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腰椎間盤突出一運動腰疼有什么簡單有效的訓練嗎?

腰椎間盤突出,男16歲 一運動一出力就腰疼,有什么簡單有效的訓練嗎?高中生學業(yè)比較繁忙

ask_611335 2018-11-12 21:09:01

回復(fù)醫(yī)生因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

黃鵬 醫(yī)師

江門市新會區(qū)中醫(yī)院   中醫(yī)骨科

主治疾?。貉甸g盤突出,腱鞘炎,頸椎病

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  • ask_611335

    腰椎間盤突出,男16歲 一運動一出力就腰疼,有什么簡單有效的訓練嗎?高中生學業(yè)比較繁忙

  • 黃鵬

    多久了

  • 黃鵬

    發(fā)病

  • ask_611335

    一年多了吧

  • 黃鵬

    拍過片沒有

  • ask_611335

    差不多快兩年

  • ask_611335

    拍過了

  • 黃鵬

    目前建議你注意腰部保暖

  • 黃鵬

    現(xiàn)在疼痛,熱敷加上可以去用點云南白藥貼劑

  • 黃鵬

    促進局部活血

  • ask_611335

    關(guān)鍵還是體育生

  • 黃鵬

    然后沒事,休息的時候,可以用點艾條灸后背

  • 黃鵬

    目前你只有減少運動量

  • 黃鵬

    運動的時候,帶好腰帶

  • ask_611335

    嗯嗯

  • 黃鵬

    平時,有空時候,加強腰背肌鍛煉,增強腰椎穩(wěn)定性

  • 黃鵬

    飛燕式,五點支撐

  • ask_611335

    女生17歲經(jīng)常右肩膀疼,上課腰稍微腰沒挺直就疼,或爬在床上有時候就疼,而且全身的骨頭動一下都感覺特別能響,動哪里哪里響

  • 黃鵬

    肩膀痛,可能跟頸椎病,肩袖有關(guān)

  • 黃鵬

    也可能跟你體育生這個性質(zhì)有關(guān),每天訓練量大

  • ask_611335

    那個是一個朋友,我不練體育,但人比較胖

  • 黃鵬

    體重胖,也是腰椎的一個重要因素,可以適當減肥

  • ask_611335

    之前叛逆期性格比較叛逆,不知道是不是由于單肩背包所造成的

  • ask_611335

    有什么簡單的方法嗎

  • 黃鵬

    有這方面可能

  • 黃鵬

    目前可以吊雙抗

  • 黃鵬

    疼痛明顯,用活血化瘀藥擦擦

  • 黃鵬

    一般都可以緩解

  • ask_611335

    感覺骨頭特別能響

  • 黃鵬

    哪里的骨頭?

  • ask_611335

    就肩膀哪里

  • ask_611335

    一動我能聽見聲音

  • 黃鵬

    建議去拍個肩關(guān)節(jié)x線片

  • 黃鵬

    明確是否存在肩峰下撞擊癥

  • ask_611335

    但其他地方骨頭也差不多是這樣,我都懷疑是不是骨質(zhì)疏松了

  • 黃鵬

    不至于,年紀這么小

  • 黃鵬

    可以適當補鈣

  • 黃鵬

    祝你早日康復(fù),可以給個贊賞嗎

  • ask_611335

    小時候吃零食過多,那里面含有的激素太多,而且人太懶,幾乎不怎么運動

  • ask_611335

    好的ヾ ^_^?

  • 黃鵬

    建議多運動,問題不是很大

  • ask_611335

    嗯,謝謝

  • 黃鵬

    好的

  • 黃鵬

    可以給個贊賞嗎

  • ask_611335

    哈的

  • 黃鵬

    謝謝

  • ask_611335

    沒找到在哪呢

  • 黃鵬

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  • 黃鵬

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