每次去醫(yī)院檢查就非常緊張?jiān)趺崔k？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_888784

  醫(yī)生您好，我每次去醫(yī)院檢查就非常緊張

• ask_888784

  怎么辦啊

• ask_888784

  我十九歲

• 在線醫(yī)生

  你好

• 在線醫(yī)生

  具體什么情況？

• 在線醫(yī)生

  恐懼？

• ask_888784

  我做心電圖，彩超時(shí)

• ask_888784

  心跳非?？?p>

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_888784

  能達(dá)120

• 在線醫(yī)生

  身體檢查有病嗎

• ask_888784

  沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  心動(dòng)過(guò)速

• 在線醫(yī)生

  緊張所致

• ask_888784

  我有焦慮癥我懷疑自己心臟病去檢查心臟

• 在線醫(yī)生

  焦慮

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• 在線醫(yī)生

  別去檢查了

• 在線醫(yī)生

  就是焦慮所致

• 在線醫(yī)生

  有驚恐發(fā)作嗎

• ask_888784

  可是我不能總過(guò)不了這個(gè)坎吧

• ask_888784

  我有特定場(chǎng)所的驚恐發(fā)作

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_888784

  醫(yī)院檢查時(shí)發(fā)作

• 在線醫(yī)生

  焦慮過(guò)度會(huì)，

• ask_888784

  怎么辦啊

• ask_888784

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  給你反應(yīng)說(shuō)要死了

• ask_888784

  啥意思啊

• ask_888784

  啊？

• 在線醫(yī)生

  過(guò)電一樣傳遞

• 在線醫(yī)生

  驚恐發(fā)作的時(shí)候傳遞給你，自己就要死了那種概念1/5秒就傳遞過(guò)去了。

• ask_888784

  不是啊

• ask_888784

  我會(huì)有十幾分鐘啊

• 在線醫(yī)生

  糟糕至極的想法

• 在線醫(yī)生

  我是說(shuō)1/5秒就傳遞過(guò)去了

• 在線醫(yī)生

  根本就不會(huì)給你反應(yīng)

• ask_888784

  噢噢

• 在線醫(yī)生

  那種體驗(yàn)

• 在線醫(yī)生

  給你那種情景，你還會(huì)發(fā)作的

• 在線醫(yī)生

  所以要給自我暗示，我自己沒(méi)問(wèn)題的，再在那種環(huán)境當(dāng)中給自己說(shuō)，我沒(méi)事兒。

• ask_888784

  可是我一躺下我就覺(jué)得

• ask_888784

  我怎么會(huì)在這里

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)習(xí)慣怎么樣？

• ask_888784

  我就亂想

• ask_888784

  習(xí)慣？

• ask_888784

  什么習(xí)慣啊

• 在線醫(yī)生

  少想，越想越真實(shí)

• 在線醫(yī)生

  你的焦慮癥有用藥嗎？我說(shuō)的習(xí)慣是你生活習(xí)慣。

• ask_888784

  恩，我早睡早起，周末早睡晚起，注重飲食，不吃油膩，不吃味道太重，不吃膽固醇太高

• ask_888784

  每天鍛煉

• ask_888784

  焦慮癥開(kāi)的藥沒(méi)啥用，我沒(méi)吃了

• ask_888784

  深呼吸有用

• 在線醫(yī)生

  嗯，很好

• 在線醫(yī)生

  有用

• 在線醫(yī)生

  平靜心情

• 在線醫(yī)生

  每天運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間

• ask_888784

  走路四十分鐘吧，跑步一圈

• ask_888784

  因?yàn)榻箲]害我體力不好

• ask_888784

  我跑不久

• ask_888784

  我得做一段時(shí)間深呼吸后才能跑得更久

• 在線醫(yī)生

  嗯，多走步一樣

• 在線醫(yī)生

  每天3個(gè)40分鐘

• 在線醫(yī)生

  多和朋友爬爬山，少胡想

• ask_888784

  可是我到了醫(yī)院不也一樣嗎

• ask_888784

  我哪來(lái)的山啊

• 在線醫(yī)生

  活在當(dāng)下，為所當(dāng)為

• ask_888784

  我得坐地鐵去郊區(qū)

