易怒控制不住自己的情緒怎么調(diào)理？

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• ask_dhe8cY

  易怒控制不住自己的情緒 性別：男 年齡：26 發(fā)病時間：大于14天 癥狀持續(xù)時間：無明顯急緩特征

• ask_dhe8cY

  很多事情煩躁 不管什么場合就會發(fā)怒

• ask_dhe8cY

  繼續(xù)在這種場合待下去就會爆發(fā)

• ask_dhe8cY

  然而還不得不在這個場合里待著

• ask_dhe8cY

  有什么好的解決辦法

• 李國紅

  看來你是個直男呀。學(xué)會控制情緒，很重要。

• ask_dhe8cY

  易怒

• 李國紅

  你得進(jìn)行一些行為訓(xùn)練。

• ask_dhe8cY

  稍有不順心就可能會失控

• ask_dhe8cY

  不是精神病吧

• ask_dhe8cY

  有點(diǎn)嚇人

• ask_dhe8cY

  、之前生氣的時候

• ask_dhe8cY

  捶墻

• ask_dhe8cY

  手骨骨折

• ask_dhe8cY

  后來一年多老實不少

• ask_dhe8cY

  現(xiàn)在工作時間比較長比較辛苦

• ask_dhe8cY

  回來稍微有不順心 非常容易情緒化

• 李國紅

  學(xué)會控制情緒方法。 ①自我暗示法。 ②深呼吸法。

• ask_dhe8cY

  我老婆比我還有性格 一不開心不講話 冷暴力

• ask_dhe8cY

  我感覺更容易讓我爆發(fā)

• 李國紅

  你試著練習(xí)練習(xí)。

• ask_dhe8cY

  本來

• ask_dhe8cY

  現(xiàn)在煙抽的越來越多

• 李國紅

  承認(rèn)自己憤怒情緒，察覺自己的發(fā)怒因素，慢慢的，你會改掉的。相信你自己。

• ask_dhe8cY

  我想請問下

• ask_dhe8cY

  真的不是精神有問題吧

• ask_dhe8cY

  因為我有時候發(fā)怒的時候真的很難控制我自己

• 李國紅

  對于你身邊親密的人，建議你有憤怒情緒的時候，千萬不要有相關(guān)行動，而是等待一個晚上，或許很多事情比你想象中好很多。很多時候憤怒情緒對我們的決策往往是百害而無一利，在憤怒的時候，我們的決策往往更為盲目。

• 李國紅

  不是的

• ask_dhe8cY

  有時候 真的甚至喜歡用疼痛感來緩解自己的狀態(tài)

• ask_dhe8cY

  好的

• ask_dhe8cY

  謝謝醫(yī)生啊

• 李國紅

  學(xué)會接受自己情緒，是我們一生的功課

• ask_dhe8cY

  我會試著轉(zhuǎn)移注意力

• 李國紅

  你悟性真好

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