能幫我緩解一下心理方面的問題嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_342070

  男, 23歲。想咨詢一下關(guān)于心理健康方面的問題希望得到解答

• 張思敏

  你好！

• ask_342070

  您好醫(yī)生

• ask_342070

  方便聽下語音嗎

• 張思敏

  可以

• 張思敏

  我聽到了

• ask_342070

  嗯嗯

• 張思敏

  不是有病

• ask_342070

  嗯嗯

• 張思敏

  是這種不好的情緒，每當(dāng)想起來

• 張思敏

  就不舒服，

• ask_342070

  就是自然的身體會(huì)有反應(yīng)唄

• 張思敏

  下次再出現(xiàn)，試著深呼吸

• 張思敏

  立刻改變注意力

• ask_342070

  就是干點(diǎn)別的唄

• 張思敏

  多做少想

• 張思敏

  是的

• ask_342070

  就是別總想這個(gè)感覺

• ask_342070

  是這個(gè)意思嗎

• 張思敏

  嗯嗯

• ask_342070

  醫(yī)生，我這個(gè)情況不是啥精神疾病之類的吧

• 張思敏

  不是

• ask_342070

  醫(yī)學(xué)上管這個(gè)叫什么呢

• 張思敏

  情緒記憶

• ask_342070

  沒啥事吧

• 張思敏

  下次再出現(xiàn)，你內(nèi)心也可以說，要感謝這種不舒適存在，他一直陪伴你這一年多，

• ask_342070

  嗯嗯，讓自己適應(yīng)

• 張思敏

  不過，你和他說，感謝你的陪伴，不過，我需要過新的生活啦！

• ask_342070

  嗯嗯，對

• 張思敏

  要把他當(dāng)下

• ask_342070

  嗯嗯，我明白了

• ask_342070

  不想他

• ask_342070

  接受他

• ask_342070

  忘記他

• ask_342070

  對吧

• 張思敏

  嗯

• 張思敏

  這么晚了，早點(diǎn)休息吧

• ask_342070

  好

• 張思敏

  晚安

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