣想，如果有什么讓自己不開(kāi)心的事。

• ask_LNnvzo

  一歲兩個(gè)月。

• 朱國(guó)成

  現(xiàn)在有在工作嗎

• ask_LNnvzo

  沒(méi)，全職。

• 朱國(guó)成

  嗯 這個(gè)不好的狀態(tài)有多長(zhǎng)時(shí)間了呢

• 朱國(guó)成

  有沒(méi)有經(jīng)常莫名的緊張 擔(dān)心 容易胡思亂想經(jīng)常心慌 胸悶 出汗 有沒(méi)有經(jīng)常情緒低落 興趣減退 乏力不想動(dòng) 覺(jué)得活著沒(méi)有意義 有死的想法

• ask_LNnvzo

  我好像懷他的時(shí)候如果和他爸有什么不愉快的事情就會(huì)想，不要這個(gè)就好了，但是又下不了決心，會(huì)經(jīng)常亂想，會(huì)擔(dān)心會(huì)緊張，會(huì)情緒低落，對(duì)什么事都堅(jiān)持不了多久。不想動(dòng)。如果每天讓我在固定時(shí)間去做一件事我會(huì)覺(jué)得很煩。沒(méi)有想死的想法。

• ask_LNnvzo

  會(huì)控制不住情緒，生氣了就不說(shuō)話不理人，生悶氣。

• 朱國(guó)成

  給你做個(gè)心理健康測(cè)試看看 癥狀自評(píng)量表-SCL90 瀏覽器輸入 圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn) 或者把鏈接復(fù)制到瀏覽器打開(kāi) 做好把結(jié)果截圖給我看 請(qǐng)按自己的實(shí)際情況填寫(xiě)

• ask_LNnvzo

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見(jiàn)

• 朱國(guó)成

  嗯 看到了

• 朱國(guó)成

  焦慮和抑郁這些情緒方面的問(wèn)題是輕度的

• 朱國(guó)成

  有按自己的實(shí)際情況填寫(xiě)嗎

• ask_LNnvzo

  是的。

• 朱國(guó)成

  嗯 是一天發(fā)幾次脾氣 還是幾天發(fā)一次

• 朱國(guó)成

  如果不發(fā)脾氣 心情還好嗎

• ask_LNnvzo

  不固定。要看是不是有什么不順心的事。

• ask_LNnvzo

  嗯，不發(fā)脾氣的時(shí)候基本都還好。

• 朱國(guó)成

  嗯 其實(shí)是容易被小事影響情緒

• ask_LNnvzo

  對(duì)。

• 朱國(guó)成

  實(shí)際上是本身心理狀態(tài)不好 所以才會(huì)容易誘發(fā)出來(lái)

• 朱國(guó)成

  積極做出調(diào)整

• ask_LNnvzo

  怎么調(diào)整？

• 朱國(guó)成

  目前的情況還有到需要吃藥治療的程度

• 朱國(guó)成

  但是也要重視

• ask_LNnvzo

  要吃藥嗎？

• ask_LNnvzo

  嗯。我知道啦。

• 朱國(guó)成

  你目前 的狀態(tài)的比較常見(jiàn)的產(chǎn)后焦慮和抑郁狀態(tài)

• 朱國(guó)成

  和你的生理狀態(tài) 和你的生活狀態(tài)

• 朱國(guó)成

  有關(guān)系

• 朱國(guó)成

  注意力集中在孩子身上

• 朱國(guó)成

  更加讓你煩躁

• 朱國(guó)成

  下面我和你說(shuō)下調(diào)整

• 朱國(guó)成

  要多運(yùn)動(dòng)

• ask_LNnvzo

  嗯。

• 朱國(guó)成

  要學(xué)會(huì)放松 多到室外活動(dòng) 培養(yǎng)興趣愛(ài)好等等做一些能讓自己放松 開(kāi)心的事情

• 朱國(guó)成

  可以的話讓爸媽帶帶孩子 分擔(dān)一下你的壓力

• ask_LNnvzo

  他們其實(shí)都有帶。不過(guò)就只是下午。其他時(shí)間都是我自己，

• 朱國(guó)成

  要通過(guò)做其他的事情 分散對(duì)于孩子的注意力

• 朱國(guó)成

  并且這些事情是能讓你自己放松 開(kāi)心快樂(lè)的事情

• 朱國(guó)成

  這樣你的狀態(tài)就會(huì)好了

• 朱國(guó)成

  如果能盡量恢復(fù)工作狀態(tài)

• 朱國(guó)成

  最好

• 朱國(guó)成

  做合適的相對(duì)輕松的工作

• 朱國(guó)成

  不要一個(gè)人長(zhǎng)期呆在室內(nèi)

• 朱國(guó)成

  就容易焦慮煩躁

• 朱國(guó)成

  要多到室外去

• 朱國(guó)成

  多和親戚朋友聊聊

• 朱國(guó)成

  通過(guò)這些調(diào)節(jié) 你的 心理平穩(wěn)了 你就不會(huì)容易發(fā)脾氣了

• 朱國(guó)成

  心態(tài)好了 就不容易收外界的影響

• 朱國(guó)成

  情緒和心情也就好了

• ask_LNnvzo

  好的。

• 朱國(guó)成

  嗯 不要糾結(jié)你生活中的小事情

• 朱國(guó)成

  看看我的建議 根據(jù)你的具體情況 選擇合適的方式做一些對(duì)你自己有利的調(diào)整

• 朱國(guó)成

  實(shí)在有想不通的糾結(jié)的事情再可以找醫(yī)生咨詢(xún) 疏導(dǎo)

• ask_LNnvzo

  好的

• 朱國(guó)成

  嗯

• 朱國(guó)成

  多運(yùn)動(dòng)

• 朱國(guó)成

  運(yùn)動(dòng)是抗焦慮抗抑郁 穩(wěn)定情緒最好的辦法

• 朱國(guó)成

  運(yùn)動(dòng)對(duì)身心健康都有利的

• 朱國(guó)成

  現(xiàn)在還有什么疑問(wèn)或者不明白的地方嗎

• ask_LNnvzo

  沒(méi)有了，謝謝醫(yī)生，

• 朱國(guó)成

  有事你可以再聯(lián)系我 輸入***或者在我咨詢(xún)過(guò)的醫(yī)生中找到我 有需要也直接選擇我的私人醫(yī)生服務(wù) 方便與我聯(lián)系

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