老是半夜醒來(lái)失眠不規(guī)律怎么調(diào)理？

最近老是半夜三四點(diǎn)醒來(lái)，針對(duì)這種情況按照腎陰虛治療一星期，按照腦神經(jīng)衰弱治療半月，我是倒班工人，睡眠不規(guī)律，請(qǐng)問(wèn)該怎么調(diào)理

ask_570731 2019-08-09 22:18:15

回復(fù)醫(yī)生因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

郭有棟 二級(jí)心理咨詢師

平遙縣古陶鎮(zhèn)衛(wèi)生院心理咨詢科

主治疾?。航箲]癥，煩躁,緊張,抑郁等癥狀

ask_570731

，最近老是半夜三四點(diǎn)醒來(lái)，針對(duì)這種情況按照腎陰虛治療一星期，按照腦神經(jīng)衰弱治療半月，我是倒班工人，睡眠不規(guī)律，請(qǐng)問(wèn)該怎么調(diào)理
郭有棟

你好
ask_570731

您好
郭有棟

你一般幾點(diǎn)休息呢
ask_570731

不規(guī)律，最近是十點(diǎn)多十一點(diǎn)睡，老是半夜三四點(diǎn)醒來(lái)
ask_570731

最近兩月時(shí)常有這現(xiàn)象
郭有棟

是的
ask_570731

該怎么調(diào)理
郭有棟

休息不好就沒(méi)有精神
ask_570731

是的
郭有棟

你可以適當(dāng)多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)
ask_570731

恩
ask_570731

還有什么方法
郭有棟

多泡泡腳
ask_570731

好的，謝謝你

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