交不到朋友，內心很孤獨，感覺自己很自卑，怎么調整？

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• ask_350632

  醫(yī)生 我叫周偉 今年23 從小到大我都交不到朋友，內心非常孤獨，感覺自己好自卑，不敢見人特別是好久不見認識的人 不知道為什么害怕他們，害怕人，不知道活著的意義，自己開始有輕生的想法了， 事情是這樣子的，上個月我在一個公司辭職了，我答應我經理跟他去安徽的，結果我的朋友又非要叫我回福建工作，我就出現了選擇困難癥，生怕2邊人都得罪，害怕一邊做不了朋友了，說我啥啥啥的。導致自己最長3天睡不著，不知如何是好，可是我內心還是想跟我經理去徽安的，可是我就是被一種猶豫不決的想法回到的福建。回到福建開始工作了，經理那里不知道怎么交代了，因為我答應他跟他去安徽工作了，生怕以后他不理我了。我現在回到福建吃不下飯，睡不好，甚至每天一副生無可戀的感覺。我越想兩邊不得罪，越搞得自己不開心。而且我中間還對經理說了謊言，說家人不讓去?，F在心情復雜難受死了。

• 陳小芳

  您好

• ask_350632

  醫(yī)生你好

• 陳小芳

  剛剛看完您的描述

• ask_350632

  謝謝。

• 陳小芳

  請問您開始睡不著是三天了嗎？

• 陳小芳

  您目前這個情況有明顯的焦慮抑郁情緒了。

• ask_350632

  我是16-17-18連續(xù)3天沒吃飯，睡不著，或者睡一會，醒來就睡不著。

• 陳小芳

  建議您要正確面對，善意的謊言是可以有的，不需要自責。

• 陳小芳

  已經做出了選擇也不要后悔

• ask_350632

  現在每天，吃飯吃一點點，吃多想吐。甚至一直想著這事，昨天晚邊開會坐那里出現了差點暈過去。

• 陳小芳

  該上班時就認真工作。

• 陳小芳

  不要糾結這些東西。

• ask_350632

  我生怕經理那里說我這個人說話不算數等等東西。

• 陳小芳

  以前沒有過心理疾病史吧？

• ask_350632

  我現在已經上班了，可是我還沒跟我經理說我上班了。

• ask_350632

  沒有。

• 陳小芳

  嗯嗯。

• 陳小芳

  不要太在意別人對你的看法

• 陳小芳

  選擇自己想要的才是最重要的

• ask_350632

  主要還是覺得我朋友少，不敢看朋友圈，也不想看朋友圈，最起碼得以前的興趣也丟了

• ask_350632

  哎。

• 陳小芳

  您目前這個情況需要盡快調整心態(tài)，調整睡眠。不然會影響工作的

• 陳小芳

  理解您的感受

• 陳小芳

  目前有明顯的抑郁情緒了。

• 陳小芳

  最好先服用調節(jié)睡眠

• 陳小芳

  或者去心理科就診。在醫(yī)生指導下服藥治療。

• ask_350632

  主要我在以前公司，認識的同事多都是組團去了安徽工作了，我一個人回福建，怕失去他們，本來朋友就少，怕因為我的這種為人以后都沒朋友了。

• 陳小芳

  可以短時間服用阿普唑侖的。如果服用一周后睡眠好了，能正常上班生活就沒事了。

• ask_350632

  好的，謝謝。

• 陳小芳

  人有悲歡離合，不可能永遠在一起的

• 陳小芳

  朋友可以再認識的

• 陳小芳

  樹立自信心，樂觀一點。

• ask_350632

  這我知道，可是我不想帶著我這種為人映像消失在他們的視線。都是說好的決定，我居然在臨走時才說家人不讓去，而且還是欺騙了他們。

• 陳小芳

  嗯，工作之余多和朋友們交流互動，多到戶外走走，注意休息好。

• 陳小芳

  沒關系的。善意的謊言都有過。今后為人誠實就可以了。不要去自責

• ask_350632

  嗯，那我今晚跟經理說，我決定了，先留在福建發(fā)展吧，

• 陳小芳

  睡前用溫水泡腳，口服熱牛奶，聽聽舒緩的音樂可以助眠的。睡眠好了，就能緩解這種抑郁焦慮情緒的。

• ask_350632

  其實我都已經工作了，哎

• 陳小芳

  嗯，可以的。經理不會責怪你的。

• ask_350632

  以前我很愛聽歌，現在一個月沒有打開過酷狗了。。哎

• 陳小芳

  要樂觀些。人的一生要面對無數次選擇的，有得必有失。要順其自然。

• 陳小芳

  長期處在這種壓抑情緒中容易產生心理疾病的。盡快調節(jié)吧。

• 陳小芳

  其實這也是小事情。不要耿耿于懷的

• ask_350632

  選擇恐懼癥就是心累。很在意別人的想法，或者對自己的看法。

• ask_350632

  好的，我會慢慢調整的

• 陳小芳

  嗯，這樣容易加重心理負擔的

• 陳小芳

  俗話說走自己的路讓別人去說吧。

• 陳小芳

  做最好的自己。

• ask_350632

  好的

• 陳小芳

  嗯，盡量去培養(yǎng)興趣愛好，轉移注意力，可以緩解目前這種不良情緒的。加油！

• ask_350632

  嗯

• ask_350632

  目前從事工作也是沒啥人，畜牧業(yè)。哎，

• ask_350632

  心累

• 陳小芳

  先做著。必要時可以考慮換工作的。順其自然

• 陳小芳

  不要給自己太大的壓力

• ask_350632

  想用謊言圓滿兩邊的關系，可是越弄越復雜。我以后不能這樣子做事了。

• ask_350632

  好的，謝謝老師。

• 陳小芳

  身心健康才是最重要的

• 陳小芳

  不客氣的。

• ask_350632

  確實偶爾看到他們朋友那么多我是很羨慕。

• ask_350632

  醫(yī)生謝謝你的開導

• 陳小芳

  不要把事情想得太復雜。或許別人都沒有放心上哦。

• 陳小芳

  今后多學會主動交流，放開自己?？梢越坏礁嗟呐笥训?p>

• ask_350632

  好的，我知道了不能虛偽。

• 陳小芳

  嗯嗯。每個人都有自己的性格特點的。

• ask_350632

  謝謝你老師，

• ask_350632

  謝謝你醫(yī)生，，頭都蒙了，，呃呃呃額額

• 陳小芳

  不客氣的。

• 陳小芳

  怎么頭都蒙了？好好睡一覺，精神就會好多了。

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