長得看過去35歲一樣皮膚油黑長痘痘比較胖如何減肥?

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• ask_227395

  男, 24歲。24歲，長得看過去像35歲一樣，皮膚油黑長痘痘，比較胖，如何減肥

• 仲威振

  你好，減肥其實(shí)就是一個(gè)熱量平衡的問題

• 仲威振

  當(dāng)你消耗的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于攝取的熱量，就會減重

• ask_227395

  我那時(shí)候是喝飲料喝的

• 仲威振

  是的，有的飲料熱量很高

• 仲威振

  而且吸收完全

• ask_227395

  那現(xiàn)在如何快速減肥

• 仲威振

  減肥速度不宜過快

• ask_227395

  我看別人運(yùn)動減肥很慢啊

• 仲威振

  以每月不超過3kg為宜

• 仲威振

  緩慢減肥是健康的減肥方法

• ask_227395

  我一年最多減去36斤吧？

• ask_227395

  后面還有瓶頸期

• 仲威振

  那要看你體重高的時(shí)候是多少

• 仲威振

  減肥不是無止境的

• 仲威振

  當(dāng)然會遇到一個(gè)平臺期

• 仲威振

  在一個(gè)水平達(dá)到平衡

• 仲威振

  你還在線嗎

• 仲威振

  減肥主線就是科學(xué)的飲食控制加上快樂、足量、有效的有氧運(yùn)動

• 仲威振

  友情提示：如果咨詢結(jié)束的話，請?zhí)崆案嬷t(yī)生沒有問題了，多謝！

• ask_227395

  在

• ask_227395

  162身高145斤

• 仲威振

  還是超重的

• 仲威振

  積極減肥還是有必要的

• ask_227395

  怎么減肥

• 仲威振

  每日總熱量攝入不超過***千卡，運(yùn)動消耗***千卡以上，就可以減肥

• 仲威振

  具體食物熱量對照表可以網(wǎng)查

• 仲威振

  運(yùn)動消耗熱量對照表也可以網(wǎng)查

• ask_227395

  那長得老么

• ask_227395

  我24歲

• 仲威振

  這種減肥方式不會讓人衰老

• 仲威振

  放心

• ask_227395

  我說我現(xiàn)在長得樣子很老

• ask_227395

  怎么辦

• 仲威振

  這個(gè)人與人的差別，與先天因素有關(guān)，難以更改

• 仲威振

  你快樂自己情緒、陽光生活、更多的體育運(yùn)動，會顯得更年輕一些

• ask_227395

  我媽長得也黑

• 仲威振

  所以，與先天因素有關(guān)

• 仲威振

  先天因素?zé)o法改變

• 仲威振

  你看看還有其它問題嗎

• 仲威振

  由于你沒有提出新的問題或者不在線，我暫時(shí)關(guān)閉對話，你可以簽約或者關(guān)注我隨時(shí)提出咨詢，祝你快樂，再見！

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