• ask_888784

  太遠(yuǎn)了

• 在線醫(yī)生

  平地一樣

• 在線醫(yī)生

  我是說(shuō)休閑時(shí)去爬爬山

• ask_888784

  可是我總有天得去

• 在線醫(yī)生

  驚恐發(fā)作，在緊急情況下都會(huì)發(fā)作

• ask_888784

  醫(yī)院的啊

• ask_888784

  我去了之后多半有出問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  到醫(yī)院的時(shí)候你就自我暗示，少胡思亂想，我沒(méi)有問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  提前就暗示自己

• ask_888784

  有些醫(yī)生還誤診。。。。。

• 在線醫(yī)生

  對(duì)

• ask_888784

  曾經(jīng)有醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  跟心臟有問(wèn)題很接近，她就是因?yàn)榻箲]引起的驚恐發(fā)作。

• ask_888784

  給我醫(yī)心臟。。。。。。叫我成天別亂動(dòng)

• ask_888784

  越來(lái)越差

• ask_888784

  身體都糟透了

• ask_888784

  您意思是我下次去醫(yī)院我還會(huì)發(fā)作是嗎

• ask_888784

  我這一看到儀器。。。。我就想到死

• ask_888784

  咋辦啊

• 在線醫(yī)生

  我的意思是你要提前給你自己自我暗示，我沒(méi)有問(wèn)題

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)都是你自己把你自己緊張到一定程度，1/5秒就傳遞過(guò)去，你要死了。

• ask_888784

  可是我那時(shí)

• ask_888784

  都迷糊了

• 在線醫(yī)生

  你要給你自己提醒，我不會(huì)死，我沒(méi)有任何問(wèn)題。

• ask_888784

  真的，都迷糊了

• ask_888784

  滿腦子都是死

• ask_888784

  都不清醒了

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_888784

  咋暗示啊

• 在線醫(yī)生

  驚恐發(fā)作

• 在線醫(yī)生

  給你自己說(shuō)你不會(huì)死，別自己嚇自己。

• ask_888784

  而且我還想到處亂跑

• 在線醫(yī)生

  是焦慮造成的，不是因?yàn)榧膊　?p>

• ask_888784

  覺(jué)得要瘋了

• ask_888784

  躺在床上測(cè)幾分鐘

• 在線醫(yī)生

  極度害怕

• ask_888784

  特別難受

• ask_888784

  當(dāng)時(shí)就想沖出去

• ask_888784

  不測(cè)了

• 在線醫(yī)生

  嗯，給自己暗示

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)問(wèn)題

• ask_888784

  我都暗示自己沒(méi)問(wèn)題了，我為何還去醫(yī)院啊

• ask_888784

  我去不就是暗示自己有問(wèn)題的嗎

• 在線醫(yī)生

  所以你沒(méi)有啥事兒，你去干嘛

• ask_888784

  我必須去啊

• ask_888784

  焦慮影響健康啊

• ask_888784

  可是我去了更焦慮啊

• 在線醫(yī)生

  嗯，你沒(méi)有必要去醫(yī)院，你要改善你的狀況去醫(yī)院也不會(huì)有什么改善。

• 在線醫(yī)生

  改變習(xí)慣就好

• ask_888784

  我說(shuō)實(shí)在的。。。我前前后后做了不下十次心臟檢查。。。。我都不知道自己在干啥

• ask_888784

  可是

• ask_888784

  我覺(jué)得如果有一天

• ask_888784

  我能平靜地做完測(cè)試

• 在線醫(yī)生

  可是不放心

• ask_888784

  我一定不再去了

• 在線醫(yī)生

  別去了，真的

• ask_888784

  問(wèn)題是我就沒(méi)有一次是平靜做完的

• ask_888784

  醫(yī)生還給我下了好多診斷

• 在線醫(yī)生

  嗯，去做，不會(huì)死，不信你試試

• 在線醫(yī)生

  深呼吸

• ask_888784

  我每次去醫(yī)院檢查

• ask_888784

  直接奔心血管內(nèi)科

• ask_888784

  醫(yī)生不給我開(kāi)

