有時候腦里出現(xiàn)關(guān)于精神病的事情該怎么控制呢？

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• ask_326976

  最近我有調(diào)節(jié)我的心情，盡量不去想這些，精神病的事情。

• 張林衛(wèi)

  你好

• ask_326976

  有時候腦海里還是會出現(xiàn)關(guān)于精神病的事情

• ask_326976

  最近我有唱歌，聽歌。斗地主散步

• ask_326976

  做事情，賣東西

• 張林衛(wèi)

  分散注意力時候會不會好一些

• ask_326976

  最近有點自卑，以前我很自信的。最近有點自卑。對自己以后不自信了

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  好多了，但是還是腦海里會出現(xiàn)，精神病會復(fù)發(fā)的情況。有一點焦慮

• ask_326976

  我最近吃一直吃黛力新

• ask_326976

  最近每天都有聽音樂，唱歌。飯量也吃的多一點。每天寫一篇日記，把我說想的都寫下來。睡前都把一天所想的寫下來

• 張林衛(wèi)

  嗯，你說的這個是一個好習(xí)慣。

• ask_326976

  以前的我真的很開朗，活潑。愛說話。知足常樂的人

• 張林衛(wèi)

  其實您現(xiàn)在也就是形成了這種慣性的思維。

• 張林衛(wèi)

  你所擔(dān)心的，你所焦慮的問題，最終還是沒有發(fā)生。

• 張林衛(wèi)

  只不過你預(yù)期的這種不好的事情，或者說這個所擔(dān)心的事情，讓自己提前陷入了一種害怕，緊張，恐慌，

• ask_326976

  自從我弟得了精神病以后開始焦慮了，

• 張林衛(wèi)

  是的，還是家庭環(huán)境的一個影響。

• 張林衛(wèi)

  你現(xiàn)在所面臨的問題，也就是說你應(yīng)該做的事情。

• ask_326976

  我以前真的是很開朗的人，性格好

• 張林衛(wèi)

  是幫助你弟弟建立信心治療好疾病。

• 張林衛(wèi)

  而不是你現(xiàn)在陷入到這種不好的情緒當(dāng)中，這種憂慮當(dāng)中。

• ask_326976

  我弟得病很多年了。沒復(fù)發(fā)

• 張林衛(wèi)

  你應(yīng)該把這個重點轉(zhuǎn)移一下重點重新的審視審核一下。

• ask_326976

  都是我這個性格，才帶好的

• 張林衛(wèi)

  這個精神病的話并不是說自己的親屬有自己就一定有。

• ask_326976

  經(jīng)常散步，估計我爸媽和我弟

• 張林衛(wèi)

  還是性格比較強硬的。

• ask_326976

  這可倒好我自己焦慮了，

• 張林衛(wèi)

  還是壓力過大了

• 張林衛(wèi)

  想的太多了。

• 張林衛(wèi)

  活在當(dāng)下，讓自己開心起來，過好每一天。

• 張林衛(wèi)

  而不是這樣憂慮重重，對自己沒有任何好處，對家人起不到好的作用。

• ask_326976

  我最近有點自卑

• 張林衛(wèi)

  我覺得你這幾天做的非常好。

• 張林衛(wèi)

  誰都會有段時間短暫幾天自卑的情況與心情有關(guān)系，你自己遇到的事情也有關(guān)系。

• 張林衛(wèi)

  這種自卑。

• 張林衛(wèi)

  不會長期存在。

• ask_326976

  好吧

• 張林衛(wèi)

  你剛才說的你這幾天的一個表現(xiàn)，我覺得非常好，繼續(xù)堅持。

• 張林衛(wèi)

  讓自己每一天充實起來。

• ask_326976

  我以前對自己很自信，對長相什么太別自信

• ask_326976

  是啊，要不然真死了。我真對不起我爸媽了

• 張林衛(wèi)

  你以前自信的東西自信的自己長像也都是存在的。

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  只不過最近的話您思想上有一個錯誤的認(rèn)識的。

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  然后的話叫你自卑了。

• ask_326976

  我有個男朋友，感覺自己配不上人家了

• ask_326976

  所以自卑了，

• 張林衛(wèi)

  從撿起來信心不是什么難的事情，就怕一蹶不振

• 張林衛(wèi)

  你就不要再這樣想了，你越自卑，對你的以后生活，工作越不利。

• 張林衛(wèi)

  自卑和自信往往是正相關(guān)的。

• ask_326976

  以前我就是長得漂亮，所以對自己太別自信

• 張林衛(wèi)

  你以前漂亮，現(xiàn)在也是漂亮的這個是沒有辦法改變的。

• 張林衛(wèi)

  只不過是你的心態(tài)改變。

• ask_326976

  最近心情不好，臉色也差。對長相不自信了

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  所以讓自己重新振作。

• ask_326976

  我每天寫日記，給自己加油

• 張林衛(wèi)

