精神壓力過(guò)大可以吃藥緩解嗎？

咨詢(xún)實(shí)錄內(nèi)容

• ask_098980

  最近因?yàn)楣ぷ餍睦韷毫Υ螅紶査X(jué)會(huì)醒來(lái)然后腦袋里很多聲音無(wú)法入睡，越想入睡越痛苦，緊張到一定程度會(huì)感覺(jué)身體發(fā)熱。白天心情壓抑偶爾吃不進(jìn)飯但會(huì)堅(jiān)持吃，白天總想睡覺(jué)整個(gè)人像夢(mèng)游一樣。這樣下去會(huì)不會(huì)身體狀況出問(wèn)題。

• 盧海

  我提問(wèn)你些問(wèn)題，近一個(gè)月來(lái)，1.你有沒(méi)有覺(jué)得比平常容易緊張和著急？2. 你有沒(méi)有無(wú)緣無(wú)故地感到害怕？3.你有沒(méi)有容易覺(jué)得心里煩亂或覺(jué)得驚恐？4. 你有沒(méi)有有時(shí)覺(jué)得心跳得很快？

• ask_098980

  都有…還有有時(shí)候遇到一些平時(shí)不會(huì)被嚇到的聲音最近會(huì)被嚇到

• 盧海

  近一個(gè)月來(lái)，1. 你是否覺(jué)得精力不足，前途無(wú)望，甚至有想死的念頭？2. 你覺(jué)得你的頭腦跟平常一樣清楚嗎？3. 你平常感興趣的事是否照樣感興趣呢？4. 你的體重、睡眠、大小便有什么變化嗎？

• ask_098980

  沒(méi)有像死，頭腦現(xiàn)在感覺(jué)跟夢(mèng)游一樣，不太真實(shí)?，F(xiàn)在什么都不想做，睡眠整晚都是夢(mèng)，但是比以前能睡。

• 盧海

  嗯，考慮你是焦慮障礙，焦慮引起的感覺(jué)過(guò)敏，睡眠問(wèn)題

• ask_098980

  每天都跟夢(mèng)游一樣不真實(shí)怎么辦

• 盧海

  應(yīng)對(duì)焦慮的行動(dòng)：1.理解并處理焦慮體驗(yàn)背后的問(wèn)題，處理你可以處理的問(wèn)題，處理不了的則順其自然；2運(yùn)動(dòng)，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺(jué)良好；3.寫(xiě)日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對(duì)話(huà)，你怎么樣與自己交談，你如何看待周?chē)挛?，怎樣感受、如何反?yīng)都有重要的影響。5.利用快樂(lè)和幽默給自己充電；營(yíng)養(yǎng)良好和睡眠充足

• 盧海

  如果自我調(diào)整無(wú)效，可以到醫(yī)院心理科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物

• ask_098980

  谷維素或者維生素b可以嗎

• 盧海

  效果不好

• ask_098980

  好的我知道了

• ask_098980

  謝謝

• 盧海

  感謝你的來(lái)訪

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