• ask_888784

  我強(qiáng)行要求開(kāi)檢查

• ask_888784

  到了后問(wèn)我哪有問(wèn)題…。。。。

• 在線醫(yī)生

  焦慮

• 在線醫(yī)生

  真的沒(méi)必要

• ask_888784

  我怎么回答。。。。我也很無(wú)奈。。。然后我就跟傻子一樣被檢查

• 在線醫(yī)生

  我知道你很難受

• ask_888784

  同一個(gè)醫(yī)生。。。我檢查了好多次

• ask_888784

  那地方我都去熟了

• ask_888784

  每次都跟傻子一樣

• 在線醫(yī)生

  嗯，當(dāng)時(shí)想什么？

• ask_888784

  我當(dāng)時(shí)很想打人啊，你們老說(shuō)我沒(méi)事，倒是把我治好啊

• 在線醫(yī)生

  你可以以第三人的立場(chǎng)站外面往屋里看看你

• ask_888784

  每次

• 在線醫(yī)生

  身體沒(méi)事

• ask_888784

  都要我去心理科

• ask_888784

  不開(kāi)藥

• 在線醫(yī)生

  心理的疾病

• ask_888784

  報(bào)告單上還有時(shí)是有診斷的

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)必要開(kāi)藥

• ask_888784

  他們卻說(shuō)沒(méi)問(wèn)題

• ask_888784

  讓解釋。。。又不詳細(xì)解釋

• ask_888784

  直接就說(shuō)去心理科

• 在線醫(yī)生

  嗯，人家總不能說(shuō)你心理有病啊。

• ask_888784

  甚至有醫(yī)生理都不理我就說(shuō)我裝病

• 在線醫(yī)生

  假如你是醫(yī)生，你怎么辦？

• ask_888784

  還嘲笑我這么小天天查心臟干嘛

• ask_888784

  我是醫(yī)生的話

• ask_888784

  我就詳細(xì)告訴病人這是怎么回事

• ask_888784

  讓她知道自己

• ask_888784

  的狀況

• 在線醫(yī)生

  那你知道你怎么回事了嗎？

• ask_888784

  我還是托關(guān)系問(wèn)的

• 在線醫(yī)生

  自信心不足

• ask_888784

  當(dāng)時(shí)醫(yī)生沒(méi)詳細(xì)解釋啊

• 在線醫(yī)生

  嗯，人家害怕你接受不了

• 在線醫(yī)生

  貿(mào)然的說(shuō)人家是心理的問(wèn)題，有多少個(gè)人能夠接受啊？

• ask_888784

  有啥大不了的

• ask_888784

  我都打擊慣了

• 在線醫(yī)生

  嗯，醫(yī)生因?yàn)檫@個(gè)被挨罵的很多

• 在線醫(yī)生

  怎么說(shuō)打擊慣了呀？

• ask_888784

  我第一次被查出心理問(wèn)題是

• ask_888784

  我當(dāng)時(shí)被懷疑心肌炎

• 在線醫(yī)生

  焦慮根源就是經(jīng)常被否定

• ask_888784

  查了心肌酶譜

• ask_888784

  醫(yī)生說(shuō)我這是緊張所致，叫我去心身科

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)得過(guò)這病的都會(huì)查這些

• ask_888784

  我當(dāng)時(shí)很蒙

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_888784

  我活十六歲，還沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)情緒能一直調(diào)節(jié)不好

• ask_888784

  還能得病

• 在線醫(yī)生

  你肯定會(huì)說(shuō)心里的問(wèn)題跟身體有啥關(guān)系呀

• ask_888784

  后來(lái)我治療了半年

• ask_888784

  身體好了很多

• 在線醫(yī)生

  如果你的經(jīng)常否定你，經(jīng)常打擊你，就是說(shuō)經(jīng)常在那種環(huán)境里很容易產(chǎn)生焦慮。

• ask_888784

  我就信了

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_888784

  可是我去醫(yī)院不一樣啊

• ask_888784

  去醫(yī)院檢查

• ask_888784

  尤其是檢查時(shí)

• ask_888784

  跟個(gè)傻子一樣更緊張

• ask_888784

  感覺(jué)別人都把你當(dāng)三歲小孩

• ask_888784

  胡鬧

• 在線醫(yī)生

  沒(méi)有得過(guò)焦慮癥的人，理解不了那種痛苦

• ask_888784

  還有醫(yī)生問(wèn)我為何來(lái)檢查

• ask_888784

  我回答完

• ask_888784

  他還沒(méi)檢查就說(shuō)

