親，跑步可以減肥嗎？

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• ask_392115

  女, 18歲。醫(yī)生在嗎，。。。。跑步可以減肥嗎。。。我每天傍晚都有一個(gè)小時(shí)跑步。。。

• 張伯洋

  您好

• 張伯洋

  跑步肯定是可以減肥的

• ask_392115

  真的嗎

• 張伯洋

  是的

• ask_392115

  我在網(wǎng)上買了爆汗褲

• ask_392115

  可以穿嗎

• 張伯洋

  但是一般飲食上也要注意

• 張伯洋

  這個(gè)不了解 不是醫(yī)療范圍內(nèi)的

• ask_392115

  一般怎么吃呢

• ask_392115

  我早上喝了牛奶。然后吃了一碗餃子湯。

• ask_392115

  下午就喝水了。

• 張伯洋

  不吃高脂肪高熱量的食物

• ask_392115

  飲食中午我一般喝面湯或者雞胸肉，菜之類，沒有吃飯可以嗎

• 張伯洋

  油炸食品不能吃

• 張伯洋

  中午可以適當(dāng)吃些主食的。

• ask_392115

  米飯需要少吃嗎

• ask_392115

  好，

• 張伯洋

  晚上盡量少吃或者不吃主食

• ask_392115

  就午餐可以正常吃對吧

• ask_392115

  好

• 張伯洋

  以水果牛奶青菜為主

• ask_392115

  昨晚就喝酸奶。

• 張伯洋

  對的

• ask_392115

  好

• 張伯洋

  保證每天一個(gè)雞蛋一杯牛奶

• ask_392115

  但是好難瘦啊

• ask_392115

  好

• 張伯洋

  這個(gè)得堅(jiān)持

• 張伯洋

  有時(shí)候可能體重沒有減輕 但是有塑形 說明也是有效果的

• ask_392115

  好，

• 張伯洋

  恩

• ask_392115

  我已經(jīng)堅(jiān)持兩個(gè)月了

• ask_392115

  有些時(shí)候一兩天節(jié)食可以嗎

• ask_392115

  一兩天。

• 張伯洋

  有點(diǎn)效果嗎

• ask_392115

  瘦了7-8斤左右。

• 張伯洋

  不建議節(jié)食減肥

• ask_392115

  一兩天不行嗎

• 張伯洋

  效果很好了

• 張伯洋

  盡量不要這樣 容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂 月經(jīng)容易失調(diào)的

• ask_392115

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 張伯洋

  而且沒有食物供應(yīng)身體消耗什么呢

• 張伯洋

  挺好的

• ask_392115

  也對

• 張伯洋

  繼續(xù)加油堅(jiān)持吧

• ask_392115

  好吧

• ask_392115

  加油了

• 張伯洋

  嗯 祝你成功。

• 張伯洋

  還有問題嗎

• 張伯洋

  祝你生活愉快再見

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