最近睡眠不好沒有力氣是什么情況？

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• ask_458448

  男, 27歲。請問醫(yī)生，我最近睡眠不大好，今天整個人很不舒服，渾身感覺軟軟有點酸，整個人沒勁，眼睛都抬不上，很難受。這是什么情況

• 在線醫(yī)生

  你平時有體育鍛煉嗎？

• 在線醫(yī)生

  如果平時，缺少體育鍛煉，渾身就會不舒服，沒勁。睡眠不好，就容易發(fā)脾氣，精神不振

• 在線醫(yī)生

  建議： 1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。 2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。 3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。

• ask_458448

  有，醫(yī)生

• ask_458448

  平時有時候需要干體力活

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  飲食怎么樣？

• 在線醫(yī)生

  三餐都吃嗎？

• ask_458448

  今晚沒啥胃口

• 在線醫(yī)生

  平時呢？

• ask_458448

  最近一直反惡心

• ask_458448

  平時胃口還可以

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_458448

  現(xiàn)在感覺不想動

• 在線醫(yī)生

  是不是感冒了？

• ask_458448

  醫(yī)生，我沒感冒

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_458448

  有這個情況，我說給您聽

• 在線醫(yī)生

  好

• ask_458448

  前天晚上睡了五個小時

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_458448

  然后昨天非常累，昨天晚上一直到半夜還睡不著，然后遺精了

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_458448

  睡了一會6點半起來，又睡到中午11點半

• ask_458448

  剛開始感覺還挺好的，就是到了下午，就渾身沒勁。不想動

• ask_458448

  還有點犯困的感覺

• ask_458448

  醫(yī)生，我這是因為昨晚遺精后，虛了嗎

• ask_458448

  還是？

• 在線醫(yī)生

  一般年輕人遺精影響不會這么大的

• ask_458448

  對了，醫(yī)生

• ask_458448

  我這一個月來

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_458448

  早上起床感覺很累

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_458448

  好像得不到休息一般

• 在線醫(yī)生

  恩

• ask_458448

  醫(yī)生，您說這是什么嚴重的病嗎

• ask_458448

  我很擔心

• ask_458448

  而且一直拉肚子

• ask_458448

  最近

• 在線醫(yī)生

  你可以堅持體育鍛煉。晚上按時睡覺，比如十點半以前睡。躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。

• 在線醫(yī)生

  哦

• 在線醫(yī)生

  拉肚子會讓自己渾身無力

• 在線醫(yī)生

  你可以讓門診醫(yī)生開些治拉肚子的藥

• 在線醫(yī)生

  一直拉肚子，人會脫水的

• ask_458448

  一天拉一次

• ask_458448

  醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  拉稀嗎？

• ask_458448

  有些成塊，但是有些粘稠的液體

• 在線醫(yī)生

  一天拉一次，問題不大的

• ask_458448

  好的

• ask_458448

  醫(yī)生，那依您看，我這是什么情況

• ask_458448

  感覺沒啥精神頭

• 在線醫(yī)生

  你先堅持體育鍛煉，比如每天跑步15-20分鐘，看看能不能好轉

• ask_458448

  好的

• ask_458448

  謝謝醫(yī)生

• ask_458448

  您的意思是，我沒大礙嗎

• 在線醫(yī)生

  1、適當增加體育鍛煉，每天白天20-30分鐘的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操騎自行車等出汗的運動來釋放不良情緒，改善身體狀況。 2、注意飲食，三餐都要吃，特別是早餐，午餐和晚餐要葷素搭配，一味的素食，營養(yǎng)不良時，容易神經(jīng)衰弱。 3、按時作息。比如每天晚上十點半左右睡覺，早晨七點前起床。午睡不要超過一小時。白天其他時候不要睡覺。晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡。

• 在線醫(yī)生

  先這樣堅持三天看看

• ask_458448

  好

• ask_458448

  我沒問題了。謝謝醫(yī)生

• 在線醫(yī)生

  如果不管事，建議去正規(guī)醫(yī)院門診看看。

• 在線醫(yī)生

  恩

• 在線醫(yī)生

  有可能是感冒病毒的事

• ask_458448

  好的，醫(yī)生

• ask_458448

  謝謝

• 在線醫(yī)生

  不客氣

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