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熬夜頭疼乏力怎么調(diào)理呢?

男, 19歲。最近總是熬夜 晚上兩三點(diǎn)才睡 睡到第二天12點(diǎn) 總是有點(diǎn)頭疼 暈暈的 而且乏力 怎么調(diào)理呢?熬夜可以減少 但是平常也睡不

ask_358794 2019-06-21 12:09:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

楊娜 二級(jí)心理咨詢(xún)師

西安圣和醫(yī)院   心理咨詢(xún)科

主治疾?。夯橐黾彝プ稍?xún),教育咨詢(xún),兒童心理問(wèn)題

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  • ask_358794

    男, 19歲。最近總是熬夜 晚上兩三點(diǎn)才睡 睡到第二天12點(diǎn) 總是有點(diǎn)頭疼 暈暈的 而且乏力 怎么調(diào)理呢?熬夜可以減少 但是平常也睡不好

  • 楊娜

    你好,頭疼頭暈都是因?yàn)榘疽?p>

  • ask_358794

    這個(gè)我知道 但是有時(shí)候沒(méi)法避免

  • 楊娜

    重要的是養(yǎng)成好的睡眠一罐

  • 楊娜

    重要的是養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣

  • ask_358794

    但是 我從小 睡眠就不怎么好 難熟睡 總是輕度睡眠 很容易驚醒

  • 楊娜

    那是有神經(jīng)衰弱的癥狀了

  • 楊娜

    平時(shí)情緒如何?

  • ask_358794

    而且我小時(shí)候 有一段時(shí)間經(jīng)常眨眼 說(shuō)是神經(jīng)亢奮 然后喝了蜈蚣的中藥湯 就沒(méi)事

  • ask_358794

    最近 感情問(wèn)題 有點(diǎn)壓力

  • ask_358794

    就是平淡無(wú)奇吧最近 沒(méi)什么易怒的情緒

  • ask_358794

    就是很普通

  • ask_358794

    中藥調(diào)理會(huì)有幫助嗎

  • 楊娜

    情感問(wèn)題?多大年齡了?

  • ask_358794

    19 那是小問(wèn)題而已

  • 楊娜

    嗯,中藥可以調(diào)理睡眠的

  • 楊娜

    那你總是熬夜,是什么原因?

  • 楊娜

    是學(xué)習(xí),工作,還是看電視玩游戲?

  • ask_358794

    環(huán)境原因吧

  • ask_358794

    我在大學(xué)宿舍

  • ask_358794

    舍友的生活方式什么的

  • 楊娜

    對(duì),這個(gè)是會(huì)有影響

  • ask_358794

    中藥用什么調(diào)理呢?

  • ask_358794

    就是配方什么的

  • 楊娜

    取舍很吵鬧么?舍友都比較晚睡?

  • ask_358794

    也不吵鬧 只是大家都習(xí)慣 晚睡了

  • 楊娜

    原來(lái)如此

  • 楊娜

    那你需要適應(yīng)環(huán)境,不然的話(huà)即使喝中藥恐怕效果也不會(huì)很好

  • ask_358794

    我想把睡眠調(diào)理好就夠了 就是只要睡 就能睡得好那種

  • 楊娜

    一般日常生活中龍眼肉用于安神比較好,不過(guò)建議你最好看下中醫(yī)大夫給你開(kāi)適合的方子

  • ask_358794

    我平常也吃 魚(yú)肝油 復(fù)合維生素 維生素b什么的

  • ask_358794

    偶爾也會(huì)吃褪黑素

  • 楊娜

    褪黑素不建議用哦

  • 楊娜

    那個(gè)適合老年人

  • ask_358794

    是嗎...

  • ask_358794

    我不知道是算壓力還是長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致的

  • 楊娜

    聽(tīng)你的情況,那就是長(zhǎng)期的問(wèn)題

  • 楊娜

    你的睡眠問(wèn)題需要盡早解決

  • ask_358794

    那種護(hù)肝片呢

  • ask_358794

    會(huì)有幫助嗎

  • ask_358794

    澳洲那個(gè)

  • 楊娜

    如果想要通過(guò)中藥調(diào)理需要看中醫(yī)大夫全面調(diào)理,不是單一的吃一種安神的藥物就可以的!

  • 楊娜

    不會(huì)的,那個(gè)只是保護(hù)肝臟,畢竟長(zhǎng)期熬夜很傷肝,容易導(dǎo)致肝火旺,年齡再大的話(huà)還會(huì)血壓升高

  • ask_358794

    這個(gè)是的

  • ask_358794

    我也吃牛黃解毒丸

  • 楊娜

    這么年輕,不建議你這樣盲目使用用保健品

  • ask_358794

    我也覺(jué)得

  • 楊娜

    牛黃解毒丸是屬于處方藥的,大苦大寒的中藥很傷脾胃,不要在隨便吃了

  • ask_358794

    好的

  • 楊娜

    不管是藥還是保健品不要隨便使用

  • ask_358794

    維生素魚(yú)肝油哪些呢

  • 楊娜

    原則上不缺不補(bǔ)的

  • 楊娜

    只要你正常飲食這些不需要額外補(bǔ)充的

  • 楊娜

    而且這些對(duì)于你說(shuō)的睡眠的問(wèn)題也起不到太大作用

  • ask_358794

    最近也缺乏運(yùn)動(dòng) 這個(gè)有關(guān)系嗎

  • 楊娜

    生命在于運(yùn)動(dòng),不論睡眠好壞,都需要運(yùn)動(dòng)的

  • 楊娜

    合理運(yùn)動(dòng)有助于睡眠的,但需要注意臨睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)

  • ask_358794

    好的 謝謝醫(yī)生

  • 楊娜

    不客氣,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),睡前可以聽(tīng)聽(tīng)安靜的助眠音樂(lè),睡前盡量不要看太久的手機(jī)或者電腦。

  • ask_358794

  • 楊娜

    如果想要通過(guò)中藥調(diào)理,不要自己亂用藥物和保健品

  • ask_358794

    ok

  • 楊娜

    一定要去正規(guī)醫(yī)院看過(guò)按照大夫的方子用藥

  • ask_358794

    普通醫(yī)院都有中醫(yī)看的是嗎

  • 楊娜

    嗯!是的

  • 楊娜

    都有中醫(yī)

  • 楊娜

    感謝您的咨詢(xún),祝健康!

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