過分依賴別人要怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_YKjeTI

  覺得自己對男朋友過于依賴，想要擺脫這種依賴，但是真正分手的時候又會特別痛苦

• ask_YKjeTI

  恩？醫(yī)生您好

• 師源婕

  目前在相處么？

• ask_YKjeTI

  還在一起

• 師源婕

  是您認為他哪些方面不太適合

• ask_YKjeTI

  但是現(xiàn)在的情況不太好，他總覺得我太能黏人，每時每刻都想讓他陪我，但是他覺得每個人都應(yīng)該有自己的空間。相處模式不太契合

• ask_YKjeTI

  我也很想給各自空間，但是控制不住我自己

• 師源婕

  哦！那就需要您調(diào)整下相處點！

• ask_YKjeTI

  ？？

• 師源婕

  找自己可以獨立的的事嘗試離開他處理！

• ask_YKjeTI

  之前我嘗試過，就是一天都不主動和他聯(lián)系

• 師源婕

  有時距離產(chǎn)生美的！

• ask_YKjeTI

  但是我真的憋不住

• ask_YKjeTI

  就老是想打電話確認他在干嘛，一有空就應(yīng)該陪我聊天

• ask_YKjeTI

  哪怕我是在有事，我也想打視頻，看他在干嘛

• 師源婕

  如果想更好的相處，是應(yīng)學(xué)會延遲一下的！

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在在想怎么擺脫這種對男朋友的依賴啊

• ask_YKjeTI

  可是我失敗了

• 師源婕

  別這樣下定義，您是執(zhí)著和真誠的

• 師源婕

  沒有失敗的

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在已經(jīng)不知道怎么相處了

• ask_YKjeTI

  懷疑自己有問題

• ask_YKjeTI

  為什么總是這樣子

• 師源婕

  可以自己先減少次數(shù)，規(guī)定再依賴也要就每天不超過幾次

• ask_YKjeTI

  可是我覺得這種辦法效果一點都不好，我之前就這樣想，甚至有一次三天都沒有互相聯(lián)系

• ask_YKjeTI

  后來難受的還是我自己

• 師源婕

  這是階段性和磨合期問題

• ask_YKjeTI

  我們在一起都差不多兩年了哎

• 師源婕

  您可以轉(zhuǎn)換思維，專注點做自己喜歡的事來減少自己壓力

• ask_YKjeTI

  沒有特別喜歡的事...

• 師源婕

  彼此很熟悉時，都希望看到新的表現(xiàn)和新的起點

• ask_YKjeTI

  恩...

• ask_YKjeTI

  醫(yī)生你說話一半一半的

• ask_YKjeTI

  聽不太懂

• 師源婕

  只能引導(dǎo)自己認知的

• ask_YKjeTI

  ？？？

• 師源婕

  每個人經(jīng)歷和相遇不同，需要自己幫助自己的目的

• ask_YKjeTI

  那我現(xiàn)在怎么幫助自己？

• 師源婕

  您現(xiàn)在是很專注對待情感的

• ask_YKjeTI

  恩對！

• 師源婕

  而且也發(fā)現(xiàn)了自己細節(jié)上的專注力過強

• ask_YKjeTI

  恩恩

• 師源婕

  反而造成對方一定的壓力才會說要空間

• ask_YKjeTI

  對他現(xiàn)在也很痛苦，經(jīng)常不聽或者刻意忽略我的話

• 師源婕

  那就是有時話題太小太多了！

• ask_YKjeTI

  ...對，我這人是挺話多，而且想說的很多。因為異地戀總覺得沒安全感，想方方面面都說

• 師源婕

  每天做一些提升自己素質(zhì)和修養(yǎng)的事，比如容顏的保養(yǎng)，有氧運動！

• 師源婕

  談心和視頻，可以互動式，改改口氣

• 師源婕

  自己要有獨道見解和想法！

• ask_YKjeTI

  可是他不怎么講話...總覺得每次講話聊天很消極...

• ask_YKjeTI

  遇到感情上的問題也是...

• 師源婕

  那他每次都是聆聽多么？

• ask_YKjeTI

  對...

