胖子怎么減肥比較好？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_GHg6Ig

  身高158 體重140 想了解減肥方面的事情

• 郝艷春

  您好

• ask_GHg6Ig

  醫(yī)生你好

• ask_GHg6Ig

  請問奧利司他膠囊可以減肥嗎

• 郝艷春

  之前有服用過減肥藥物嗎

• ask_GHg6Ig

  有的

• ask_GHg6Ig

  服用過一段時間，瘦了又反彈了

• 郝艷春

  嗯，奧利司他可以減肥

• ask_GHg6Ig

  吃了會對身體有什么不好的反映嗎

• 郝艷春

  需要看個人體質(zhì)，有的人吃了副作用比較大，也有的沒有反應(yīng)

• 郝艷春

  奧利司他刺激胃腸及肝臟

• ask_GHg6Ig

  什么體質(zhì)的人不不宜吃奧利司他膠囊呢

• 郝艷春

  胃腸不好，有肝病的人

• ask_GHg6Ig

  腸胃不好體現(xiàn)在什么方面

• ask_GHg6Ig

  我也不知道自己腸胃好不好

• ask_GHg6Ig

  或者肝好不好

• ask_GHg6Ig

  但是也沒有過這方面的病史

• 郝艷春

  有胃脹，噯氣，胃痛等，乙肝，脂肪肝等

• 郝艷春

  您目前身體處于肥胖狀態(tài)，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是53公斤。

• ask_GHg6Ig

  那副作用是吃一次就會出現(xiàn)。還是吃幾天會出現(xiàn)

• 郝艷春

  有的人吃了沒有任何反應(yīng)，

• 郝艷春

  如果出現(xiàn)明顯的惡心，腹痛，心悸，失眠，健忘等明顯不適癥狀，需要立即停服。

• ask_GHg6Ig

  按照藥物成分來說，這個奧利司他對人的身體是有害還是有利呢

• 郝艷春

  它的作用機(jī)理是，抑制體內(nèi)對食物中的脂肪的吸收，將油脂排出體外，從而達(dá)到減肥的作用。

• 郝艷春

  是藥三分毒，有一利就有一弊，如果您想服用奧利司他，建議你在三個月后檢查一下肝功能，然后在服藥期間配合適量有氧運(yùn)動半小時以上，和科學(xué)控制飲食，效果會更好一些。

• 郝艷春

  這里給您提供一些良好的飲食習(xí)慣和適量有氧運(yùn)動的方式，或許借鑒之處。

• ask_GHg6Ig

  肝功能不好的話就不適合服用對嗎

• 郝艷春

  因?yàn)樗幬餃p重都是輔助減重，主要還是依靠運(yùn)動和科學(xué)控制飲食幫助減重。

• ask_GHg6Ig

  所以說，奧利司他膠囊對人體是沒有傷害的。是嗎，

• 郝艷春

  肝功能不好，先少量嘗試使用。

• ask_GHg6Ig

  副作用我能理解。是藥三分毒，但是吃這個對身體健康沒什么影響吧

• 郝艷春

  對人體有傷害的啊，刺激胃腸和肝臟。對于其他內(nèi)臟也相對有一些傷害。

• 郝艷春

  吃藥有副作用，對身體健康就相對有一點(diǎn)影響，不過每個人的體質(zhì)狀態(tài)不一樣。

• ask_GHg6Ig

  我懂了。

• ask_GHg6Ig

  有時間我去檢查肝功能。不好的話，我就不服用了

• 郝艷春

  好的，給您提供一些良好的飲食習(xí)慣，您可以參考一下。

• 郝艷春

  發(fā)給您健康的飲食方式及適量運(yùn)動方式，可以幫助您較好的減肥哦。減少脂肪含量高，比如，油炸油煎燒烤類食物，含糖的食物更不要吃了，可少食多餐，在正餐前可以適量的多飲水，再吃點(diǎn)含糖低的蔬菜或水果，比如小柿子，或者是火龍果，獼猴桃，這樣含糖低的食物，可以增加飽腹感，減少正餐的攝入量。給您，簡單的提供一日食譜，供您參考，看有無借鑒之處。早餐兩片全麥面包，一杯牛奶（中餐類雜糧粥，饅頭或者花卷），一個雞蛋，一小碟拌菜，三個草莓，一小把堅(jiān)果。午餐，可以吃半碗紅豆飯，魚燉豆腐，加個炒青菜，晚餐，可以吃半個玉米，或者是燕麥粥一碗。土豆片炒芹菜。適量運(yùn)動方式有：每天運(yùn)動半小時以上，可以采取快走，慢跑等方式。如果身體處于超重或者肥胖狀態(tài)，需運(yùn)動40到60分鐘以上，可快速燃燒脂肪，達(dá)到減肥效果。

• 郝艷春

  因?yàn)闇p重，主要還需要通過科學(xué)控制飲食和適量有氧運(yùn)動，藥物可以輔助減重。

• ask_GHg6Ig

  那，按照科學(xué)的角度來說，晚餐是不是應(yīng)該少吃點(diǎn)

• 郝艷春

  是的親。在晚餐的主食要適量吃一些，千萬不要節(jié)食。

• ask_GHg6Ig

  運(yùn)動時間在什么時候比較合適

• 郝艷春

  可以在早上，或者晚上。

• ask_GHg6Ig

  早上空腹運(yùn)動嗎

• 郝艷春

  比如方便的話，最好是在早上9到10點(diǎn)，晚上4到6點(diǎn)鐘。

• ask_GHg6Ig

  早上是空腹運(yùn)動嗎

• 郝艷春

  最好是吃一點(diǎn)點(diǎn)干糧，再出去運(yùn)動，避免出現(xiàn)低血糖，如果沒有低血糖現(xiàn)象，沒有頭暈，惡心等癥狀，也可以空腹。

• ask_GHg6Ig

  好的，我知道了醫(yī)生，

• ask_GHg6Ig

  熬夜會使人發(fā)胖嗎

• ask_GHg6Ig

  為什么有些人熬夜會瘦，

• 郝艷春

  分個人體質(zhì)，有的人越熬越瘦，有的人是越熬越胖，內(nèi)分泌紊亂的導(dǎo)致的。

• ask_GHg6Ig

  那熬夜胖的原因是什么

• 郝艷春

  熬夜會內(nèi)分泌紊亂，引起減重障礙。

• 郝艷春

  包括人體基礎(chǔ)代謝率下降。

• ask_GHg6Ig

  所以減肥也要把作息調(diào)好，

• 郝艷春

  是的親

• 郝艷春

  盡量在晚上10-10:30上床睡覺，保證8小時充足的睡眠。

• ask_GHg6Ig

  我懂了，謝謝醫(yī)生

• ask_GHg6Ig

  如果基礎(chǔ)代謝率高了。是不是自然而然的也會瘦了

• 郝艷春

  是的

• 郝艷春

  適量增加有氧運(yùn)動和保持良好的作息規(guī)律，都有利用提高基礎(chǔ)代謝率。

• 郝艷春

  不客氣，您看您還有其他問題要咨詢嗎？

• 郝艷春

  適量增加有氧運(yùn)動和保持良好的作息規(guī)律，都有利于提高基礎(chǔ)代謝率。

• ask_GHg6Ig

  沒有了，謝謝醫(yī)生 我這個點(diǎn)。去洗澡睡覺了。保持良好的作息，

• 郝艷春

  OK

• ask_GHg6Ig

  謝謝

• 郝艷春

  祝您快樂健康！

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