無(wú)法確定自己的精神狀態(tài)是懶惰還是抑郁怎么辦

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• ask_029692

  男, 21歲。無(wú)法確定自己的精神狀態(tài)是懶惰還是抑郁，覺(jué)得自己無(wú)法正常做好哪怕是一件小事，難以抑制的自我攻擊，容易疲倦，精神狀態(tài)正常放松下十分懶惰和懈怠，感覺(jué)自我保護(hù)和掩飾機(jī)制十分強(qiáng)烈，對(duì)任何事情都缺乏自信和勇氣感到害怕和退縮，一人獨(dú)處時(shí)癥狀十分明顯，多次嘗試克服懶惰強(qiáng)迫自己行動(dòng)起來(lái)，但是這樣思緒常常陷入無(wú)用的自我懷疑自我攻擊中，難以專注投入學(xué)習(xí)工作，哪怕是集中精力進(jìn)行日常小事的計(jì)劃安排。但是因?yàn)槌砷L(zhǎng)有溺愛(ài)經(jīng)歷，所以自己難以判斷情況原因，這種情況已持續(xù)將近過(guò)半年了。遇人自我保護(hù)機(jī)制十分強(qiáng)烈，只希望能夠讓防御機(jī)制作用最弱的時(shí)候得到正確的診斷

• 龔彥杰

  您好，在嗎

• ask_029692

  您好

• ask_029692

  在的

• 龔彥杰

  平時(shí)休息好嗎？

• ask_029692

  晚上睡不著

• 龔彥杰

  您這種情況應(yīng)該調(diào)整自己的心態(tài)，改善睡眠

• 龔彥杰

  這是心里上的問(wèn)題

• 龔彥杰

  出于對(duì)自己的不自信

• ask_029692

  還是一樣我試過(guò)了 變得無(wú)比懶散

• ask_029692

  無(wú)論做什么事情都感覺(jué)充滿挫敗和打擊

• 龔彥杰

  這是心里不堅(jiān)定:

• 龔彥杰

  要有信心和自信

• ask_029692

  十分希望能有人鼓勵(lì)和支持 但是只能理解到敵意 嘗試過(guò)不想這么多也不管進(jìn)度按照自己的節(jié)奏去做

• ask_029692

  但是任務(wù)進(jìn)度非常慢 嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)生活

• 龔彥杰

  別人能做的自己也一定能做到

• 龔彥杰

  要建立信心:

• ask_029692

  每次做正事都有一種自罰的心態(tài) 在家里和爸爸在一起的時(shí)候可以放下恐懼 但是我知道這樣不獨(dú)立是不行的但是我真的靠不住自己

• 龔彥杰

  不要怕:

• 龔彥杰

  人都的去面對(duì):

• 龔彥杰

  要有信心

• ask_029692

  我也想給自己來(lái)點(diǎn)信心來(lái)點(diǎn)動(dòng)力 但是舍友是懶惰自私的人 我本來(lái)自己一天都已經(jīng)很疲憊了 回到宿舍又要面對(duì)他一面對(duì)他我又開(kāi)始自罪

• 龔彥杰

  這叫近朱者赤

• 龔彥杰

  要多和陽(yáng)光:的人交朋友

• ask_029692

  我明白這可能根本上來(lái)源于自身不是積極上進(jìn)的人 但是這樣靠自罪自責(zé)來(lái)控制自己真的很累 加上自己的性格又偏軟弱所以真的感覺(jué)對(duì)生活失去一切信心動(dòng)力了

• 龔彥杰

  這和你的環(huán)境有關(guān)

• ask_029692

  可是我的大學(xué)學(xué)校沒(méi)辦法換宿舍 不允許外宿 自己一個(gè)租房的確不好 我曾想過(guò)休學(xué)回家起碼能給我少點(diǎn)這種無(wú)謂的想法 騰出點(diǎn)時(shí)間做些能提升自己的事

• 龔彥杰

  多看看書(shū):改便一下自己的想法

• ask_029692

  但是這個(gè)暑假 我發(fā)覺(jué)我只能越變?cè)綉性阶冊(cè)經(jīng)]動(dòng)力越來(lái)越依賴 加上媽媽之前去世了 這樣我對(duì)爸爸更是無(wú)比愧疚

• ask_029692

  我連正常生活都成問(wèn)題了

• 龔彥杰

  別這樣想:要自己改便

• 龔彥杰

  給自己定個(gè)目標(biāo):

• ask_029692

  我只是希望能有點(diǎn)動(dòng)力支撐 我自己都是這樣如何給自己動(dòng)力呢

• 龔彥杰

  這樣就有動(dòng)力了

• ask_029692

  我又怕完不成 我是不是很沒(méi)用

• 龔彥杰

  不要定太高目標(biāo)

• ask_029692

  聽(tīng)您這么一說(shuō)我感覺(jué)很有動(dòng)力 不過(guò)感覺(jué)可能是自己找理由放棄吧 我肯定沒(méi)幾口氣就又打回原形了

• 龔彥杰

  不是

• 龔彥杰

  你先定個(gè)小目標(biāo)

• 龔彥杰

  一下一下來(lái):你一定會(huì)成功的

• 龔彥杰

  加油

• 龔彥杰

  還有問(wèn)題嗎？

• 龔彥杰

  您好，在嗎

• 龔彥杰

  還有問(wèn)題嗎？

• ask_029692

  暫時(shí)沒(méi)有了

• ask_029692

  謝謝您

• 龔彥杰

  不謝·能為您服務(wù)很榮幸

• 龔彥杰

  我隨時(shí)在線，有什么不適可以隨時(shí)找我

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