• 在線醫(yī)生

  他只是知道身體沒(méi)病，其實(shí)心里的問(wèn)題也非常的難受。

• ask_888784

  又來(lái)一個(gè)這樣的

• ask_888784

  沒(méi)問(wèn)題

• ask_888784

  少檢查

• 在線醫(yī)生

  嗯，見(jiàn)的多

• ask_888784

  我看邊上就有一個(gè)報(bào)告

• ask_888784

  十六歲的妹妹

• ask_888784

  的

• 在線醫(yī)生

  哦

• ask_888784

  感覺(jué)醫(yī)生什么態(tài)度啊。。就不能尊重下病人嗎

• ask_888784

  我去彩超，問(wèn)我哪個(gè)部位

• ask_888784

  我剛說(shuō)心臟

• ask_888784

  就笑

• 在線醫(yī)生

  是呀，他們體會(huì)不出來(lái)，就是說(shuō)身體沒(méi)病的人，這種機(jī)體的反應(yīng)的痛苦。

• 在線醫(yī)生

  假如你是醫(yī)生，別人沒(méi)病來(lái)做，你什么心情啊？

• ask_888784

  開(kāi)檢查也亂開(kāi)，開(kāi)的冠心病檢查彩超

• ask_888784

  我會(huì)覺(jué)得她重視健康

• ask_888784

  支持她的行為啊

• ask_888784

  那是十三樓住院部的醫(yī)生，我給她說(shuō)了好半天才編了個(gè)理由開(kāi)彩超

• ask_888784

  就不能直接滿足病人需求嗎

• 在線醫(yī)生

  其實(shí)有些時(shí)候醫(yī)生也是對(duì)你負(fù)責(zé)，覺(jué)得沒(méi)有必要才那么說(shuō)的。

• 在線醫(yī)生

  你想想，沒(méi)病天天去做，他們都知道你是因?yàn)樾睦淼膯?wèn)題了，跟你說(shuō)的意思就是說(shuō)沒(méi)有必要去花這個(gè)錢(qián)。

• ask_888784

  可是花錢(qián)又

• ask_888784

  不重要

• ask_888784

  檢查更重要啊

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)獒t(yī)生知道你不是身體的問(wèn)題

• ask_888784

  我的天 。。。。我陷入了多么麻煩的循環(huán)啊，檢查。。。。醫(yī)生讓我去心理科。。。心理科醫(yī)生讓我鍛煉然后去檢查

• 在線醫(yī)生

  做那個(gè)檢查是沒(méi)有必要的，所以才不讓不想讓你檢查。

• 在線醫(yī)生

  是呀，肯定要堅(jiān)持鍛煉哦

• ask_888784

  他怎么知道啊

• ask_888784

  我還查閱資料說(shuō)

• ask_888784

  焦慮會(huì)損害心肌呢

• ask_888784

  要不是家里沒(méi)儀器

• ask_888784

  我天天做

• 在線醫(yī)生

  越做越焦慮啊

• 在線醫(yī)生

  你知道為什么要讓你多做鍛煉嗎

• ask_888784

  不知道

• ask_888784

  但是經(jīng)過(guò)我體驗(yàn)

• ask_888784

  我發(fā)現(xiàn)鍛煉減輕了我的癥狀

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)橹挥绣憻挼臅r(shí)候才能夠讓你分泌大腦所需要的營(yíng)養(yǎng)五羥色胺，才能夠分泌你身體所需要的神經(jīng)質(zhì)。

• ask_888784

  那不是抑郁癥嗎

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)槟悻F(xiàn)在有許多的神經(jīng)遞質(zhì)都不能夠很好的傳遞，然后就有那些負(fù)面的情緒傳遞給你，只有那些神經(jīng)遞質(zhì)傳遞了你運(yùn)動(dòng)了，才能夠促進(jìn)你身心的健康。