• 師源婕

  那您發(fā)現(xiàn)他的興趣有哪些呢？

• ask_YKjeTI

  打游戲

• ask_YKjeTI

  他跟朋友啊，戰(zhàn)友在一起都很開心，很能聊

• ask_YKjeTI

  跟我在一起就沒話，都我找話

• 師源婕

  除了游戲呢？其它的還有么？

• ask_YKjeTI

  應(yīng)該沒有了吧

• 師源婕

  那您就找點兩個人都愿意新接觸下的事，共同做點。比如一同堅持健身或嘗試營銷提高自信和學(xué)會溝通

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在是覺得自己太依賴對方，不是很想每天都和他聊天

• ask_YKjeTI

  因為我們嘗試過一起看書，但他堅持不下去，我覺得陷入死循環(huán)

• ask_YKjeTI

  想改變現(xiàn)狀，又改變不了

• ask_YKjeTI

  我就很討厭這種不好的狀態(tài)

• ask_YKjeTI

  想要擺脫他，擺脫依賴他的心理

• 師源婕

  既然自己也想思想上松一松，那就學(xué)著改變自己的行動！

• 師源婕

  比如事情做了，只告他下結(jié)果

• ask_YKjeTI

  我之前想過分手之后，把自己抽身出來，可是分手的時候讓我覺得很痛苦，我經(jīng)營很久的感情沒有了

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在甚至心理很扭曲，憑什么每次都是我為他改變，他從來不反省自己的錯誤，他不改變

• 師源婕

  既往相處這么久，沒有大的原則錯誤，誰也不愿意

• ask_YKjeTI

  我為他做的遠比他為我做的多，他為什么不體諒我

• 師源婕

  您很正常的心理，沒有扭曲的！

• ask_YKjeTI

  可是我討厭他什么都不愿意嘗試，很消極

• ask_YKjeTI

  我怎么改變都是枉然

• 師源婕

  可朋友們喜歡去做什么，聊什么呢？

• ask_YKjeTI

  他和他的朋友？

• 師源婕

  嗯嗯

• ask_YKjeTI

  好像就一起去學(xué)車啊，聊的東西我聽不懂，他們用方言

• 師源婕

  和朋友一同出去時，聆聽和顯示些外在的氣質(zhì)就好！多給他放松的空間。

• ask_YKjeTI

  我想讓他改變怎么辦

• 師源婕

  也許他有意用些方言的！

• ask_YKjeTI

  其實這樣看的話

• ask_YKjeTI

  是不是他可能對感情投入的沒有我的多

• 師源婕

  先變變自己的做小事態(tài)度，獨立和自信

• ask_YKjeTI

  有點太籠統(tǒng)了

• 師源婕

  也許只是相處方式的。

• ask_YKjeTI

  可是我覺得他付出的太少了...

• 師源婕

  可用他或自己能解決，自己就努力完成。

• 師源婕

  也許現(xiàn)在正是想看下您的能力的，放手讓你展示

• 師源婕

  至于付出，是相互的！

• ask_YKjeTI

  我平常感覺也遇不著啥事兒啊...我就天天上課寫作業(yè)啊。確實也用不著他

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在就覺得付出不太相互啊

• 師源婕

  兩個人誠信，尊重，慢慢才會感恩對方。

• ask_YKjeTI

  他感受不到...就跟缺根筋一樣

• 師源婕

  也許更想表現(xiàn)踏實可靠

• ask_YKjeTI

  一點都不還經(jīng)常騙我糊弄我

• ask_YKjeTI

  我怎么越說越覺得他是個渣呢

• 師源婕

  那就看看是不是超出底線的不誠實呢？要學(xué)會多看一看

• ask_YKjeTI

  也不是說出軌什么的，就好比，他明明已經(jīng)回家了

• ask_YKjeTI

  他非要說他還在等車

• ask_YKjeTI

  我也不太明白他這腦回路

• ask_YKjeTI

  明明說要給我買啥買啥，過兩天就忘得一干二凈，感覺他從來沒說過

• 師源婕

  那就需要溝通下的！許諾就該兌現(xiàn)的，你可以不要或排除要求過多造成買的浪費

• ask_YKjeTI

  Emmmmmmmmm，可是我現(xiàn)在還想弄明白一個問題

• 師源婕

  哪方面問題呢

• ask_YKjeTI

  我不是只對男朋友這樣依賴，談戀愛之前是對好朋友很依賴，對好朋友也會有類似的一些心理，就覺得她應(yīng)該只有我一個好朋友，她和她其他的好朋友在一起了，我就覺得很失落

