過(guò)分依賴別人要怎么辦？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_YKjeTI

  覺(jué)得自己對(duì)男朋友過(guò)于依賴，想要擺脫這種依賴，但是真正分手的時(shí)候又會(huì)特別痛苦

• ask_YKjeTI

  恩？醫(yī)生您好

• 師源婕

  目前在相處么？

• ask_YKjeTI

  還在一起

• 師源婕

  是您認(rèn)為他哪些方面不太適合

• ask_YKjeTI

  但是現(xiàn)在的情況不太好，他總覺(jué)得我太能黏人，每時(shí)每刻都想讓他陪我，但是他覺(jué)得每個(gè)人都應(yīng)該有自己的空間。相處模式不太契合

• ask_YKjeTI

  我也很想給各自空間，但是控制不住我自己

• 師源婕

  哦！那就需要您調(diào)整下相處點(diǎn)！

• ask_YKjeTI

  ？？

• 師源婕

  找自己可以獨(dú)立的的事嘗試離開(kāi)他處理！

• ask_YKjeTI

  之前我嘗試過(guò)，就是一天都不主動(dòng)和他聯(lián)系

• 師源婕

  有時(shí)距離產(chǎn)生美的！

• ask_YKjeTI

  但是我真的憋不住

• ask_YKjeTI

  就老是想打電話確認(rèn)他在干嘛，一有空就應(yīng)該陪我聊天

• ask_YKjeTI

  哪怕我是在有事，我也想打視頻，看他在干嘛

• 師源婕

  如果想更好的相處，是應(yīng)學(xué)會(huì)延遲一下的！

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在在想怎么擺脫這種對(duì)男朋友的依賴啊

• ask_YKjeTI

  可是我失敗了

• 師源婕

  別這樣下定義，您是執(zhí)著和真誠(chéng)的

• 師源婕

  沒(méi)有失敗的

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在已經(jīng)不知道怎么相處了

• ask_YKjeTI

  懷疑自己有問(wèn)題

• ask_YKjeTI

  為什么總是這樣子

• 師源婕

  可以自己先減少次數(shù)，規(guī)定再依賴也要就每天不超過(guò)幾次

• ask_YKjeTI

  可是我覺(jué)得這種辦法效果一點(diǎn)都不好，我之前就這樣想，甚至有一次三天都沒(méi)有互相聯(lián)系

• ask_YKjeTI

  后來(lái)難受的還是我自己

• 師源婕

  這是階段性和磨合期問(wèn)題

• ask_YKjeTI

  我們?cè)谝黄鸲疾畈欢鄡赡炅税?p>

• 師源婕

  您可以轉(zhuǎn)換思維，專注點(diǎn)做自己喜歡的事來(lái)減少自己壓力

• ask_YKjeTI

  沒(méi)有特別喜歡的事...

• 師源婕

  彼此很熟悉時(shí)，都希望看到新的表現(xiàn)和新的起點(diǎn)

• ask_YKjeTI

  恩...

• ask_YKjeTI

  醫(yī)生你說(shuō)話一半一半的

• ask_YKjeTI

  聽(tīng)不太懂

• 師源婕

  只能引導(dǎo)自己認(rèn)知的

• ask_YKjeTI

  ？？？

• 師源婕

  每個(gè)人經(jīng)歷和相遇不同，需要自己幫助自己的目的

• ask_YKjeTI

  那我現(xiàn)在怎么幫助自己？

• 師源婕

  您現(xiàn)在是很專注對(duì)待情感的

• ask_YKjeTI

  恩對(duì)！

• 師源婕

  而且也發(fā)現(xiàn)了自己細(xì)節(jié)上的專注力過(guò)強(qiáng)

• ask_YKjeTI

  恩恩

• 師源婕

  反而造成對(duì)方一定的壓力才會(huì)說(shuō)要空間

• ask_YKjeTI

  對(duì)他現(xiàn)在也很痛苦，經(jīng)常不聽(tīng)或者刻意忽略我的話

• 師源婕

  那就是有時(shí)話題太小太多了！

• ask_YKjeTI

  ...對(duì)，我這人是挺話多，而且想說(shuō)的很多。因?yàn)楫惖貞倏傆X(jué)得沒(méi)安全感，想方方面面都說(shuō)

• 師源婕

  每天做一些提升自己素質(zhì)和修養(yǎng)的事，比如容顏的保養(yǎng)，有氧運(yùn)動(dòng)！

• 師源婕

  談心和視頻，可以互動(dòng)式，改改口氣

• 師源婕

  自己要有獨(dú)道見(jiàn)解和想法！

• ask_YKjeTI

  可是他不怎么講話...總覺(jué)得每次講話聊天很消極...

• ask_YKjeTI

  遇到感情上的問(wèn)題也是...

• 師源婕

  那他每次都是聆聽(tīng)多么？

• ask_YKjeTI

  對(duì)...