• 在線醫(yī)生

  焦慮抑郁和強(qiáng)迫都是在一起交織的

• 在線醫(yī)生

  你除了焦慮之外，肯定還有強(qiáng)迫多少還有抑郁在里面。

• 在線醫(yī)生

  你做過(guò)測(cè)試嗎

• ask_888784

  做過(guò)啊

• ask_888784

  每次都是

• ask_888784

  輕度焦慮

• ask_888784

  輕度強(qiáng)迫

• ask_888784

  無(wú)抑郁

• ask_888784

  都做了好多次了。。。。。

• 在線醫(yī)生

  那我再給你測(cè)試一下，你看怎么樣？

• ask_888784

  我十幾天前

• ask_888784

  才做過(guò)

• ask_888784

  啊

• 在線醫(yī)生

  哦，什么情況啊

• 在線醫(yī)生

  十幾天前

• ask_888784

  就是

• ask_888784

  焦慮兩分

• ask_888784

  其余

• ask_888784

  一分

• 在線醫(yī)生

  嗯

• ask_888784

  我以前還做過(guò)腦CT

• 在線醫(yī)生

  怎么樣？

• ask_888784

  核磁共振啥玩意兒啊。。。

• 在線醫(yī)生

  嗯，你的身體沒(méi)有病，做那些檢查都沒(méi)有

• 在線醫(yī)生

  用

• ask_888784

  醫(yī)生說(shuō)這是病啊

• 在線醫(yī)生

  絕對(duì)是病啊

• ask_888784

  功能性調(diào)節(jié)紊亂咋能不是病啊

• 在線醫(yī)生

  心里的疾病也非常的要命啊。

• 在線醫(yī)生

  不是軀體的疾病，是心理的疾病，是神經(jīng)遞質(zhì)傳遞出了問(wèn)題，所以才讓你多做運(yùn)動(dòng)的，晚上一定要按時(shí)休息，10點(diǎn)半，事實(shí)上你就該休息了。

• 在線醫(yī)生

  因?yàn)?0點(diǎn)半以后，肝臟就開(kāi)始造血的功能了。

• ask_888784

  哦，可是明天早沒(méi)課

• ask_888784

  我十一點(diǎn)才睡

• ask_888784

  我平常十點(diǎn)半

• 在線醫(yī)生

  嗯，早上去運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持

• ask_888784

  我這么堅(jiān)持和我到醫(yī)院去了后

• ask_888784

  禁不禁張

• 在線醫(yī)生

  多和朋友聊聊天，舒緩下情緒

• ask_888784

  有啥關(guān)系啊

• 在線醫(yī)生

  你會(huì)往那方面想，你自然就緊張了。

• 在線醫(yī)生

  給你說(shuō)了，你那是驚恐發(fā)作

• 在線醫(yī)生

  如果你上心理可有專(zhuān)長(zhǎng)與驚恐發(fā)作的醫(yī)生，有一次都把你治好

• 在線醫(yī)生

  了

• ask_888784

  我自己去做的時(shí)候還只是心率96

• ask_888784

  我跟爸爸一起去

• 在線醫(yī)生

  只不過(guò)是咱們?cè)诰W(wǎng)上，我不好給你操作。

• ask_888784

  122

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  心動(dòng)過(guò)速是焦慮的一個(gè)反應(yīng)

• 在線醫(yī)生

  你先別那么頻繁的去做

• 在線醫(yī)生

  平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，堅(jiān)持一段時(shí)間之后，你慢慢心里就舒服了，你就不會(huì)去要求做了。

• ask_888784

  血壓我還頻繁測(cè)，他們說(shuō)我心跳有點(diǎn)快

• ask_888784

  血壓沒(méi)問(wèn)題

• ask_888784

  堅(jiān)持一段時(shí)間，我還是天天惦記著檢查啊

• 在線醫(yī)生

  由于焦慮、緊張、情緒激動(dòng)、精神創(chuàng)傷等因素的作用，中樞的興奮和抑制過(guò)程發(fā)生障礙，受植物神經(jīng)調(diào)節(jié)的心血管系統(tǒng)也隨著發(fā)生紊亂，引起了一系列交感神經(jīng)張力過(guò)高的癥狀。此外，過(guò)度勞累，體力活動(dòng)過(guò)少，循環(huán)系統(tǒng)缺乏適當(dāng)鍛煉，以致稍有活動(dòng)或少許勞累即不能適應(yīng)，因而產(chǎn)生過(guò)度的心血管反應(yīng)而致本病。