  只有自己迎著太陽去生活。太陽的陽光才會照耀你。

• ask_326976

  我覺得我這樣自卑的人，配不上男朋友而已

• 張林衛(wèi)

  自卑的時候都會這樣想。

• ask_326976

  嗯

• ask_326976

  以后我調(diào)節(jié)過來，也準(zhǔn)備養(yǎng)成寫日記的習(xí)慣

• 張林衛(wèi)

  可以的，這個可以抒發(fā)自己的情感。

• ask_326976

  因為這樣，更好的記錄我每天難過的時候的事情

• ask_326976

  那個黛力新我最近還在吃

• 張林衛(wèi)

  嗯，既然吃上去就繼續(xù)吃吧，先不要停

• ask_326976

  吃一個月？

• 張林衛(wèi)

  先吃一個月，到時候再看看。

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  有問題咱再溝通。

• ask_326976

  想想以前我就不愛生氣，愛笑。

• 張林衛(wèi)

  我先去忙啦。

• ask_326976

  挺好的人

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  相信自己繼續(xù)加油！

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  你好

• ask_326976

  我今天想到精神病會有點緊張，但不是長時間去想。閑著的時候回想

• ask_326976

  除了轉(zhuǎn)移注意力，還有什么方法

• ask_326976

  黛力新一天吃幾個啊，我只吃了一個

• ask_326976

  我現(xiàn)在盡量讓自己做到順其自然

• 張林衛(wèi)

  黛力新的話，您可以吃成一次一片，一天兩次。

• 張林衛(wèi)

  這種情況主要還是處在一個想象，那就是預(yù)期的一種焦慮。

• 張林衛(wèi)

  就想著不好的事情，想著這個不愉快的事情會發(fā)生。

• 張林衛(wèi)

  就像你想的精神病的問題

• 張林衛(wèi)

  有時你也可以不住自己

• 張林衛(wèi)

  也無法控制自己的想法

• 張林衛(wèi)

  所以轉(zhuǎn)移注意力是一個好的方法

• 張林衛(wèi)

  再就是要學(xué)會放松

• 張林衛(wèi)

  不讓自己因為這個想法而緊張

• 張林衛(wèi)

  或者與其共在

• 張林衛(wèi)

  逐漸對它麻木不重視

• 張林衛(wèi)

  學(xué)會對它表現(xiàn)出無所謂的態(tài)度

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  這是需要一個過程，更需要你有信心

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  相信自己一定能夠戰(zhàn)勝

• ask_326976

  去年有一次，但是過兩天就好了

• ask_326976

  這次時間太長了

• 張林衛(wèi)

  這個在一定條件環(huán)境下會再激發(fā)出來的

• ask_326976

  不用吃藥，沒兩天就好了

• 張林衛(wèi)

  所以你要淡化對它的認(rèn)識

• ask_326976

  什么意思啊

• ask_326976

  去年因為壓力大后來工作辭了，過兩天就好了

• 張林衛(wèi)

  不要太把這種情況當(dāng)回事，不要去重視它，要藐視它

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  以后如果想到他不當(dāng)回事

• ask_326976

  立馬轉(zhuǎn)移注意力

• 張林衛(wèi)

  是的，

• 張林衛(wèi)

  你越是在意越是注意那它也就會越困擾你

• ask_326976

  這個屬于焦慮癥？

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  是的

• 張林衛(wèi)

  你不在意它不在乎它，它也就遠(yuǎn)離你了

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  今年就是上班時間太閑，突然間想到得

• 張林衛(wèi)

  沒事的

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  過段時間就會好了吧

• 張林衛(wèi)

  讓自己充實也是一種辦法

• ask_326976

  還有什么可以增強自信

• ask_326976

  急性焦慮癥？

• ask_326976

  還是慢性的啊

• ask_326976

  我一般不在乎別人的看法，不知道怎么回事。就是在意這個

• ask_326976

  睡眠還可以，可以睡很久

• 張林衛(wèi)

  為啥我給你說要學(xué)會淡化

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  就是讓你逐漸淡化他

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  每天寫完日記就睡著了

• ask_326976

  沒一會就睡了

• 張林衛(wèi)

  你現(xiàn)在接受能力很好，適應(yīng)能力也很好，

• 張林衛(wèi)

  所以這些對你都不是問題

• 張林衛(wèi)

  寫日記可以繼續(xù)堅持

• 張林衛(wèi)

  好習(xí)慣

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  我這個人一般很好說話

• 張林衛(wèi)

  性格好，也就是脾氣好吧

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  脾氣一般不發(fā)脾氣，焦慮也不發(fā)脾氣

• ask_326976

  比較寬容

• ask_326976

  就是這個事情太別難淡化

• ask_326976

  形成了強迫意識了

• 張林衛(wèi)

