有什么方法可以有效減肥？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_kycz5Y

  我想咨詢一下減肥這方面方法，還有飲食什么得

• ask_kycz5Y

  你喊

• 陳艷君

  您好

• ask_kycz5Y

  你好

• 陳艷君

  請問現(xiàn)在的身高體重多少？

• ask_kycz5Y

  身高155左右

• ask_kycz5Y

  體重103左右

• 陳艷君

  現(xiàn)在是學(xué)生嗎？

• ask_kycz5Y

  不是

• ask_kycz5Y

  已經(jīng)工作了

• 陳艷君

  嗯

• 陳艷君

  主要的肥胖部位是哪里？

• ask_kycz5Y

  腰

• 陳艷君

  工作性質(zhì)是久坐嗎？

• ask_kycz5Y

  沒有

• ask_kycz5Y

  有在運動

• ask_kycz5Y

  不過會喝酒

• 陳艷君

  經(jīng)常喝酒嗎？

• ask_kycz5Y

  對

• 陳艷君

  都有什么運動？

• ask_kycz5Y

  沒什么運動

• 陳艷君

  白酒還是啤酒？

• ask_kycz5Y

  就是有的時候會跳

• ask_kycz5Y

  啤酒

• 陳艷君

  跳繩嗎？

• ask_kycz5Y

  不是

• ask_kycz5Y

  就是跳舞

• ask_kycz5Y

  酒吧里面一起玩兒

• ask_kycz5Y

  那種

• 陳艷君

  那也經(jīng)常吃夜宵嗎？

• ask_kycz5Y

  我基本上醒了就吃

• 陳艷君

  飲食有什么偏好嗎？

• 陳艷君

  例如甜食，面食，油炸，膨化？

• ask_kycz5Y

  我基本上就家常菜

• 陳艷君

  飲食規(guī)律嗎？

• ask_kycz5Y

  沒有

• ask_kycz5Y

  餓了就吃

• 陳艷君

  建議您晚餐少吃，最好是用一杯純牛奶代替

• ask_kycz5Y

  好的

• 陳艷君

  晚上最好少喝啤酒

• ask_kycz5Y

  有什么好的減肥食譜嗎？

• 陳艷君

  建議每天運動20分鐘左右

• ask_kycz5Y

  好的

• 陳艷君

  早餐午餐正常飲食，飲食以高蛋白低脂肪為主。 例如雞蛋，牛奶，豆?jié){，粗糧，蔬菜，水果，魚肉，雞肉，瘦肉等都可以

• ask_kycz5Y

  嗯

• 陳艷君

  關(guān)于運動建議您下載一個軟件，免費下載的。 keep里面有專項練習(xí)，您可以選擇鍛煉腰腹部

• 陳艷君

  還有別的疑問嗎？

• ask_kycz5Y

  好

• ask_kycz5Y

  還有什么需要注意的嗎？

• 陳艷君

  飲食規(guī)律，少吃甜食，面食。禁食油炸膨化，巧克力等

• 陳艷君

  明白了嗎？

• 陳艷君

  以后有什么問題可以隨時來問我

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  如果沒有別的疑問，我將會關(guān)閉對話框

• ask_kycz5Y

  好的

• 陳艷君

  祝您生活愉快

• 陳艷君

  再見

展開全部內(nèi)容