• 師源婕

  那您發(fā)現(xiàn)他的興趣有哪些呢？

• ask_YKjeTI

  打游戲

• ask_YKjeTI

  他跟朋友啊，戰(zhàn)友在一起都很開(kāi)心，很能聊

• ask_YKjeTI

  跟我在一起就沒(méi)話，都我找話

• 師源婕

  除了游戲呢？其它的還有么？

• ask_YKjeTI

  應(yīng)該沒(méi)有了吧

• 師源婕

  那您就找點(diǎn)兩個(gè)人都愿意新接觸下的事，共同做點(diǎn)。比如一同堅(jiān)持健身或嘗試營(yíng)銷提高自信和學(xué)會(huì)溝通

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在是覺(jué)得自己太依賴對(duì)方，不是很想每天都和他聊天

• ask_YKjeTI

  因?yàn)槲覀儑L試過(guò)一起看書(shū)，但他堅(jiān)持不下去，我覺(jué)得陷入死循環(huán)

• ask_YKjeTI

  想改變現(xiàn)狀，又改變不了

• ask_YKjeTI

  我就很討厭這種不好的狀態(tài)

• ask_YKjeTI

  想要擺脫他，擺脫依賴他的心理

• 師源婕

  既然自己也想思想上松一松，那就學(xué)著改變自己的行動(dòng)！

• 師源婕

  比如事情做了，只告他下結(jié)果

• ask_YKjeTI

  我之前想過(guò)分手之后，把自己抽身出來(lái)，可是分手的時(shí)候讓我覺(jué)得很痛苦，我經(jīng)營(yíng)很久的感情沒(méi)有了

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在甚至心理很扭曲，憑什么每次都是我為他改變，他從來(lái)不反省自己的錯(cuò)誤，他不改變

• 師源婕

  既往相處這么久，沒(méi)有大的原則錯(cuò)誤，誰(shuí)也不愿意

• ask_YKjeTI

  我為他做的遠(yuǎn)比他為我做的多，他為什么不體諒我

• 師源婕

  您很正常的心理，沒(méi)有扭曲的！

• ask_YKjeTI

  可是我討厭他什么都不愿意嘗試，很消極

• ask_YKjeTI

  我怎么改變都是枉然

• 師源婕

  可朋友們喜歡去做什么，聊什么呢？

• ask_YKjeTI

  他和他的朋友？

• 師源婕

  嗯嗯

• ask_YKjeTI

  好像就一起去學(xué)車啊，聊的東西我聽(tīng)不懂，他們用方言

• 師源婕

  和朋友一同出去時(shí)，聆聽(tīng)和顯示些外在的氣質(zhì)就好！多給他放松的空間。

• ask_YKjeTI

  我想讓他改變?cè)趺崔k

• 師源婕

  也許他有意用些方言的！

• ask_YKjeTI

  其實(shí)這樣看的話

• ask_YKjeTI

  是不是他可能對(duì)感情投入的沒(méi)有我的多

• 師源婕

  先變變自己的做小事態(tài)度，獨(dú)立和自信

• ask_YKjeTI

  有點(diǎn)太籠統(tǒng)了

• 師源婕

  也許只是相處方式的。

• ask_YKjeTI

  可是我覺(jué)得他付出的太少了...

• 師源婕

  可用他或自己能解決，自己就努力完成。

• 師源婕

  也許現(xiàn)在正是想看下您的能力的，放手讓你展示

• 師源婕

  至于付出，是相互的！

• ask_YKjeTI

  我平常感覺(jué)也遇不著啥事兒啊...我就天天上課寫(xiě)作業(yè)啊。確實(shí)也用不著他

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在就覺(jué)得付出不太相互啊

• 師源婕

  兩個(gè)人誠(chéng)信，尊重，慢慢才會(huì)感恩對(duì)方。

• ask_YKjeTI

  他感受不到...就跟缺根筋一樣

• 師源婕

  也許更想表現(xiàn)踏實(shí)可靠

• ask_YKjeTI

  一點(diǎn)都不還經(jīng)常騙我糊弄我

• ask_YKjeTI

  我怎么越說(shuō)越覺(jué)得他是個(gè)渣呢

• 師源婕

  那就看看是不是超出底線的不誠(chéng)實(shí)呢？要學(xué)會(huì)多看一看

• ask_YKjeTI

  也不是說(shuō)出軌什么的，就好比，他明明已經(jīng)回家了

• ask_YKjeTI

  他非要說(shuō)他還在等車

• ask_YKjeTI

  我也不太明白他這腦回路

• ask_YKjeTI

  明明說(shuō)要給我買(mǎi)啥買(mǎi)啥，過(guò)兩天就忘得一干二凈，感覺(jué)他從來(lái)沒(méi)說(shuō)過(guò)

• 師源婕

  那就需要溝通下的！許諾就該兌現(xiàn)的，你可以不要或排除要求過(guò)多造成買(mǎi)的浪費(fèi)