• 師源婕

  您是不是姐妹少或家庭獨生女呢？

• ask_YKjeTI

  我有一個小11歲的妹妹

• ask_YKjeTI

  小時候父母比較忙，我沒有什么朋友，都是自己玩自己上學(xué)

• ask_YKjeTI

  我覺得自己很內(nèi)向，也不愛主動交朋友

• 師源婕

  缺乏同齡的溝通和親人的互動

• 師源婕

  這樣遇到好的朋友就會過度珍惜和依賴

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在懷疑是不是我原來自己太過獨立了，遇到可以依靠的人，突然這種感情就爆發(fā)出來了

• ask_YKjeTI

  可是一方面我又不是很想依靠別人，我覺得他人都沒有自己靠譜

• 師源婕

  有一定關(guān)系，希望放手別人

• ask_YKjeTI

  恩...我就覺得自己過得很糾結(jié)

• 師源婕

  是您對自己不自信了，總把不好歸給自己

• ask_YKjeTI

  昂對，還有點自卑...

• ask_YKjeTI

  因為初中的時候被同學(xué)罵又胖又黑又丑，總是耿耿于懷

• ask_YKjeTI

  上大學(xué)了之后總覺得別人不和自己講話是因為這個原因

• 師源婕

  可別這樣想的。要學(xué)會主動社交和參加社團

• ask_YKjeTI

  這些話記了這么久，肯定不會忘掉的

• 師源婕

  那就尋找些自己的可愛和真誠待人的優(yōu)點來增加自信

• ask_YKjeTI

  好像也沒有多可愛

• ask_YKjeTI

  哈哈啊哈哈哈啊哈哈

• 師源婕

  那就些學(xué)會微笑開始！學(xué)點著裝技巧

• ask_YKjeTI

  其實說到底，還是要自己變得更好，身邊的所有才能變得更好嗎

• 師源婕

  不能總認為自己不完美，給予聰明的大腦和健康體魄就是基礎(chǔ)

• ask_YKjeTI

  好的，醫(yī)生還有什么感情建議嗎

• 師源婕

  每個人思維和家庭環(huán)境不同，想去統(tǒng)領(lǐng)別人的思維是不可能的。

• ask_YKjeTI

  嗯對家庭環(huán)境差的大，地域也不一樣

• 師源婕

  可以寫寫對方做的好的方面，覺的符合你的相處方向，就可以了。沒有面面俱到的人

• ask_YKjeTI

  恩恩

• ask_YKjeTI

  還有嘛

• 師源婕

  不要放松提升自己的內(nèi)涵，至少讓對方感到舒服而不緊張。注意說話的語氣

• ask_YKjeTI

  好的好的

• ask_YKjeTI

  要是控制不住自己了怎么辦

• 師源婕

  慢慢的，急不來！

• ask_YKjeTI

  好??！謝謝醫(yī)生說了這么久

• 師源婕

  學(xué)會和以前一樣獨立。

• 師源婕

  謝謝您的信任和支持

• ask_YKjeTI

  恩恩！謝謝醫(yī)生！

• ask_YKjeTI

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• ask_YKjeTI

  哦對！

• ask_YKjeTI

  可是我覺得獨立的時候又很孤單

• ask_YKjeTI

  想要有朋友陪著

• ask_YKjeTI

  我覺得很矛盾啊

• 師源婕

  不矛盾的。學(xué)會換位思考，要有充分自信和友善待人就可以了。

• ask_YKjeTI

  好的

• ask_YKjeTI

  謝謝醫(yī)生

• ask_YKjeTI

  麻煩醫(yī)生了！

• 師源婕

  很高興幫到您！

• ask_YKjeTI

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• 師源婕

  ，送給您

• ask_YKjeTI

  恩恩，醫(yī)生不耽誤您時間了

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在已經(jīng)好很多了

• 師源婕

  好的！祝您天天好心情！

• 師源婕

  那我關(guān)閉了！再見

• ask_YKjeTI

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