  慣性思維

• 張林衛(wèi)

  所以要一點點淡化去除

• ask_326976

  可以這么來說，我家不是有人得這個精神病，我也會在意這個病

• ask_326976

  性格太別好的，臉皮比較厚的

• ask_326976

  以前剛開始的時候我就感覺有點焦慮，我當(dāng)時想出去散散心的，結(jié)果。老板不讓我請假，害得我越來越嚴(yán)重了

• ask_326976

  店里沒人還不讓我請假，閑得太很了，一開始早讓我請假，也不至于我那么焦慮了這多天

• ask_326976

  早就該忘了

• ask_326976

  一開始總想玩，老板死活不讓請假。結(jié)果焦慮起來了

• ask_326976

  一開始我弟剛得精神病的時候，我還天天唱歌。根本一點就不害怕。也不知時間太長，被嚇著了

• ask_326976

  如果換個環(huán)境會不會好一些

• ask_326976

  我想知道我睡覺很少做夢，睡眠一直都挺好的？怎么回事

• ask_326976

  不是太別重要的夢，都記不住

• 張林衛(wèi)

  這個說明你睡眠質(zhì)量沒問題的

• 張林衛(wèi)

  人每天都做夢的

• 張林衛(wèi)

  有時可以記住

• 張林衛(wèi)

  有時記不住

• 張林衛(wèi)

  這都是正常的

• ask_326976

  我都記不住，很少記住

• 張林衛(wèi)

  那就更好

• ask_326976

  這多天就記住一個

• 張林衛(wèi)

  睡眠睡眠質(zhì)量沒問題

• ask_326976

  有一個多月就記住一個夢

• ask_326976

  經(jīng)常做夢也少

• 張林衛(wèi)

  這個不用擔(dān)心

• ask_326976

  那個黛力新吃了可以幫助睡眠？

• 張林衛(wèi)

  有一定作用

• ask_326976

  好吧

• ask_326976

  沒吃之前我睡眠就很好

• ask_326976

  也不做夢

• 張林衛(wèi)

  明天把黛力新吃成兩片

• ask_326976

  一年做夢都不記得

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  這個睡眠沒問題的

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  好的

• 張林衛(wèi)

  對了

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  我們的私人醫(yī)生服務(wù)到期了

• ask_326976

  今天下午好多了。沒有想到這個問題了

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  你可以考慮續(xù)約一下

• ask_326976

  不是還有一次多的？

• ask_326976

  到時候再說吧

• 張林衛(wèi)

  昨晚已經(jīng)到期了

• 張林衛(wèi)

  你可以再簽約一下

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  有啥問題要可以及時溝通

• ask_326976

  我過段時間好的，在跟你說

• ask_326976

  現(xiàn)在不簽約了

• 張林衛(wèi)

  行

• 張林衛(wèi)

  沒關(guān)系

• ask_326976

  黛力新吃多久可以減？

• ask_326976

  我自己看著減吧

• 張林衛(wèi)

  到時候再說吧，現(xiàn)在不能減

• 張林衛(wèi)

  我看了你還有一次單次咨詢沒用

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  嗯嗯

• ask_326976

  下次我問你

• 張林衛(wèi)

  這幾天才可以用

• 張林衛(wèi)

  時間不早太長，怕失效

• ask_326976

  我必須要吃？

• 張林衛(wèi)

  是的

• 張林衛(wèi)

  既然已經(jīng)吃了

• ask_326976

  我在想到時候影響我以前的睡眠

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  就吃著

• ask_326976

  好，明天還繼續(xù)吃

• ask_326976

  不能斷斷續(xù)續(xù)是吧

• 張林衛(wèi)

  是的

• 張林衛(wèi)

  不要斷續(xù)

• ask_326976

  好的

• ask_326976

  我一次好的時候在問你

• 張林衛(wèi)

  那好的

• 張林衛(wèi)

  你早點睡吧

• 張林衛(wèi)

  別熬夜

• ask_326976

  明天吃兩片，好多天了都是吃一片

• ask_326976

  嗯嗯

• 張林衛(wèi)

  早上中午各一片

• ask_326976

  吃三片啊

• ask_326976

  怎么這多長啊

• 張林衛(wèi)

  兩片

• ask_326976

  奧我知道了

• 張林衛(wèi)

  好的

• ask_326976

  早晚吃吧

• 張林衛(wèi)

  早，中

• 張林衛(wèi)

  吃

• ask_326976

  嗯

• ask_326976

  好的

• 張林衛(wèi)

  那行，

• ask_326976

  嗯嗯我休息了

• 張林衛(wèi)

  有情況你及時給我說

• ask_326976

  好的

• 張林衛(wèi)

  晚安！

• ask_326976

  嗯嗯

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