• ask_YKjeTI

  Emmmmmmmmm，可是我現(xiàn)在還想弄明白一個(gè)問(wèn)題

• 師源婕

  哪方面問(wèn)題呢

• ask_YKjeTI

  我不是只對(duì)男朋友這樣依賴，談戀愛(ài)之前是對(duì)好朋友很依賴，對(duì)好朋友也會(huì)有類似的一些心理，就覺(jué)得她應(yīng)該只有我一個(gè)好朋友，她和她其他的好朋友在一起了，我就覺(jué)得很失落

• 師源婕

  您是不是姐妹少或家庭獨(dú)生女呢？

• ask_YKjeTI

  我有一個(gè)小11歲的妹妹

• ask_YKjeTI

  小時(shí)候父母比較忙，我沒(méi)有什么朋友，都是自己玩自己上學(xué)

• ask_YKjeTI

  我覺(jué)得自己很內(nèi)向，也不愛(ài)主動(dòng)交朋友

• 師源婕

  缺乏同齡的溝通和親人的互動(dòng)

• 師源婕

  這樣遇到好的朋友就會(huì)過(guò)度珍惜和依賴

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在懷疑是不是我原來(lái)自己太過(guò)獨(dú)立了，遇到可以依靠的人，突然這種感情就爆發(fā)出來(lái)了

• ask_YKjeTI

  可是一方面我又不是很想依靠別人，我覺(jué)得他人都沒(méi)有自己靠譜

• 師源婕

  有一定關(guān)系，希望放手別人

• ask_YKjeTI

  恩...我就覺(jué)得自己過(guò)得很糾結(jié)

• 師源婕

  是您對(duì)自己不自信了，總把不好歸給自己

• ask_YKjeTI

  昂對(duì)，還有點(diǎn)自卑...

• ask_YKjeTI

  因?yàn)槌踔械臅r(shí)候被同學(xué)罵又胖又黑又丑，總是耿耿于懷

• ask_YKjeTI

  上大學(xué)了之后總覺(jué)得別人不和自己講話是因?yàn)檫@個(gè)原因

• 師源婕

  可別這樣想的。要學(xué)會(huì)主動(dòng)社交和參加社團(tuán)

• ask_YKjeTI

  這些話記了這么久，肯定不會(huì)忘掉的

• 師源婕

  那就尋找些自己的可愛(ài)和真誠(chéng)待人的優(yōu)點(diǎn)來(lái)增加自信

• ask_YKjeTI

  好像也沒(méi)有多可愛(ài)

• ask_YKjeTI

  哈哈啊哈哈哈啊哈哈

• 師源婕

  那就些學(xué)會(huì)微笑開(kāi)始！學(xué)點(diǎn)著裝技巧

• ask_YKjeTI

  其實(shí)說(shuō)到底，還是要自己變得更好，身邊的所有才能變得更好嗎

• 師源婕

  不能總認(rèn)為自己不完美，給予聰明的大腦和健康體魄就是基礎(chǔ)

• ask_YKjeTI

  好的，醫(yī)生還有什么感情建議嗎

• 師源婕

  每個(gè)人思維和家庭環(huán)境不同，想去統(tǒng)領(lǐng)別人的思維是不可能的。

• ask_YKjeTI

  嗯對(duì)家庭環(huán)境差的大，地域也不一樣

• 師源婕

  可以寫(xiě)寫(xiě)對(duì)方做的好的方面，覺(jué)的符合你的相處方向，就可以了。沒(méi)有面面俱到的人

• ask_YKjeTI

  恩恩

• ask_YKjeTI

  還有嘛

• 師源婕

  不要放松提升自己的內(nèi)涵，至少讓對(duì)方感到舒服而不緊張。注意說(shuō)話的語(yǔ)氣

• ask_YKjeTI

  好的好的

• ask_YKjeTI

  要是控制不住自己了怎么辦

• 師源婕

  慢慢的，急不來(lái)！

• ask_YKjeTI

  好??！謝謝醫(yī)生說(shuō)了這么久

• 師源婕

  學(xué)會(huì)和以前一樣獨(dú)立。

• 師源婕

  謝謝您的信任和支持

• ask_YKjeTI

  恩恩！謝謝醫(yī)生！

• ask_YKjeTI

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• ask_YKjeTI

  哦對(duì)！

• ask_YKjeTI

  可是我覺(jué)得獨(dú)立的時(shí)候又很孤單

• ask_YKjeTI

  想要有朋友陪著

• ask_YKjeTI

  我覺(jué)得很矛盾啊

• 師源婕

  不矛盾的。學(xué)會(huì)換位思考，要有充分自信和友善待人就可以了。

• ask_YKjeTI

  好的

• ask_YKjeTI

  謝謝醫(yī)生

• ask_YKjeTI

  麻煩醫(yī)生了！

• 師源婕

  很高興幫到您！

• ask_YKjeTI

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• 師源婕

  ，送給您

• ask_YKjeTI

  恩恩，醫(yī)生不耽誤您時(shí)間了

• ask_YKjeTI

  我現(xiàn)在已經(jīng)好很多了

• 師源婕

  好的！祝您天天好心情！

• 師源婕

  那我關(guān)閉了！再見(jiàn)

• ask_YKjeTI

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