• 在線醫(yī)生

  在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生多巴胺、血清素和正腎上腺素，這三種神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)都和學(xué)習(xí)有關(guān)。多巴胺是正向的情緒物質(zhì)，能讓人產(chǎn)生快樂(lè)因子。血清素是直接影響人的情緒和記憶的。血清素增加，人的記憶力提高，學(xué)習(xí)的效果會(huì)提高。很多抗抑郁癥的藥主要靠阻擋大腦回收血清素來(lái)緩解抑郁的。長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的孩子，加之學(xué)習(xí)強(qiáng)度大，大腦中的血清素會(huì)減少，造成記憶力減退和情緒低落，從而影響學(xué)習(xí)效果。

• ask_888784

  深呼吸管用么

• ask_888784

  生物反饋醫(yī)生教的

• 在線醫(yī)生

  管用

• 在線醫(yī)生

  你就記住以后別想你的病。

• 在線醫(yī)生

  活在當(dāng)下，把你的注意力放在其他的事情上。

• ask_888784

  那我天天做吧，我以前沒(méi)堅(jiān)持深呼吸

• ask_888784

  好

• 在線醫(yī)生

  有一天驀然回首，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)你身體沒(méi)一點(diǎn)問(wèn)題了

• ask_888784

  我先是 是一段時(shí)間吧

• ask_888784

  不過(guò)。。。。。這也是我第數(shù)不清多少次咨詢(xún)了

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，嗯，你覺(jué)察一下你每一次發(fā)病不都是你自己想的多了，往你的病上靠了，往你的死亡上想了。

• 在線醫(yī)生

  咱們應(yīng)該是第一次見(jiàn)

• ask_888784

  我去醫(yī)院咨詢(xún)的。。。?？赡芏?p>

• ask_888784

  幾十次了

• ask_888784

  接近八十吧

• ask_888784

  。。。。。

• 在線醫(yī)生

  嗯，我對(duì)這個(gè)太熟了

• ask_888784

  你能看到是否以前咨詢(xún)過(guò)?。?p>

• 在線醫(yī)生

  我學(xué)心理學(xué)就因?yàn)槲依瞎郧斑@樣

• 在線醫(yī)生

  他現(xiàn)在非常好

• 在線醫(yī)生

  所以，聽(tīng)話照做，你會(huì)有大收獲

• ask_888784

  好吧。。。雖然我每次都答應(yīng)。。。。也有很多次沒(méi)做。。。但是每次還是有進(jìn)步的

• 在線醫(yī)生

  堅(jiān)持很重要

• 在線醫(yī)生

  以前我天天帶他爬山，找朋友玩

• ask_888784

  我睡了，醫(yī)生也早點(diǎn)休息吧。

• ask_888784

  晚安

• 在線醫(yī)生

  好，晚安

• 在線醫(yī)生

  明天見(jiàn)

• 在線醫(yī)生

  仔細(xì)想想，其實(shí)你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手從來(lái)就不是其他人。 你的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手是你的拖延、你的自負(fù)、你的不健康飲食、你的懶惰，和你長(zhǎng)久以來(lái)的壞習(xí)慣。 如果能克服它們的話，你還怕誰(shuí)？” 每個(gè)人都渴望過(guò)上自律的生活。 優(yōu)異的成績(jī)、完美的身材、規(guī)律的生活、健康的體魄，凡是好的東西，幾乎都是通過(guò)自律得來(lái)的。早

• 在線醫(yī)生

  ?益于大腦健康? 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)有助于大腦釋放更多的欣快激素內(nèi)啡肽，戶(hù)外漫步比室內(nèi)跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)更有益于心理健康。

• 在線醫(yī)生

  所有渴望別人理解的行為，都是弱智行為。 —— 人的強(qiáng)大，第一步就是學(xué)會(huì)孤獨(dú)。第二步就是習(xí)慣不理解。第三步就是用結(jié)果碾壓。

• 在線醫(yī)生

  每天都要有好心情，每天都要有新變化，相同的自己，不可能有不一樣的結(jié)果，只要足夠的努力就一定會(huì)有收獲，堅(jiān)持非常重要哦。

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